有经验的家长都知道，生活对宝宝来说只会是过度的刺激。
我们每个人身体里都有一个宝宝的影子
我们的朋友们来家里做客他们带了礼物，还不停的逗宝宝玩耍，大家吃着水果轮流抱宝宝玩儿
屋里灯光明亮可能还有音乐，但宝宝受够了，宝宝开始大哭起来。
聪明的家长这时会处事不惊，尽管宝宝在嚎啕大哭了，这个时候是小睡会儿的时间到了，宝宝的大脑需要对这些杂乱的体验，进行加工理解和分类，所以把窗帘拉上，让宝宝睡到毛绒玩具旁边，很快宝宝就会睡着一切都安静了下来。
所有朋友包括自己都知道俩个小时候之后 ，生活就会重新回到正轨，遗憾的是我们不会如此用心的安排自己的生活，我们把一周每一天安排的满满当当，每天晚上朋友聚会，一周要开12个会 其中3个需要大量的准备工作，周五想开车去另一个城市周日在返回，看几场电影，还想读几本书， 换2套床单 一星期能吃5顿大餐 还要和朋友喝几次茶，然后我们哀叹生活怎么不像想象中那样平和，因此我们的精神濒临崩溃。
我们忽视了成年人的身体里，多少还有着些婴儿的影子，所以我们要好好想一想.
怎么做才能让生活保持简单和超超级平静。
焦虑的表现通常不明显，它是大脑发出的强烈抗议，不要连续不断的过度刺激让人疲惫不堪，为了简化生活 ，我们可能需要做到下面这几件事：
少一些社交少一些负担
一个人交际广泛日理万机，这在理论上是该有优越感的，但从心理上来说也令人疲惫不堪，如此持续下去是相当危险的，尼采有句名言表达方式可能有些过时和残忍 ，也有人会对其发表的具体时间吹毛求疵，但他的这个观点时至今日依然犀利，
“古今世人只分两类：奴隶和自由人,无法主宰自己三分之二时间者与奴隶无异，不管你是政治家商人官员还是学者”，我们要明白身体每天能做多少事不是重点，关键得从心理学角度看这是否合理，也许能在一天内去一两个外国首都玩，也可能在管理公司的同时照顾家庭，但是照这样的节奏生活，最终导致心理崩溃也就不足为奇了
睡眠
每天能睡足当然好但至少七小时，如果无法保证睡眠时间 ，至少要意识到缺觉是否开始影响生活，我们就不会在为痛苦寻求解释时，陷入更深的痛苦，我们没必要非得离婚 ，重选职业或者移民。我们也许只是需要多休息休息
媒体
现代人看手机时获取的信息，可以说是导致心理不健康的罪魁祸首，在历史上大部分时期
都难以想象会存在“信息过剩”这种情况，能从政治圈或国外得到的消息 ，是珍贵的有标价的且价格不菲，但自20世纪中期起 新闻被商业化，在这个过程里尽管很少有人注意到，但新闻已经成为精神健康的主要威胁，无时无刻新闻不加选择的蜂拥而至，使我们的大脑充斥了,，狂热剥削灾难暴怒反复狂喜神经质和崩溃 ，这些来自“愚昧地球”各个地方，完全不相干的陌生人的情绪，新闻媒体谈论的永远是“你应该知道的”，和“你应该马上知道的“ ，但忘了还有重要性大于等于上面两个的，“不需要知道”，因为我们改变不了任何事，那些故事过于暴力令人沮丧和过度伤感,我们的脆弱精神难以承受，我们的责任在身边在家里，我们要过自己的日子，不想被陌生人的故事搅扰的心神不宁 ，说到底对我们来说他们就像公元前2613年.，埃及法老Sneferu统治下的子民一样遥远
思考
失眠和焦虑是大脑对我们的报复.，让白天无暇顾及的想法在夜里折磨你，为了能够得到休息 ，我们需要多挪出些时间,什么也别干，只拿着纸笔躺在床上细细思考，我们尤其需要思考以下这三个话题
首先是什么事让我焦虑？
其次是什么事让我痛苦为什么？
第三是什么事让我觉得兴奋？.
我们需要整理混乱的思绪，每个小时的生活需要花至少十分钟来整理
期望
也许成就非凡举世闻名天下无敌会让你开心，但保持明智并为人以善所得成就可能更大
为了拥有长寿安宁的生活，我们或许不会选择去征服世界，不是说我们在躲避挑战 ，只是改变关注点弄清真正的挑战是什，更重要的是真正的回报在哪里，寻求平静的生活不是说你一定要辞职或逃离现实，而是需要对生活有明智的认识，因为生活里真正令人满足的事情，不在聚光灯下不在大都市里也不一定要高工资，更不可能在忙乱不堪无眠无休的职场竞争中找的到，我们知道刺激的生活能带来短暂的快乐，但物极必反 ，持简单是真正的智慧。
我们可能需要更多的小睡
得到充分休息
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