首先，坦陀羅性愛可以幫助你獲得更強烈的高潮。
如果你聽說過密宗性愛，你可能會被告知，它涉及到瘋狂怪異的性愛姿勢或持續整個週末的性愛。但這些描述並不能準確地描述密宗性愛或它的許多好處，比如它如何幫助你體驗更深層次的快樂並與你的伴侶建立更緊密的聯繫。
首先，重要的是要注意密宗性愛從何而來。“‘坦陀羅’是一種古老的梵語，【坦陀羅性愛】是一種非常古老的相處方式。坦陀羅的意思是“編織”，性治療師霍莉·里士滿博士告訴《健康》。
她說她的病人認為密宗性愛是“幾乎神秘的東西”，但她的定義更清楚一些。里士滿解釋說：“這不僅僅是為了性或生理上的釋放而做愛，而是為了愉悅和性，在一起，花時間（做愛）。”。
當然，所有的性愛都是關於快樂的，但是密宗性愛強調的是在做愛時專注於快樂。想一想：性生活中的正念。你可能已經知道正念在你的日常生活中有多麼有益，但你可能還沒有想過它在床上有多麼有益。以下是五種令人驚訝的方式，密宗性愛將動搖之間的床單。
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“坦陀羅有點像反色情，”里士滿相信。雖然色情並不一定是壞的，但它可以讓人覺得屏幕上發生的一切都是性的規範。這就把性的焦點從快樂上移開了，使之更像是一場演講。她解釋說：“色情是以表演為基礎的，（但密宗性愛）就是要幫助人們放慢速度，擺脫這種表演心態。”。
這意味著不要沉迷於你的身體“應該”是什麼樣子，而要進入一個更深層次的思考和感覺的頂空。你和你的搭檔怎樣才能實現這個轉變？“從凝視開始。坐在一起，面對面，手拉手，凝視對方的眼睛，”里士滿建議。這就把注意力從焦慮的、扼殺慾望的想法上移開，比如“我會努力嗎？”或者“我的脂肪團長什麼樣？”
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它能讓你隨心所欲地交流
正如許多正念練習所做的那樣，密宗性愛需要專注於你此刻所經歷的一切。里士滿說，你和你的伴侶應該把注意力集中在你撫摸的時候感覺好的地方，然後讓對方知道你更想要什麼樣的撫摸。
里士滿建議說：“要儘可能具體。例如，你可以說，“我喜歡你碰我這裡，”她建議。你也可以注意到你不喜歡在某個地方被人觸摸。“專注於觸摸，他的手放在你肚子上是什麼感覺？里士滿說。“從你的腦袋裡出來，進入你的身體，這就是坦陀羅的全部。”
連接是密宗性愛的支柱之一
如果你想和你的伴侶建立更深入的關係，密宗性愛是適合你的。雖然快速，不過是有趣的，坦陀羅是要進入的立場，需要身體親密和眼神接觸，所以你連接在一個更深情的水平。里士滿說：“為了好地溝通，我幾乎總是推薦你們面對面的位置。
密宗性愛也鼓勵情侶們花很多時間來進行。解釋道：“這種更深層次的聯繫不僅僅是為了擺脫，而是為了更長的療程。”。作為指導，她說密宗性愛的最短持續時間是15分鐘左右。最大值？她的一些客戶報告說，在“數小時和數小時”裡進行坦陀羅性愛
考慮到正常的性生活時間平均為7分鐘，這是與伴侶發生性關係的時間急劇增加。把它看作是一種投資，它能帶來更深層次的關係和更強烈的快樂。
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你得重新定義什麼是性
練習密宗性愛意味著把對性的期望拋到窗外。“重新定義什麼是性。性絕對不僅僅是滲透，”里士滿解釋道。在你進行密宗性愛之前，不要把注意力集中在你和你的伴侶應該在床上做的事情上。相反，想想：“你今天想讓它為你做什麼？你想滲透嗎？你想一起手淫嗎？”
里士滿說，夫妻在做愛的時候往往只是簡單地做些動作，而不停地想他們想做什麼。花時間弄清楚這一點是一個好處，可以讓你的關係更誠實和開放。
它能帶來好的性體驗
如果你還不確信你應該嘗試一下，這可能會說服你：更多好的操作系統。
這並不奇怪，性愛旨在加強你與伴侶的聯繫，幫助你專注於感覺良好的事情，可能會導致好的結局。里士滿說她的病人已經證實了這一點，告訴她在密宗性愛中他們的高潮更強烈。她說：“性高潮好，尤其是當他們看著對方的眼睛時。”。
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