飲酒，只要有酒精的攝入必然會傷肝：

說這句話的意思是想告訴大家：有些人教給你的“喝酒不傷肝的方法”都是噱頭或者影響方式，酒精的攝入必然會傷害肝臟，有些事情並不能彌補還原。

從根本上來看，唯有不喝酒才不會傷肝，只要有酒精的攝入，你的肝臟就會參與“解毒工作”，而這個解毒代謝的過程就會產生乙醛等有害、致癌物質，對於肝臟的傷害很大。

所以，最安全的飲酒量是“零”，不到萬不得已，並不建議大家去飲酒；如果碰到一些特殊原因，飲酒要“嚴格限量+理性飲酒”。

必須要“飲酒”，如何做能保護肝臟？

具體說說“量”：

對於一瓶普通的“紅酒”而言，一般酒精度數為10度（10%），男性單日飲酒量不應該超過250毫升（半斤），女性朋友則不應該超過150毫升（3兩）。

對於一瓶50度的白酒來說，男性朋友單日攝入量不建議超過50毫升（1兩），女性朋友單日攝入量不建議超過30毫升。

依照“酒精單日限量”計算某種飲品的限制攝入量，男性朋友單日攝入的酒精量不建議超過25克，女性朋友則不建議超過15克。

別摻著喝：

有的人存在這樣一種想法：喝酒的同時再喝點飲料，味道變好了，而且還不容易醉。

其實，你們錯了，飲酒的同時摻雜其他酒品、碳酸飲料、紅牛、茶飲料等飲品，無疑會攝入過多的酒精、二氧化碳和糖類物質，而這些物質的同時攝入必然會增加你醉酒的速度，傷害胃腸消化系統和肝臟（果糖等物質也是肝臟的危險因素）。

飲“低度酒水”：

酒精度數越高，攝入酒精的量自然就會越大；而酒精攝入越多，對於肝臟的損傷也就會更大。所以，選擇“酒精飲品”是一件需要注意的事情；在保證酒水質量的前提下，建議各位選擇酒精度數更低的酒水，同樣飲用量的前提下，減少酒精物質的攝入量。

喝酒的同時，多喝這種物質，不傷肝，還能加速解酒：

真正意義上的“解酒神器”其實特別平常、簡單，它就是“白開水”。飲酒的過程中和飲酒後多喝水，可以加速酒精的代謝排出，從而就能起到真正意義上的“解酒”作用，而這個過程也從側面保護了我們的肝臟。

所以，酒杯旁邊請您多放一個水杯，喝酒的同時多喝水，起到一定的緩衝作用，加速酒精的代謝排出。

除此之外，如果喝完酒的你還足夠清醒，請您適當做些家務、快走一會、騎過自行車，通過簡單運動來加速酒精以汗液的形式揮發代謝，這也是一個“解酒的妙招”。

飲酒一事，本無益，請您不要再因為自己的物質給身體增加無謂的傷害。理性飲酒，別把喝酒看得那麼有意義；健康飲酒，做點該做的事情；飲酒不傷肝，營養師王思露教您最靠譜的方法。

王思露營養師

不傷肝還要解酒這個好像真的沒有，酒如果小酌幾杯是活血化瘀的功效，貪杯的話傷肝還傷胃。本人09年10年時候應酬每次半斤多白酒胃和肝都有不同損壞。一個朋友是中醫，推薦我用每年農曆一月底二月初的時候去地裡挖茵陳，然後和紅棗一起煮水喝，對於肝和胃都有保護非常不錯。內蒙不清楚是否有茵陳，我在河北這邊每年農曆二月底就會長出來新芽這時候效果最好的時候。