專注力是天生的，我信，但它為啥還“挑活”呢？

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在這個超長長長長的假期裡，那個一直盤旋在我心裡的疑問，終於到達了巔峰——

孩子的專注力，真的是被保護出來的嗎？

專家說：孩子天生就有專注力，大人要做的就是別去破壞、好好保護。

比如，不要在他專心玩時和他說話，不要在他寫作業時給他端水果，不要在他看書時不停地喊他吃飯……

所以，頂著家裡老人的重重壓力，盡了最大的努力，想要呵護孩子的專注原生力。

確實，在小川身上我也看到了那股力量。

在他看書、動畫片、電影，玩手機、iPad時， 他都是全神貫注、心無旁騖，叫吃飯聽不見，讓睡覺沒反應，一派歲月靜好。

但是、可是，在他上網課、彈鋼琴、做作業時，那股力量突然就消失了？！

寫10分鐘作業，上一遍廁所、喝三遍水，說N句閒話，不是搖頭晃腦，就是走神發呆。

你家娃是不是也是這樣？

你是不是和我有一樣的疑問：專注力是天生的，我信，但它為啥還挑活呢？

1、狡猾的專注力

想要知道專注力為啥時而勤奮、時而罷工，不妨透過現象看本質，直接從大腦運轉角度來思考這個問題。

大家知道，腦科學把大腦進行了分區。

我們平時的很多能力，比如面部識別，都是通過大腦中的特定某個區域的“運轉”而實現的。

但，專注力卻不一樣。當我們專注於某一件事時，需要大腦中數百個組成部分，共同協作，相互交流和互動。

只要有一個部分出了差錯，我們就會出現“開小差”的現象。

更有趣的是，我們的大腦，很喜歡注意力被分散。

比如，當我們工作時，很容易被跳出來的網頁、微信閃動的消息、推送的各類通知所吸引。

這些細碎的消息，打斷了我們的專注，卻同時給大腦帶來了刺激。

而這種過度刺激，正是大腦喜歡的。

有研究發現，當我們的大腦運轉時，存在一種叫“新奇性偏差”的機制。

它會促使我們第一時間去尋找新鮮的刺激，作為獎勵，大腦也會主動分泌讓人產生愉悅感的多巴胺。

也就是說，受到的刺激越多，專注力越分散，大腦就越興奮，我們也會因為得到了更多的多巴胺而感覺更快樂。

這就合理解釋了孩的不專注（包括我們大人），比如寫作業時，總是左顧右盼，碰碰這、摸摸那，因為，這是

這麼看來，不專注也是天生的，而破壞專注力的“罪魁禍首”，竟然是大腦自己，是不是忽然覺得平時錯怪了孩子。

2、動機，決定專注力的高低

雖然專注力背後的腦部運轉，像一個部件繁多的機器，牽一髮而動全身，但這並不意味著我們沒辦法影響它、提升它。

早在15年前，心理學家芭芭拉·羅格夫和瑪麗塞拉·查韋斯就曾做過一個關於兒童專注力的試驗。

試驗邀請了80位5-11歲的孩子，他們分別來自美國加利福尼亞

試驗開始後，這些孩子被兩兩分為一組。

他們被研究人員帶進一間屋子，分別坐在兩張桌子前，研究人員會先教一個孩子如何組裝玩具；

同時，告訴另一個孩子，他需要在座位上等待幾分鐘，然後就可以玩一個摺紙遊戲（和第一個孩子完全不同的遊戲）。

研究人員想要看看，等待的孩子會做什麼？

結果發現，同樣的等待過程，美國孩子和瑪雅孩子的表現卻“天差地別”。

美國孩子全部是一副百無聊賴的樣子：

不是盯著地板發呆，就是一直環顧房間裡的海報；

還有一個小男孩，直接把桌子上的玩具當炸彈，發出“嘣嘣嘣”的爆炸聲，最後還不忘雙手舉高，大喊：“爆炸啦！！”

