1.适当运动。当您运动时，不仅肌肉变得更强壮，而且还有利于心脑血管。此外，跑步或走路可以释放出使您心情舒畅的化学物质多巴胺，也可以在精神上帮助您。
2.吃得好。在饮食中添加抗氧化剂和增强免疫力的食物。使其与浆果，鳄梨，坚果，胡萝卜以及其他蔬菜和水果一样“丰富多彩”，这将为您提供丰富的维生素和矿物质。另外，别忘了添加天然维生素C ，桔子是很好的来源，猕猴桃，红辣椒和西红柿也是很好的选择。
3.睡觉。当您大部分时间在家时，可以有充足的时间获得7-8个小时的睡眠。睡眠有助于重启我们的系统，并有助于释放细胞因子，这是一种可以帮助免疫系统抵抗感染的蛋白质。
4.如果可以，请出去。阳光不仅可以给您维生素D，还可以提升您的心情，对身体有益。
5.减轻压力。压力释放的激素会损害我们的免疫系统。每天尝试花几分钟进行深呼吸或冥想。或听一些平静的音乐或听有关您喜欢的东西的视频。并关闭新闻，看一些杂乱的新闻可能会加剧焦虑。
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