失眠有什么样的诊断标准？
失眠，是指病人睡眠时间或质量不足，并且影响白天社会功能的一种主观体验，症状标准如下：
(1)几乎以失眠为唯一的症状，包括入睡困难(入睡时间超过30分钟)、 睡眠维持障碍( 夜间觉醒次数超过3次或凌晨早醒)、再次入睡困难、多梦和睡眠质量下降等。第二天醒来后出现疲乏无力、白天警觉性降低、精力和体力下降、记忆力减退、反应能力和行为情绪等多方面的功能障碍。
(2)具有失眠和极度关注失眠结果优势观念。失眠作为一种常见睡眠问题，长期失眠状态也称为慢性睡眠剥夺。失眠发生面很广，无论健康与否、男性或女性、老年或青年、城市人或乡村人都可发生。
一般说来，女性稍高男性，且以老年人居多。其中50岁以上的人占失眠总人数40%。 顽固性失眠给病人带来了长期痛苦，甚至形成对镇静安眠药物依赖，而长期服用镇静安眠药物可引起医源性疾病。
总之，失眠的发病率有随年龄增长而增加的趋势、而且病程有迁延或者复发趋势。
最常见引发失眠的6个原因：
导致失眠的原因多种多样，大致可分为6个方面:
(1)内源性失眠。包括心理生理性、主观性、创伤、慢性阻塞性睡眠呼 吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征、周期性肢体运 动障碍和中枢性肺泡低通气综合征等。
(2) 外源性失眠。包括睡眠卫生习惯不良、环境性、高原性、睡眠不足、 强制性入睡、入睡相关性障碍、食物过敏、夜间进餐、催眠药物依赖等。
(3) 昼夜节律失调性失眠。包括时差改变、倒班工作、睡眠觉醒节律紊 乱、睡眠时相延迟或提前和非24小时睡眠觉醒等。
(4)精神疾病伴发的失眠。包括情感障碍、焦虑、人格障碍、躯体化障 碍和精神分裂症等。
(5) 神经系统疾病伴发的失眠。包括大脑变性疾病、痴呆、帕金森病、 睡眠相关性头痛、癫痫和家族性致死性失眠等。
(6)其他躯体疾病伴发的失眠。包括心绞痛、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、 食管反流、消化性溃疡、癌症、慢性肝肾功能不全、甲状腺功能异常、艾滋病等。
失眠最易陷入的3大误区：
1、失眠就是睡眠时间短吗?
人的正常睡眠时间是随着年龄的增长而有所不同。通常，新生儿就平均每天睡觉18~20小时，1 岁后每天约睡14小时，学龄前儿童要睡12小时, 少年儿童应睡10个小时，13~15岁时应睡9小时,15岁以后应睡8小时，成人应睡7~8小时，孕妇要 比普通人多睡2小时，老年人睡5~6小时也就够了。
正常睡觉时间是人在睡觉后，自己觉得能解除困意，消除了疲劳，白天上班精力充沛，工作有效率。如果上述目的能达到，即使睡得时间也无妨。相反，有些人睡醒后不起床， 或光贪着睡懒觉，时间长了，反而由一个清醒的人变成一个没精打采的人。这就是中医所说的:久卧伤气，就是说过多睡眠，耗散精气神。 现代研究证明，过多睡眠可造成大脑皮层抑制，使 脑细胞缺氧。
2、整夜做梦就是失眠吗？
经常听到有人说:“昨晚没休息好，作了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，白天工作学习起来自觉精力不足，好象梦真的耽误了休息。 有些医生也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。实际上这看法是错误的。
我们前面已经提到过，作梦是一种正常生理现象说整夜作梦是夸 张，说没有作梦也不现实，更谈不上梦多梦少。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深标志，也不能说做了梦晚上就没有睡好。
梦是一种复杂的痕迹刺激所引起的兴奋反应， 也就是说，在睡眠的过程中，大脑皮层的神经细胞由兴奋状态要逐渐转入抑制状态，而这种抑制过程是光从某一部分开始，逐渐向周围扩大。因此大脑皮层各部分的抑制程度和范围并不一致。这样, 当那些个别部分尚在兴奋状态的神经细胞或细胞群继续活动时，就可把日常生活中在脑子里留下的痕迹杂乱无章联系起来，这时可能就会做各种稀奇古怪的梦。
梦是正常的生理活动，从儿童到老年人都会做梦。
3、失眠后一定服用安眠药？
答案为否定：不一定。失眠这种症状相当多见，发病率相当高。 处理失眠首先要分清是原发性失眠还是继发性失眠，然后再决定治疗方法。如原发性失眠，治疗时不是先予以安眠药，而是先帮助病人调整睡眠习惯，恢复正常生物节律，并对一些错误认识做耐心解释。而对于继发性失眠，则需要明确引起失眠的基本原因，如是因为饮咖啡、劳累或情绪变化等引起的失眠，则应先针对病因加以处理或治疗，一般来说，病因解决后，则失眠就会不治而愈。
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