福爾摩斯是柯南道爾筆下的神探，他的神奇之處就在於他可以憑藉指甲、外套的袖子、腳上的靴子、膝蓋處的褶皺、食指和拇指上的老繭，以及面部表情和種種行為判斷人的內心活動。“假如在得到所有這些信息的情況下依然無法對這些信息的主人做出準確的判斷，我認為，這一定是天方夜譚。”福爾摩斯如是說。 為什麼他有如此大的信心呢?因為他十分清楚人的身體語言密碼所擁有的巨大力量。犯罪嫌疑人可以編造出種種口頭的謊言，卻沒有辦法控制他的身體語言。不經意中，他就會把內心的秘密洩露在一個眼神中，或者一個看似沒有深意的手勢裡。與一般人相比，福爾摩斯的優勢就在於懂得從人的身體語言來分辨他是否在說謊，同時從這些信號裡知道對方的真實想法。微妙的肢體動作傳遞出個體在潛意識中的真實想法，這恰恰就是肢體語言的魅力所在。
肢體語言又稱身體語言，是指通過頭、手、腳等人體各部位的配合來表達動機需要，傳遞人物思想情感的一種交流方式。廣義來講，肢體語言除了包括了手、腳、在內的四肢與身體外，還包括人物的面部表情;而從狹義來講，肢體語言就只包括身體與四肢。肢體語言貫穿於我們的日常生活以及舞臺影視劇中。一是因為它具有不自覺性的特徵。人們可以通過觀察人物細微的動作變化，來得知某個人的內心活動，可能是緊張，可能是高興，又或者是惆悵。二是肢體語言是人們日常交流的一部分。在人際交往中，不同的肢體動作代表著這個人的不同態度，進而採取不同策略方法進行交流，這也是行為學產生的理論基礎。
早在查爾斯·達爾文開始研究肢體語言之前，1872 年達爾文就曾寫過一篇題為《人和動物情感表達》的文章。他認為能讀懂肢體語言無論對學習和工作都很有用。國際著名的心理分析學家、非口頭交流專家朱利烏斯·法斯特曾寫道：“很多動作都是事先經過深思熟慮，有所用意的，不過也有一些純屬於下意識。比如說，一個人如果用手指蹭蹭鼻子下方，則說明他有些侷促不安；如果抱住胳臂，則說明他需要保護。”
我們對肢體語言的神秘與好奇，一部分程度上是源於我們對基本表情的無視。因而，在認識具體的肢體語言之前，我們先認識一下基本的肢體表意。
眼睛
在所有的面部表情當中，眼睛是最生動、最傳神、最複雜、也是最富表現力的。它感覺敏銳，變化細膩而且豐富，我們心中的一切信息可以通過眼睛的千變萬化表現出來。因此，眼睛也承擔著傳情達意的重要作用。比如瞪眼:我們可以感受到充滿了敵視和憤怒;眯眼:我們可以感受到驚訝、意外、害怕的情感;用力閉眼:傳達給我們的是痛苦之情等。
除了眼睛之外，常常被我們忽略的眉毛也能承載很大的信息量，如喜悅、開心、憂慮等，正所謂眉目傳情。眉頭上揚時:我們能從中感受到開心、成功;當眉頭壓低時:我們能夠感受到愁悶、苦惱;而眉頭緊鎖:我們就能感受到生氣、決絕;眉梢上揚:是報喜、喜悅的心情;而眉心舒展:傳遞的是平和、放心等。
嘴巴
在日常生活中主要承擔著吃飯、喝水、說話等諸多功能，但這並不意味著它不傳達信息，恰恰相反，靈活的嘴巴和牙齒、舌頭配合在一起會產生豐富的表情，比如嘟嘴時:我們能夠感受到演員的可愛、乖巧;嘴角向下聾拉:意識是不開心、沮喪的;嘴角上揚:往往體現的是高興的心情。
日常生活中
手勢、手臂、手指還有腿腳動作時常配合著運動，同時也在透露人們內心的秘密。手是人身上最靈敏、最活躍的器官，可以幫助人們感知世界並且傳達感情。人們常常比喻手是人的第二張臉，因此手則成為人與人之間交流時最重要的工具。比如翹起大拇指:傳遞給人的往往是鼓勵和佩服。由於大多數的人們對於腿部和雙腳的動作不予關注，也就根本不會像掩飾或者是偽裝臉部的表情般偽裝這部分的肢體動作，因此，腿腳部的肢體語言經常會透露出真實的情緒情感信息。比如說，當某個人在鎮定自若的表情下，雙腳卻在不斷的輕敲地板或者是雙腿一直微微在晃動，這就可以說明出他在極力偽裝鎮定，內心卻充滿了想要逃跑可是無法逃跑的挫敗感。腿部的第二條法則是來自於兩腿夾角與內心開放程度的關聯:雙腿分開而立或者坐著，這意味著心扉敞開;雙腿交叉而坐、而立:意味著拒絕與保守的內心狀態。在表演過程中，運用肢體語言的細節改變來了解對方，一直是非常有意思的方式。
複雜的肢體語言有哪些呢？
頭部姿勢
1.側向一旁——說明對談話有興趣。
2.挺得筆直——說明對談判和對話人持中立態度。
3.低頭——說明對對方的談話不感興趣或持否定態度。
肩部姿勢
1.舒展——說明有決心和責任感。
2.耷拉——說明心情沉重，感到壓抑。
3.收縮——說明在火頭上。
4.聳起——說明處在驚恐之中。
坐姿
