前几天，一则好消息乐坏了一批爸妈。
江苏省明确开学时间。
全国各地的开学时间也将陆续「出炉」
这感觉就是：舒爽！！
为什么要放假？因为再不放假，老师就要疯了！
为什么要开学？因为再不开学，家长就要疯了！
而这一回，家长是真的要疯了！
总算熬出头，新学期终于要来了!
此刻的你，除了狂喜，还是狂喜？
冷静一点，一个重要的问题来了：
：新的学期，如何提高孩子的学习成绩？
面对这个「灵魂拷问」，瑞典卡罗林斯卡学院内科医生、精神病学专家安德斯·汉森（Anders Hansen）带给我们一个非同一般的答案：
让孩子玩起来吧！体育活动的时间与「语数英」的成绩成正比。
01 仅是4分钟的运动 提高了学习效率
：为什么体育有助于提高孩子的学习能力？
原因在于「海马体的活力」 。
作为记忆中枢，在大脑中「坐镇」的海马体会因运动的刺激而得到成长。
通过磁共振（MRI）扫描10岁儿童的大脑，结果表明，体力好的孩子，海马体其实都很大。 已有证据证明，运动之后，学生对事物的集中思考时间会更长。随着孩子记忆力和集中力的提高，更多的知识会存储在他们的大脑中。
：集中力和记忆力要维持较好的状态，最少需要多长时间的运动呢？
据已有研究数据表明，如果是9岁儿童，一次运动20分钟，阅读能力会显著提高。
一个十多岁的孩子，仅跑步12分钟，其高度集中力就可以持续近1小时，阅读能力也明显提高；仅仅做一次4分钟的运动 ，孩子的集中力就可得到明显改善，他的注意力不再分散，会专注于目标事物。
02 跳绳可以培养「擅长算术的孩子」
有研究指出，提高学习能力的关键在于「增加人的心跳数」。不论进行哪种比赛，最理想的运动是能增加心跳数的有氧运动。
一般认为，小学时期最能享受到运动带来的益处。
美国的研究小组做了这样一个实验：把肥胖的小学生集合在一起，放学后，让这些孩子做跳绳等运动。
结果发现，尽管他们没有进行特别的学习，但在算术考试中，他们的得分都提高了。仅仅是20分钟的运动，就得到了这样好的效果。
此后，随着活动量的增加，他们考试的分数也越来越高。
跑步和球类运动也得到了同样的效果，已有数据表明，考试分数大幅度上升的孩子，他们的活动时间都在40分钟以上，1分钟心跳数最高为150次。
：为什么进行跳绳和球类活动的孩子们「算术能力」有了飞跃性的提高？
实际上，运动不仅能强化海马体的活力，还能强化脑部被称为
「白质」的这个部位的功能。
最近研究表明，白质主要担负着信息传递的职责，大脑左侧的白质与「数学能力」有关。
为了提高白质的功能，孩子们必须适时运动，但没有必要进行激烈的运动。
不要整天让孩子坐在那学习，尽可能地让孩子在有身体活动的过程中度过每一天，这样，大脑中白质的功能才会得到加强。
据瑞典前期的研究表明，18岁时体力和精力就十分充沛的年轻人，在之后的几十年里，都会享受到体力充沛所带来的益处。
在这类人群中，此后大多拥有较高的学历，在40岁左右时，工作能力也依然很强。
让孩子每天玩15分钟吧！这样会提高他们的阅读能力和计算能力，也许用不了多久，你就能获得惊喜。
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译自日刊《东洋经济》在线，2018年3月16日
原作者：[瑞典] 安德斯·汉森（Anders Hansen）
瑞典卡罗林斯卡学院内科医生、精神病学专家
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