添加辅食是妈妈和宝宝的大事情，
相信不少妈妈会在为宝宝添加辅食之前，
做好了各种功课和准备。
然而，
到了真的要开始为宝宝冲调米粉的时候，
却发现事情并没有那么简单……
奶和米粉的比例是多少来着？
先放米粉还是先放奶来着？
一个不小心调太稠了，
宝宝吃了不是吐出来就是干呕…
米粉要用多少度的水来冲调？
70℃？80℃？
天气冷了宝宝吃热一点的米粉？
确实，
冲调就是实际操作的第一大关，
相信不少做好了充足准备的妈妈，
也有“举勺不定”的时候……
今天就让我们来，
手把手教妈妈们，
冲调出宝宝爱吃的细腻米粉吧！
01 米粉要用什么冲调？
根据《中国居民膳食指南2016》推荐，使用母乳、配方奶或温开水冲调婴儿营养米粉。
处于快速成长期的宝宝需要一碗高营养密度的米粉，建议使用母乳或配方奶冲调哦。母乳中包含优质的蛋白质、钙等重要营养素，可以提高每碗米粉的营养密度。
而且，对于初次添加辅食的宝宝，米粉属于未尝试过的新食物，让宝宝在熟悉的母乳或已经接受的配方奶的味道中尝试米粉，能帮助宝宝更容易接受米粉哦。
当然，母乳不足或宝宝还不接受配方奶的情况下，使用温开水冲调米粉也是可以哒。
也许有的妈妈会认为：用煮菜水或骨头汤、肉汤冲调，也一样能让米粉更营养呀？
其实不然哦！蔬菜经过长时间的高温水煮后，大部分维生素等营养成分已遭到破坏，而膳食纤维还留在蔬菜本身，煮菜水中并没有多少营养；至于骨头汤，可能含有较多油脂，还不适合辅食添加初期的宝宝呢。
02 冲调的温度是多少？
划重点：不论是母乳、配方奶或温开水，冲调“嘉宝”米粉的温度建议不要超过45℃。因为，“嘉宝”米粉添加了益生菌，帮助宝宝易消化、好吸收，但是过高的温度会破坏益生菌的活性哦。
也许妈妈会有疑问：
45℃，米粉会不会烫不熟呀？
妈妈不需要担心，由于米粉生产过程中经过了加热处理，本来就是熟的，不需要再在冲调时高温“烫熟”啦。而且，为了让宝宝娇嫩的消化系统更好适应米粉， 米粉采用了先进的CHE淀粉水解技术，也对米粉进行了 “预消化”。
天气冷了，45℃冲调完不就凉了？
由于宝宝的口腔、食道还非常稚嫩，并不适合食用温度太高的食物。冲泡好的米粉建议放至约体温（37℃）左右，再进行喂养。不用担心冷却至体温的米粉会不会太凉，宝宝吃了拉肚子。想想妈妈的母乳也只是带着妈妈体温（36-37℃）的哦。
虽然天气转凉，但我们日常的室内都有各种保暖设施，室温也不会太低，如果担心米粉在喂养的过程中放凉了，妈妈可以选择可注入温水
保温的辅食碗哦。
03米粉和奶的冲调比例
第一次为宝宝冲泡米粉，面对碗里的奶，举起米粉勺，却不知道到底该放多少？放多了太稠，宝宝不是吃不了吐出来，就是吞不了干呕；放少了太稀，又怕宝宝吃不饱，该如何是好？
妈妈可以参考“嘉宝”米粉罐上的“建议用量”，第一次给宝宝添加米粉，将1平勺米粉加入到35毫升母乳/配方奶/温开水中进行冲调。等宝宝慢慢适应米粉后，逐渐增加到3平勺米粉+95ml 母乳/配方奶/温开水；6平勺米粉+160ml 母乳/配方奶/温开水。
由于每个宝宝的生长发育状况存在个体差异，具体什么时候开始增加宝宝每餐米粉的喂养量，也可根据喂哺时宝宝表现出的饥饱信号来判断。
04细腻米粉的冲调方法
前面说到，冲调米粉的温度建议不要超过45℃，也许有不少妈妈还会有疑惑：45℃真的能把米粉调开吗？
其实，只要冲调的方法步骤对了，45℃是完全可以冲调出细腻的米粉的哦！
先将母乳（或温开水）倒入碗内，再一勺一勺地加入米粉，边加边搅拌，并保持同一方向。直至米粉成为细腻的泥糊状，小勺子舀起会均匀地逐渐滴落。
如果妈妈使用配方奶冲调米粉，要先把配方奶粉按照配方奶的冲调方法和比例，冲调成配方奶液，再往配方奶液中一勺一勺地加入米粉，同向搅拌至细腻的泥糊状就可以了哟。
不论是使用母乳、配方奶还是温开水，都记得要先放液体，再放米粉并且
同一方向搅拌哦！
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