瑪雅孩子則表現得非常專注，他們大多靜靜地坐在座位上，眼睛緊緊地盯著研究人員。

更可貴的是，

為什麼會有這麼大的差別？

剛開始，研究人員認為，引入差異主要是因為：

瑪雅孩子在很小的時候，就被鼓勵去關注父母、兄弟在做什麼，因為他們要學著做家務、跟他人合作。

但，隨著研究的深入，更大的“真相”浮出水面。

心理學家來到了一個瑪雅村莊，對瑪雅家庭進行了跟蹤觀察實驗。

結果發現，與美國孩子相比，瑪雅孩子擁有一項非常寶貴的財富——

自由。

他們可以自己決定一天的日程，可以去上學，可以去市場購物，可以做家務。不管他們去哪裡、做什麼、和誰一起，都可以自己做主。

即便是隻有4歲的小女孩，只要她願意，也可以自己跑去菜場買菜。

因為這是瑪雅孩子自己的選擇，是心裡真正想要的，所以，他們不管做什麼，都更積極、更有動力和幹勁；也更傾向於去管理、去集中自己的注意力。

而美國孩子的選擇，更多受制於父母、學校，沒有充分的自由，心裡的衝勁和積極性也自然降了一大截。

更糟糕的是，他們在做事情時，大人總是像“監工”一樣，時時提醒他們要“集中注意力”。

要知道，柺棍拄得太久，人就不會走路了。專注力也一樣，如果總是依賴大人提醒和監管，孩子對專注力的管理也就慢慢喪失了。

這麼看來，孩子是否可以全神貫注於一件事，專注的時間長短、精力高低，都是由動機決定的。

動機越強大，專注力越好。

認知神經科學家邁克·埃斯特曼和喬·德古蒂斯的試驗，就很好地證明了這一點。

他們邀請了很多大學生來測試，當電腦屏幕上出現城市圖片時，學生們需要按下確認按鍵。

並且，研究人員還特意強調：如果做得更好、正確率更高，就可以更快地結束測試。

結果發現，當學生們的大腦受到額外動機刺激時，專注力水平提高了50%。

另外，正向的動機刺激，還會改變大腦的工作機制。當學生帶著更高的積極性投入測試時，大腦明顯處於更活躍的狀態。

所以，相比於監督、催促，給孩子更強大的動機、讓他變得更積極，才是提高專注力的關鍵所在。

那麼，怎樣做才能更好地激發孩子內心的動力呢？

最好的方式就是授權，把選擇的自由還給孩子。

正如心理學家蘇珊娜·加斯金斯所說：每個孩子都最清楚自己要什麼。只有當孩子心裡真的渴望時，他才會更積極。

所以，父母與其做一個討人嫌的監工，不如早早“退位”，把自由還給孩子，放手讓他們去做自己喜歡的事。

就像我在小川身上看到的，當他看書、拼樂高、玩iPad時，因為喜歡，他會忘我地投入，以致忘了時間。

我們要做的除了放手，還有閉嘴、不干擾，讓他們沉浸在全神貫注的境界中，體會心流（flow）帶來的興奮和愉悅，這是一種高段位快樂的身心體驗。

3、放手有條件，該“管”還得管

但是，孩子要做的事情不可能全是他喜歡的事情，總有不喜歡或者暫時不喜歡的。

就像我開頭提到的“天問”，孩子沒那麼愛的事情，比如上課、練琴、寫作業，他不專注、老分心時，我們又該怎麼引導？

其實也不復雜，“管”他！

但管的方式不是一刀切，也不是一成不變，要因地制宜。此時，我又要拿出我的老本行了。

管理學的領導領域裡有一個情景領導理論，特別適合拿來參考“管”孩子。

領導情境理論認為，領導者要根據下屬的工作成熟度來選擇合適的領導風格。而工作成熟度由兩個方面決定：工作能力和工作意願。

於是，下屬的情況可能出現這4類：

• 低能力，低意願（不成熟）
• 低能力，高意願（初步成熟）
• 高能力，低意願（比較成熟）
• 高能力，高意願（成熟）

針對4種不同的狀態，領導者應採取不同的領導方案。

有點難理解是吧？我們換到孩子的情境來說。

影響孩子做一件事情能否專注，之前說的“喜歡”，再深入點分析，可也以細分到兩個方面：能力和意願，即孩子有能力做和孩子願意做。

我們真正能給予孩子自由、放手讓他全身心投入的事情，其實只是既他有能力承擔（可能有一些挑戰，但在孩子的能力範圍之內）且願意做的事情。

▶孩子“高能力，高意願”，家長開展“授權式領導”

孩子既有能力，又有積極性，這時，我們要做的就是放手，把一切交給孩子自己來管理。

這樣一來，他們不僅學會了對結果負責，更學會了如何管理自己的注意力，讓自己更加專注，一舉兩得。

而其他情境下，孩子能力不足或者他不願意做的事情，他都很難投入進去。如果我們還是一味地放手，孩子要麼因受挫而放棄，要麼自動選擇不做，或者即使做也是馬馬虎虎、磨磨唧唧。

這時，我們必須要出手“管”！當然，不同情況，管的方式也是不同。

▶孩子“高能力，低意願”，家長開展“支持式領導”

