問題：我因為早上起不來，可以0點以後跑嘛？感覺0點以後很安靜也沒有人，跑起來也蠻舒服的……如果不可以，除了早起還有什麼時間段適合跑步？如果可以需要注意什麼嘛？
跑步理論上來說任何時間都可以，但是無論什麼時候跑，都應該符合你的生活規律，如果是0點以後跑，那麼你應該和絕大多數人的生活規律不一樣，如果你本身的生物鐘是顛倒過來的，這個當然也未嘗不可。
現在不是有24小時的健身房嗎，照樣有人半夜三更在那邊擼鐵。 我覺得，只要你自己身體適應，對生活不影響就沒什麼問題。
跑步不是一項立竿見影的運動，需要你長期的堅持才能見到效果。為了能夠持之以恆，關鍵在於，哪個時間是最適合你的時間，最容易將跑步融入自己的生活而持續進行。
有些人早晨起不來，那就可以安排夜跑；有些人夜跑後會過分興奮而影響睡眠，則可以考慮晨跑；有些人早出晚歸，晨跑和夜跑都沒時間的可以考慮午跑。
像你這樣如果就是在0點這個時間段能跑步，那就試試看吧，不過需要注意的是自身的安全，戶外跑這個時候人很少，室內跑也要注意安全因為如果你受傷了或有意外也不會被別人發現幫助的概率就會少很多。我覺得最應該注意的就是這一點。 供你參考。
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