為了防控新冠肺炎疫情，小朋友們不得不在家“宅”著。隨著時間的推移，不少家長髮現自己的孩子出現了敏感、焦慮和抑鬱等負面情緒，相比以前更易憤怒、更缺乏安全感，並且出現了說話變少、食慾變差和睡眠不佳等“鬧脾氣”現象。
河北省疾控中心健康教育所專家提醒，孩子出現上述表現都是正常的情況，因為長久在家中隔離，遠離人群和社交，不僅是大人，孩子也會出現一些心理“狀況”。如果因為防控疫情影響到了居家隔離的小朋友的心理狀態，可千萬不能忽視！身為家長該如何緩解疫情對孩子帶來的心理影響呢？
父母要保持自身的情緒穩定
孩子是父母的“晴雨表”，父母的情緒波動會直接影響孩子。面對疫情，父母首先要積極學習相關防控知識，並注意關注與孩子相關的防控措施，自身不要過度焦慮和緊張，並努力在家裡營造和諧安全的家庭氛圍，讓孩子內心有穩定的安全感。
告知孩子一些可靠且必要的信息
根據小朋友的年齡段和認知的特點，用小朋友能聽的懂的語言告訴他們一些關於疫情防控的簡單、清晰和必要的信息，幫他們樹立會戰勝疫情的信心，避免小朋友受到過多負面信息的干擾。
讓孩子保持正常的作息規律
家長要為孩子合理安排學習、娛樂和運動的時間，督促孩子按規律吃飯、睡覺和學習、活動，提醒孩子少看電視，不過度使用手機、平板等電子產品。
多陪伴孩子給予安全感
防控疫情期間，家長應抽時間多陪伴孩子，注意觀察孩子的情緒和心理變化，及時予以安撫。可多安排一些親子活動，如陪孩子讀書、給孩子講故事、和孩子一塊玩遊戲、做家務等，對出現煩躁不安、焦慮恐懼等情緒表現的小朋友，可以多給予一些撫摸、擁抱或陪伴入睡等，通過增強親子關係，增加孩子的安全感。
及時正確回答孩子的問題
對於孩子提出的各種問題，包括疫情、疾病和死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的態度，做到不迴避、不批評、不忌諱。並根據小朋友的年齡和理解力，給予適宜的回答。
適當安排孩子進行戶外活動
目前，我省各縣區都已轉為疫情低風險地區。在陽光明媚、氣溫適宜的日子裡，家長可以帶著孩子空曠、通風、人少的地方進行適當的戶外活動，以緩解孩子的焦慮、緊張等負面情緒。外出活動時，家長要提前跟孩子交代溝通好相關的注意事項，根據需要給孩子正確佩戴口罩，並攜帶一些消毒用品以便隨時進行消毒處理，同時一定做到全程看護，防止孩子到處亂摸，隨時注意大人和孩子的手衛生。回家以後及時更換衣物，徹底清洗雙手。
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