比起女明星们为减肥困扰，潘粤明则是男明星里挣扎在减肥线上的代表。新剧才开播，他火速就在社交平台上为自己减肥失败而道歉。
其实潘粤明的身材问题也已经讨论许久，从胖了——减肥——瘦了——反弹，不断循环。
年轻时候的潘粤明就没有这方面的烦恼了，无论是《白蛇传》里的许仙，《红衣坊》的张天云还是现代装的潘粤明本人都担得上一句陌上人如玉，公子世无双。
然而与董洁离婚之后，潘粤明就开始了一条胖胖瘦瘦的起伏之路。
2016年，潘粤明就进入了一会儿胖，一会儿瘦的怪圈，不过好在时间持续的很短。到2017年的《唐人街探案1》，潘粤明为角色增肥，出演一个阴郁颓丧的中年，在电影里还是臃肿身姿的他，一出来就已经瘦回了曾经翩翩少年的模样。
2017年8月30日《白夜追凶》开播，潘粤明一人分饰两角，一举翻红。
随着人气开始逆袭，潘粤明的身形也开始成为谜之怪图案。2017年 12月和2018年1月在综艺里的潘粤明虽然仅仅只差了一个月，却开始忽胖忽瘦，甚至出现了明显的双下巴。
不过胖也是有原因的，在一期《天天向上》美食特辑中，潘粤明对着美食是停不下嘴来。
比起许多明星在荧屏里进餐都时做做样子，潘粤明是吃得太认真，不仅被美食惊叹道语短，更笑言自己每期都愿意参与。
潘粤明爱吃，于是身形就堪忧，他的减肥之路也成了外界关注焦点。
潘粤明减肥也是认真的，首先给自己立了一个flag“我将成功捡纸（减脂）”。然后，他还在网上搜寻“演员是如何减肥的”，感慨自己要“学会克制”。
潘粤明还曾经晒过减肥经验帖。
不过到了2018年5月份的生日会上，潘粤明的瘦身成功惊艳了很多粉丝。面对大块的奶油蛋糕，他笑得腼腆，似乎也做到了对于美食时的自控能力。不过面对孙坚送上的零食做成的花束却笑得像个孩子，瞬间透露了吃货本色不移。
正当所有人都以为潘粤明成功瘦身，2018年11月，潘粤明发了张全家福，照片里潘粤明单手比耶，但起来状态不错，就是身材又圆润了起来。
于是，潘粤明又开始里减肥健身日常，在锻炼中艰难比耶。
为了减肥，潘粤明只要晚上10点前能收工、11点前能卸完妆，都会出去跑步运动。
在吃饭方面，他表示只要营养够，体力跟得上，就不吃太多。问到如何克制食欲，他笑言：“照照镜子，只要看着不顺眼，想进去抽自己，就会少吃一点。”
他也有“残忍”的时候，有时候潘粤明觉得剧组的饭太好吃，也会夹起一两片肉，但只在嘴里嚼一嚼就吐掉，“就是感受一下味觉”。
2019年3月，潘粤明又瘦了回来。
然而又一期的《天天向上》双下巴彻底暴露了。
到《快乐大本营》播出，潘粤明和旁边的人一比较，胖的有些醒目。看来这减肥之路真的是漫长又艰辛。
潘粤明减肥变慢一个是因为身体随着年龄的增长，新陈代谢的速度会减缓；二是平时工作量大，压力大，作息饮食的不规律，这些都会导致减肥计划告吹。
当娱乐圈的明星都个个瘦如闪电时，潘粤明飘忽不定的胖瘦则显出了几分接地气，就像减肥期的我们才苦苦瘦掉3斤又忽然胖回5斤，计划反复告吹，嘴上却从不言败。只是，潘粤明为了发胖而道歉也莫名让人心疼这个45岁的男演员，自带吃货的心却生在不瘦不成活的娱乐圈里，用演技逆袭的他也不得不低头。
虽然潘粤明减肥之路的一路曲曲折折着实带来了太多欢乐，然而减肥更应当是为了健康，对美食深爱入骨的他或许真的应该“学会克制”，同时让体型进入稳定期，这样或许才是皆大欢喜。
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