1、手腳伸開懶洋洋地坐在椅子上——說明此人相當自信，對談話對象稍有些瞧不起。
2、騎在椅子上——這個坐姿說明對方抱有敵意，或在採取一種尋釁鬥毆的自衛立場。
3、習慣坐在椅子邊上，說明對方不自信，還有幾分膽怯，在做隨時“站起來”和中斷話題的準備。
4、如果一個人使勁趴著桌子坐著，說明此人對話題很感興趣，也表現出幾分不拘小節。
手部動作
1、手指叉在一起而面朝上的手掌說明精力集中、果斷和有幾分優越感。教師給學生考試時一般都是這個手勢，這說明他對這道題胸有成竹，而對你的回答多多少少有些懷疑，但是你如果能舉出有力的論據，他還是可以繼續聽下去的。
2、在耳朵部位搔癢癢或輕揉耳朵——說明對方已不想再聽你說下去。
3、用手指輕輕觸摸脖子——說明對方對你說的持懷疑或不同意態度。
4、把手放在腦袋後邊——說明對方有意辯論。
5、用手擋住嘴或稍稍觸及嘴唇或鼻子——說明對方想隱藏內心的真實想法。
6、用手指敲擊桌子——說明對方無聊或不耐煩(用腳敲擊地板同此理)。
7、用手托腮，直指頂住太陽穴——說明人家在仔細斟酌你說的話。就是一般用手托腮——說明對方覺得無聊，想放鬆放鬆。
8、輕輕撫摸下巴——說明對方在考慮做決定。
9、手指握成拳頭——說明對方小心謹慎，情緒有些不佳。
10、手放在腰上——說明對方懷有敵意，隨時準備投入行動。
11、談話對方在仔細清除衣服上看不見的塵土——說明內心裡不同意你說的，但因某種原因不說出來。
腿姿
蹺二郎腿一般是表示一個人不露聲色的觀望態度。
不過人們往往也經常隨便這麼坐，沒有任何潛臺詞，就只是因為椅子坐得不舒服，或因為房間裡有些冷。或者是有潛臺詞，但已經和前面提到的大不一樣，所以心理學家建議在分析這個姿勢時得參照別的肢體動作。比如說……
一個人如果蹺起二郎腿，兩手交叉在胸前，收縮肩膀，則說明他已感到疲倦，開會開膩了，對眼前的事不再感興趣；
如果一個人坐在你的對面，翹起的腿呈一個角度，則說明他這個人很執拗，性格剛強和好鬥;
如果他還雙手抱膝，則說明談話結果很難預料，因為這個人不會讓步，口齒伶俐，反應快，很難說服他；
如果一個人叉腿站著，說明他不自信，緊張而不自然。人們在一個陌生而不舒適的場合多半愛這麼站；
如果一個人是收緊腳踝站著，說明他在發火，在千方百計控制自己。
菸民的肢體語言
菸民的肢體語言更直白，看他吸菸的姿勢便能看出他的心境。
如果是朝上吐煙，說明這個人頗為自信，甚至有些沾沾自喜。
如果是朝下吐煙，說明心情不佳。
如果常抖菸灰，說明此人神經緊張，處在一種激動狀態。
如果點了煙後很快掐滅，說明此人處在激怒狀態。
如果是用手指尖拿煙，一副裝模作樣的樣子，說明此人態度傲慢，根本不把對方放在眼裡。用拳頭握住香菸的人往往心裡相當緊張。
讀肢體語言要遵循哪些原則呢？
畢竟不能僅僅根據一個動作輕易地做出結論。一般來說，應該注意以下幾個原則：
原則一：連貫地理解
沒經驗的人經常會犯一個最致命的錯誤將每個表情或動作分離開來,在忽視其他相聯繫的表情或動作以及大環境的情況下,孤立、片面地解讀他人的肢體語言。如果你想獲取準確的信息,就應該連貫地來觀察他人的肢體語言。
原則二：不要忽視語言
一定要意識到,觀察肢體語言僅僅只是一種方法,並不意味著在觀察肢體語言的同時 , 就可以忽略對方語言的重要性,兩者之間往往是相輔相成的。
原則三：結合環境狀態
對所有動作的理解都應該在其發生的大環境背景下。前文就曾經舉例過，在冬季室外,一個人搓手未必是有期望度,很可能是因為太冷。
原則四：注意一些習慣性
動作由於各種原因,有一些人的肢體表情未必符合我們經常見到的動作,但總是會表現出一些習慣性的動作,所以也要留心這些習慣性動作。
肢體語言表現的一個重要因素就是一個人內心的姿態甚至是整個潛意識世界。它不同於單純的面目表情，也有異於四肢的表現。它是一種隱藏的情緒表達，需要我們綜合身體的各個部分功能隱喻才能領悟。姿態，由各個部位組合而成，理解人物姿態的前提就是分解。例如張開四肢，對手、腳、身體的運用，我們能感受到人物的大膽自信、熱情開放;而如果人物的軀體緊閉、收縮，我們能感受到人物的膽小、失望等。雲南傣族的《孔雀舞》等，就是用身體模仿展現孔雀輕盈的姿態，展現人物的喜悅和內心的情感。身體的姿態能展現我們所看不到的情緒，它豐富和延伸了人物肢體語言的表意功能。因而事實上，肢體語言也影響著個人的形象氣質和魅力。在日常生活中，各位男神、女神們可要注意喔！
閱讀更多 生活來點心理學 的文章
