43岁大S一月暴瘦20斤重回颜值巅峰！对自己越狠，世界对你越温柔
在大S之前，我从未见过哪个女星，像她那般狠。
是真狠。
于事业，一连横跨演员、歌手、主持人与作家行列，十八般武艺，样样精通。
巧的是，每一样，都做得出类拔萃。
于婚姻，生一子，被送进急救室；再生，再送；第三胎，确定不行了，才伤心欲绝不再生产。
面对媒体采访，只是淡淡回一句：
我是真的喜欢小孩。
于自身，更是狠到极致。为了变美，可以不惜一切代价。
她曾说：
要么瘦，要么死。
后来，竟真的这么做了。对自己越狠，世界对你越温柔
谁能相信76年的她如今43岁，已经是两个孩子的妈了！照片中大S扎着两条小辫子、皮肤紧致，身材苗条，眼神清澈，笑容温婉，完全不见一丝沉暮之感，反而少女感十足
网友直呼“看不出是妈妈，反而像姐姐”。
众所周知她在生完孩子后身材严重走形，每次被拍到都是这样的，
身材臃肿，肢体笨重。
怀孕前只有80斤的她，体重迅速增长到160斤。
她曾在节目中自嘲像个海狗。
生完孩子长胖的那段时间她一直陷入焦虑中，不能接受自己的不完美，一直把自己锁在家里不出门，怕被记者拍到，被网友嘲笑。
可是别忘了，她可是大S，曾经喊着“要么瘦，要么死”的美容大王，她怎能允许自己不完美呢？
她开始自虐式的减肥，用短短一个月时间暴瘦20斤，衣服从XL迅速回到S，XS码。
其意志力连老公汪小菲都忍不住发微博佩服。
他说：“这人厉害在哪儿呢，想干嘛就干嘛，想吃就吃，想瘦就瘦，有毅力，有性格。”“我真的很服我老婆，她很有才华，是一匹狼。”
网上曾曝光过她减肥的食谱，她在营养师的指导下还要饮食减半。
控制住嘴之后，她还做运动，跳舞、做瑜伽、深蹲、举哑铃……
为了减肥她对自己狠到让心心疼。
女人不狠，地位不稳，你不对自己狠，这个世界就会对你狠。
之所以是偶像，是明星，就是因为她能忍常人所不能忍，所以才能成常人所不能成。
瘦不下来很多时候你的主要问题，是对自己太手下留情
舞蹈家杨丽萍在一次采访中被问到：“你这么瘦，每天吃多少食物？”
她打开自己的饭盒，里面只有一小片牛肉，半只苹果以及一个鸡蛋。
这就是她的午餐了。
并且，还是在高强度、不间断的舞蹈训练时，所食用的份量。
提问的人疑惑了：“吃这么少难道不饿吗？”
她回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”
杨丽萍早早就明白，对自己狠一点，然后才能创造快乐。在确保了足够的热量摄入的前提下，能在油腻食品和美食面前压制自己的欲望，这是生活中很多人根本无法做到的事。
今天决定的事情，坚持不了两天又放弃了；
奋起减肥，过两天又管不住嘴；
计划学习，却在买到教材的那一刻就宣告完成了使命；
看到别人的生活多姿多彩，却在打开WiFi的时候还是沉迷游戏、刷剧忘乎所以；
知道一味放纵会害了自己却还是把同样的日子过得重复机械……
所有对自己手下留情的人，都是“三分钟青年”。
事实上明星对于身材管理的严格程度超乎我们的想象，尤其是年轻的明星们，张天爱为了保持身材已经整整两年没有吃米饭了，全都是靠着健身餐维持身体机能所需。但是我们普通人没必要像明星对自己一样严苛，闲暇的时候运动一下，锻炼锻炼身体就挺不错的。
我知道很多人健身总是给自己找很多借口：
没时间、没地点、没钱，来来回回总不过这三种理由。其实是你懒，利用碎片化时间，轻巧的健身器材，随时随地都可以运动起来，你还有什么借口？
别小看这个简单的健身工具：脚蹬拉力器。不受时间、空间限制，每天抽出30分钟来，4组动作，轻轻松松锻炼身体。
动作一：站姿拉伸，锻炼胳膊
保持站姿，双脚固定在脚蹬里，平行拉伸。感受到肩膀和大臂的发力。每组20个，每天三组。
效果：瘦胳膊，能去掉拜拜肉，解决胳膊粗的烦恼。
动作二：腹部运动，锻炼腰腹
平躺将脚蹬套在双脚上，和身体形成90度，举起放下，感受到腰腹部的发力。每组15个，每天3组。
锻炼效果：瘦腰腹，尤其是小肚子比较大的女生，效果明显。
动作三：腿部拉伸，锻炼腿
平躺姿势，双脚固定在脚蹬里，做屈伸运动，感受腿部发力。每组20个，每天3组。
效果：锻炼腿部，瘦腿，对小腿粗壮尤其有效果。
动作四：复合拉伸，美化身形
保持坐姿，双脚向前瞪，身体往后拉伸，感受背部和腿部的发力。每组20个，每天3组。
效果： 瘦全身，美化身材曲线。
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