NG枭雄
作为一个过来人，经历过高考以及全国考研的大型赛场。个人认为，首先，需要调整心态，平时做题发挥好一般基于心态放松，做题心无杂念，才能将平时所学所积累的知识点信手拈来。平常做题胆大心细，考时做题胆小心粗，这是考试大忌。
其二，要相信自己平时的积累，有所学必有所获。另外，问问自己，平常发挥好是否有同学帮助或者查阅书籍的成分在里面，若没有，再接再厉，定会有成果；若有，则要注意改进学习方式。
其三，调整和摆好心态在于，无论平时好与不好，最后的高考才是决定成败，决定自己一生的一次，平时成绩固然重要，但更重要的是自己是否从平时汲取到更多经验，否则怎会有“失败是成功之母”之说，在意排名，但更在意排名后面的知识积累，厚积而薄发。
红花倒水莲
这个是典型的考试焦虑症的表现，尝试采用两种方法，第一，系统脱敏法，之所以在考试中发挥不好，是因为对考试“过敏”我们需要脱离这个过敏源，把每次平时的练习都当做考试，按照考试的时间和要求来完成，这样会对这个过敏源淡化。第二:自助认知疗法，考试焦虑者，总把考试考的太重要，考不好怎么办？这一因素是受到学校，家庭和社会多方面影响，很难一时解决，常见的心理积压问题，需要自己提升自己的认知。“一次考不好没关系”“考试只是一次测验而已”“无论结果怎样，我都尽力把会的都写了”等，不断进行自我对话，潜移默化改变自己对考试的认知。淡化对它的恐惧。
分享到:
