杏林春暖勇
腰痛其实是非常难受的一种症状，在平时生活中很多因素都有可能会导致自己出现腰疼的情况，因此我们有必要去通过一些方法来让自己很好地去缓解腰部疼痛，让自己的生活和工作都不会受到这种因素的影响，并且有些人的腰痛是非常难以忍受的，知道这些缓解方法的话，可以在一定程度上让自己减轻一定的痛苦。 一、热敷 其实热敷能够帮助我们很好地去缓解一些部位的疼痛感，如果自己的腰部感觉疼痛的话，那么很有可能是由于自己腰受冷了，或者是受到一定的外力所导致的，而热敷的话可以帮助我们有效地去缓解腰部的一些疲劳感，让自己的腰痛得到很好的缓解。 二、按摩 按摩其实也能够帮助我们很好地去缓解腰痛，但是这种按摩最好不要自己按摩，可以让家人或者是朋友帮助自己按摩，这样才能够起到非常好的按摩效果，让自己腰部的疼痛感得到很大的缓解，同时也可以帮助自己很好地去缓解疲劳，让自己变得更加的轻松。 三、做扩展运动 其实，在平时生活中做一些扩展运动也能够帮助我们有效地去缓解腰痛，这种运动不需要专门去健身房进行，在家里随便找一个空地方就可以进行非常好的运动，在睡觉前或者是感觉腰痛的时候做一些扩展运动可以帮助我们的身体有效地去减少疼痛。 现在很多人的腰部都会受到一些的损伤，并且也会出现不同程度的疼痛以及难受的感觉，因此有这些感觉的人一定要去了解一下方法来帮助自己缓解腰痛，让自己的腰减轻一定的难受感，这样可以让自己的生活也能够得到非常好的帮助，还能让自己的工作更加轻松。
青蛙弟弟
造成急性腰疼的原因是非常多的，比如急性腰扭伤，腰椎间盘突出，泌尿系统结石等都会造成急性腰疼的现象。所以对于急性腰疼的治疗，主要是针对原因针对性的治疗。
意见建议：如果是由于急性腰扭伤引起的疼痛，要注意休息，可以在受伤的两天之内冷敷处理，两天之后热敷处理。同时配合消炎止痛的药物缓解疼痛，一般轻度的扭伤两三周左右就可以恢复。
依然美好618
腰疼要根据引起腰椎疼痛原因来进行治疗，才能得到有效的腰椎缓解。常规情况下，因腰椎间盘突出、腰肌劳损引起来的这种疼痛，主要是平时要多注意休息，睡硬板床，也可以尝试一些物理的疗法，如牵引、按摩、针灸、推拿等。局部贴膏药，食用活血止痛的药物，主要以休息为主。
渝妹小美
解腰疼应注意以下几点：1.卧床休息，卧床时椎体之间可减轻压力，椎间盘会可得到休息。2.腰部热敷，不要着凉。热敷可以用热水袋，理疗等。3.可口服一些药物，消炎镇痛药物可缓解疼痛。4.佩戴围腰限制腰部活动，帮助脊柱支持体重强制椎体得到休息，也可有效缓解腰部疼痛。
百搭鱼师奶
腰痛怎么缓解？首先你要确诊你腰痛的原因，才能对症治疗。一般腰痛分为以下三种类型
一型：急性腰扭伤
急性腰扭伤是指腰部软组织突然用力不协调和负重时姿势不当，引起肌腱、筋膜、肌肉等组织的损伤，以青壮年多见。称为闪腰。闪腰后出现疼痛，疼痛是持续性的 腰部不能挺直，严重时，不能坐立，行走。打喷嚏 ，咳嗽时疼痛加剧。
治疗方法：推拿按摩， 针灸，贴膏药都可以。
二型：功能性腰痛
功能性腰痛俗称腰肌劳损，主要是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性劳损，有可分为：腰背肌筋膜炎、第三腰椎横突症状、棘上韧带损伤、骶髂三角损伤。
长期腰痛，腰部肌肉一侧或两侧酸痛，酸胀不适为主。酸痛时轻时重，劳累后加重 休息后减轻。早上疼痛，活动后减轻，不能就坐久站，弯腰工作不能长久。寒凉时加重，得暖时减轻。
治疗方法：推拿按摩，艾灸针灸，热敷。配合功能性锻炼（如小燕子飞式）。
三型：腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是两个椎体之间的髓核组织发生膨出和突出，压迫脊神经根而引起一侧腰痛和腿痛，常有腰痛，下肢放射痛，下肢感觉异样，功能障碍。
治疗方法：轻症患者：推拿按摩，针灸贴膏药等，配合功能性腰部锻炼(如燕飞式，拱桥式)。重症患者：须手术治疗。
总结
不管什么类型的腰痛都可以以热敷、功能性腰肌锻炼来缓解疼痛（急性腰扭伤急性期除外） 。也可以通过推拿按摩缓解腰痛。前提是必须诊断是什么情况引起的腰痛。
攸莯推拿
第一个（泡热水澡）
当我们腰疼时，如果家里有浴缸，那么我们可以选择放上一缸的热数以，然后慢慢的坐进去，在泡澡的时候揉一揉腰疼的地方，热水可以很好的缓解腰疼。
第二个（贴专门的药膏）
因为近年来患上腰病的人群数量越来越多，所以有些按摩机构也应运而开发了一些专门为这种腰肌劳损的药膏，当我们有几天工作量加大的时候，我们就可以提前开始贴药膏。
第三个（买按摩器）
市面上有小型的按摩器，我们可以通过电商平台，买一个小型的按摩器，买时工作完成后按摩一小时，就能很好的缓解腰疼。
第四个（专业按摩）
腰疼一定要去接受专门的按摩，如果硬撑着，会对腰肌带来更大的劳损，而之前损伤也没有修复，这样就会恶性循环，让腰肌劳损越来越严重，所以，我们一定要定时去接受专门的按摩
第五个（做运动）
加强体育锻炼，和专门训练腰部的锻炼动作，可以很好的缓解我们的腰疼，而且加强了我们腰肌的抗压能力，这样，腰肌的力量更大，就能更好的完成工作。
最后就是提议一点
腰疼尽快去找中医看看，盲人按摩也可以很好的缓解，最重要的还是锻炼身体。
哈士奇趣事
腰痛一般都是腰肌劳损，椎间盘突出，或者是骨质增生，首先要注意休息，一般躺床上了硬板床，避免劳累，干重活，适量的做一些生理曲线运动，中医上将腰痛分为很多型！临床上最多的就是寒湿腰痛，寒湿阻滞气机，导致腰痛，治疗上主要是温肾祛湿为主，加以理疗局部热敷效果也不错！女性如果腰痛可能与妇科也有关系，需要检查做明确诊断后治疗！
晨诚a2
腰部一定注意防寒防湿，否则一旦中风受湿气侵袭，腰腿准疼
盖帽老王
倒着走路可以缓解大部分腰疼，腰疼很大程度上是因为臀肌功能不足及腰背力量弱造成的，倒着走路有助于激活臀部肌肉，改善肌肉发力模式，尝试每天倒着走十几分钟，希望对你有帮助。
Sunny教减肥
1用针灸2用热毛巾敷一下3贴万通筋骨贴