這種情況下，孩子有充分的能力（即使面對一些挑戰）做好一件事情，但對這件事情的積極性不高、熱情不夠。

此時，我們要做的是放下教練的身段，變成為孩子搖旗吶喊的支持者，認可孩子能力的同時，鼓勵他嘗試，創設環境讓孩子產生興趣。

拿小川學奧數為例，他能力足夠但沒有極大的熱情（跟其他事情相比），所以專注度不高，學起來磨磨唧唧、東張西望。

這時，我“管”他的方式主要是想方設法讓“學習”變得有趣一些。

• 暫時放棄正襟危坐的學習方式，改在黑板牆上寫寫畫畫，讓學習變得更像一場遊戲；
• 開展定時賽、雙人競賽，在競爭中激發他的好勝心、成就感。

▶孩子“低能力，高意願”，家長開展“教練式領導”

“低能力、高意願”意味著孩子內心擁有很強的動機、很想把事情做好，但能力卻做不到。這時的孩子，是一個

面對這樣的孩子，家長要做的是，像教練一樣，保護他熱情的同時，明確任務，拆解步驟，必要時直接進行手把手地指導。

比如，一個3歲的孩子，很想拼樂高，但有些困難的部分總搭不好。本來很專注投入的他，因為幾次失敗，自信心被打擊而失去了興趣，甚至氣急敗壞，放棄拼樂高去玩別的玩具了。

這時候，我們可以試著這樣“管”：

• 肯定娃的幹勁，給予孩子情感上的鼓勵和支持（比如肯定他的創意，鼓勵他勇敢嘗試）；
• 引導他拆解複雜的拼搭步驟，指導他完成拼搭；
• 在他無法完成的地方，在他請求幫助時，配合他完成。

如此保護孩子的興趣，幫助他克服能力障礙，進而專注而投入。

▶孩子“低能力，低意願”，家長開展“指導式領導”

面對一項任務，孩子不僅心理上牴觸，能力上也不能勝任，是一個迷茫的學習者。

這是最難的情境，但往往又是很多孩子的真實情境。此時，我們要一“管”到底，強勢主導。但指導在孩子的情境下，更合適的說法其實應該是深度涉入式。

拿小川練鋼琴為例，在經過開始階段的新鮮感和入門難度之後，學習難度不斷提高，練習時間不斷加長。他有些失去興趣，也出現畏難情緒了。面對這種情況，我們必須能力和意願兩手一起抓，兩手都要硬。

一手提高能力：

• 小川學了才知道，看似行雲流水、瀟灑寫意的鋼琴，背後是嚴格的指法、精確的節奏、千百次的枯燥練習。為了給予他合適的指導，我跟著小川一起學、一起練；
• 堅持每天監督他練琴打卡，及時發現問題，跟老師溝通及時解決問題。

一手激發興趣：

• 給他看一些優秀大哥哥、大姐姐（鋼琴演奏家離的太遠，同齡人有可能引發他的自卑）的表演視頻，讓他看到美好未來的可能；
• 將枯燥的練琴，極盡可能地渲染成一場場家庭演奏會，我們扮演極其投入的觀眾，歡迎他、鼓勵他。

我們常說，孩子的專注力是保護出來的，這點我認同。

不需要我們額外的努力，他們天生就有專注的能力。我們要還孩子自由、不打擾，讓他們去做自己心裡真正想要做的事。

但還有一些事情，他暫時還不擅長，暫時還沒有發現其中的樂趣或者必要性，沒有意願主動去做，天生的專注力覆蓋不到的地方，我們就不能放手、放任，必須認真“管”起來！

只不過，我們的“管”要適度、要適合，要懂得因勢利導，及時變換身份，不能一刀切的緊迫逼人。

別忘了，我們終極的目標還是，激發孩子內心的原動力，讓他們始終擁有衝勁和幹勁；型塑他們自己的能力，讓他們有自信去挑戰困難甚至不可能。

有一天，不用我們管，孩子就自覺專注~

在此之前，不要老責怪他不夠專注，是他不能或者不願意。別叨叨，動手“管”起來！

1.https://v.qq.com/x/page/q30644wwbbf.html

2.https://online.stu.edu/articles/education/what-is-situational-leadership.aspx

3.https://www.kqed.org/mindshift/51509/how-to-get-kids-to-pay-attention

川媽說說

在寫這篇文章時，我一直在回憶，我是什麼時候發現自己很專注的？好像到了大學，才真正切實意識、體會到極度專注的心流狀態。我才開始熟練掌握控制心境，push自己專注的能力（之前分享大學心得的文章—>當我去了好學校，更加知道讀書無用都是騙人的）。

在此之前，做自己喜歡的事情，那種天生的專注其實是無意識的。在此之前的學習中，或多或少都有爸媽、老師催促、監督“管”的影子。從別人要我學、我為了別人學，到純粹自己想學、又有能力學，跨越了很漫長的過程。在這個過程中，逐步走過“不成熟—>初步成熟—>比較成熟—>成熟”的成長階段，然後爸媽慢慢從我的身邊隱退。

我們自己如此，自然也要有同樣的耐心等待孩子成長、成熟。

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