首先，坦陀罗性爱可以帮助你获得更强烈的高潮。
如果你听说过密宗性爱，你可能会被告知，它涉及到疯狂怪异的性爱姿势或持续整个周末的性爱。但这些描述并不能准确地描述密宗性爱或它的许多好处，比如它如何帮助你体验更深层次的快乐并与你的伴侣建立更紧密的联系。
首先，重要的是要注意密宗性爱从何而来。“‘坦陀罗’是一种古老的梵语，【坦陀罗性爱】是一种非常古老的相处方式。坦陀罗的意思是“编织”，性治疗师霍莉·里士满博士告诉《健康》。
她说她的病人认为密宗性爱是“几乎神秘的东西”，但她的定义更清楚一些。里士满解释说：“这不仅仅是为了性或生理上的释放而做爱，而是为了愉悦和性，在一起，花时间（做爱）。”。
当然，所有的性爱都是关于快乐的，但是密宗性爱强调的是在做爱时专注于快乐。想一想：性生活中的正念。你可能已经知道正念在你的日常生活中有多么有益，但你可能还没有想过它在床上有多么有益。以下是五种令人惊讶的方式，密宗性爱将动摇之间的床单。
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“坦陀罗有点像反色情，”里士满相信。虽然色情并不一定是坏的，但它可以让人觉得屏幕上发生的一切都是性的规范。这就把性的焦点从快乐上移开了，使之更像是一场演讲。她解释说：“色情是以表演为基础的，（但密宗性爱）就是要帮助人们放慢速度，摆脱这种表演心态。”。
这意味着不要沉迷于你的身体“应该”是什么样子，而要进入一个更深层次的思考和感觉的顶空。你和你的搭档怎样才能实现这个转变？“从凝视开始。坐在一起，面对面，手拉手，凝视对方的眼睛，”里士满建议。这就把注意力从焦虑的、扼杀欲望的想法上移开，比如“我会努力吗？”或者“我的脂肪团长什么样？”
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它能让你随心所欲地交流
正如许多正念练习所做的那样，密宗性爱需要专注于你此刻所经历的一切。里士满说，你和你的伴侣应该把注意力集中在你抚摸的时候感觉好的地方，然后让对方知道你更想要什么样的抚摸。
里士满建议说：“要尽可能具体。例如，你可以说，“我喜欢你碰我这里，”她建议。你也可以注意到你不喜欢在某个地方被人触摸。“专注于触摸，他的手放在你肚子上是什么感觉？里士满说。“从你的脑袋里出来，进入你的身体，这就是坦陀罗的全部。”
连接是密宗性爱的支柱之一
如果你想和你的伴侣建立更深入的关系，密宗性爱是适合你的。虽然快速，不过是有趣的，坦陀罗是要进入的立场，需要身体亲密和眼神接触，所以你连接在一个更深情的水平。里士满说：“为了好地沟通，我几乎总是推荐你们面对面的位置。
密宗性爱也鼓励情侣们花很多时间来进行。解释道：“这种更深层次的联系不仅仅是为了摆脱，而是为了更长的疗程。”。作为指导，她说密宗性爱的最短持续时间是15分钟左右。最大值？她的一些客户报告说，在“数小时和数小时”里进行坦陀罗性爱
考虑到正常的性生活时间平均为7分钟，这是与伴侣发生性关系的时间急剧增加。把它看作是一种投资，它能带来更深层次的关系和更强烈的快乐。
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你得重新定义什么是性
练习密宗性爱意味着把对性的期望抛到窗外。“重新定义什么是性。性绝对不仅仅是渗透，”里士满解释道。在你进行密宗性爱之前，不要把注意力集中在你和你的伴侣应该在床上做的事情上。相反，想想：“你今天想让它为你做什么？你想渗透吗？你想一起手淫吗？”
里士满说，夫妻在做爱的时候往往只是简单地做些动作，而不停地想他们想做什么。花时间弄清楚这一点是一个好处，可以让你的关系更诚实和开放。
它能带来好的性体验
如果你还不确信你应该尝试一下，这可能会说服你：更多好的操作系统。
这并不奇怪，性爱旨在加强你与伴侣的联系，帮助你专注于感觉良好的事情，可能会导致好的结局。里士满说她的病人已经证实了这一点，告诉她在密宗性爱中他们的高潮更强烈。她说：“性高潮好，尤其是当他们看着对方的眼睛时。”。
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