Shmily047
难道是夜晚消耗了脂肪？
生活当中很多减肥的人都有一个习惯，那就是经常测量自己的体重来检测自己的减肥成效。生活当中很多人会发现吃饭前和吃饭后体重是不一样的，不仅如此，早上和晚上的体重也是有很大的差异，为什么早晨的体重比晚上的要轻很多呢。那么这是为什么呢？首先我们来了解一下体重由什么组成的？
简单来说，我们的身体是由骨骼肌肉脂肪以及血液，淋巴液软组织等组成。详细的来说，我们人体的重量主要有两个组成部分，分别是骨头和软组织。而我们人体的软组织又被分解成为脂肪和无脂肪组织（包括肌肉、内脏、水、血管等等）,当我们在称体重的时候，并不知道这些不同的成分会有什么样的变化。
很多人特别喜欢早晨起床，就去称一下自己的体重，因为在每天的这个时候，体重是最轻的，那么为什么早上的体重比较轻的，难道是因为空腹的原因吗？是因为我们的身体在晚上睡觉的时候也会进行脂肪燃烧吗？其实这样的想法是错误的，你可别傻了。
晚上睡觉时，我们的身体进行调整的阶段，因为我们的身体处于静止的状态，所以说脂肪的消耗是非常少的，只要供给一些器官进行功能性的活动就可以了，所以说晚上睡觉的时候根本就燃烧不了多少脂肪。
那么是什么导致我们早上的体重会下降那么多呢？
其实早晨醒来之后之所以体重会变轻，是因为身体当中的水分被消耗了，因为晚上睡觉的时候我们的身体处于睡眠的状态，是没有办法进行水分补充的，相反的在睡眠的过程当中，我们的身体会流失掉很多的水分，这也就是为什么早晨称体重和晚上称体重差别很大的原因。不知道大家有没有这样的感觉，那就是早晨起床之后嗓子会非常的不舒服，非常的干扰，而这些都是因为缺水导致的。所以说早晨起床之后，应当先喝一杯温开水，会让你的嗓子舒服很多。
由于我们每个人的饮食习惯以及生活环境不同，所以说身体当中水分流失的比例也会存在很大的差异。一般来说在500克-1500克之间都属于正常的。所以说早晨起来之后称体重，发现体重下降了也是很合理的，大家千万不要觉得是因为在睡觉的时候，身体消耗了很多脂肪导致的。
在减肥期间，我们并不倡导每天都去称体重，两周记录一次是比较合适的，其实最重要的还是自己的体型，不仅仅是体重，因为体重有时候是会骗人的。
小郑笔记
如果你尝试过每天早上起来与晚上上床睡觉前分别称量自己的体重，那么你可能会注意到两者之间会有些许的差异。
我们的体重在正常情况下会在2.5kg（5.5磅）左右的区间内波动。下面我们了解一下这些体重的变化都发生在哪些地方。
事实上，这些变化中的大多数都是由于"吃喝拉撒"造成的。平均来看，女性的体重中有52%-55%的水分，而男性中这一数字为60%。这也是为什么男性平均每天能够喝13杯水，而女性则能够喝9杯。不得不说，体重中最主要的这部分成分需要每天不停的更换。
当然，如果发生食物中毒或严重的上吐下泻的反应时，体内每天将会损失将近一加仑的水（相当于3.8升，即3.8千克）。这也就使得体重在当时会发生大幅的下降，除非获得有效的补充。
不过，我们不必为每天早晚的体重变化而担心，这都属于正常现象，即使偶尔这一数字超过的2.5千克也不要放在心上。
全球健身微邗
一天中人的体重是有变化的，早晚体重不一样是正常现象。一般来说， 晚上体重比早上体重要重一些，主要是因为晚上体内滞留了水分、存食量较 多。而早上刚起床的时候，人体经过休息恢复，体内排毒、水分消耗都达到了 极点，加之还未进食早餐，这时所测的体重最接近真实体重。
孙波z
因为早上是空腹称，已经过一个晚上的消化，所以早上称人就会比晚上轻一公斤左右。人经过一天的活动，晚上吃饱饭了，一般比早上重二斤左右。
手机用户梁家强
屎也是份量，饭也是
诚人果素
早上经过睡眠期间身体的消耗，水分相对也减少，称体重自然就会轻了，而晚上除了水分还有一天食物的累积，体重自然重了
