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大家都有这样的经历，就是偶尔的一次熬夜，会让自己的脸色变得很差，特别是一些喜欢脸色长痘的人，熬夜过后会更加严重，本来只有零星几颗痘痘，突然一下子增加了好多。对于这种情况，大家有没有想过，用什么办法可以有效祛除了？为了不给自己脸上留下痘印，大家应该这样去调理。

一、注意多喝水

如果是熬夜，不可避免会给身体的激素带来影响，所以这个时候，既然激素无法控制，那么不妨给身体多加一些水，这样就可以使身体里面，代谢出来的多余的废物，可以通过水分一起排出来，这样就等于给身体减少了负担，一方面不至于多余的废物从毛孔出来，造成了毛孔被堵死；另一方面不至于代谢废物堆积，造成脏器的负担加重。

二、注意多补觉

虽然晚上不休息，白头睡眠看似没有什么用，因为生物钟被打乱以后，激素也就会跟着乱。不过，需要提醒大家的是，晚上不睡，白天补一下觉，总比不补要强很多。而且，通过适当的休息，虽说身体处于睡眠状态，但是其他的脏器却是处于“放假”状态的，这样也就等于在给自己的身体放松，对于脸部的痘痘，也是很有消除意义的。

三、注意补充维生素

要说在众多食物里面，水果绝对是补充维生素的首选，因为很多水果，都含有非常多的、种类丰富的维生素，所以大家在熬夜的时候，可以适当补充一些水果。另外，选择水果的时候，也需要有所把握，不要什么水果都可以，比如常见的苹果、猕猴桃可以作为首选，对于榴莲等则不建议选择使用。

四、注意多运动

有的时候，如果补觉补够了，就不妨给自己来一场运动，这样可以帮助身体排出多余的废物，对于改善脸上的痘痘环境，也是非常有好处的。一般来说，可以在补觉结束后，两个小时之后进行一个小时的运动，然后再冲个澡，就能够发挥很好的清除效果。

医者荣耀

我网上买的痘痘贴，看过郑爽贴过，本人也试过，效果不错，晚上用过后脓包都被吸出来了，挺好用的

CYM361

其实没有那么复杂，一只软膏就可以轻松搞定

我家小妹现在上初中，也是爱冒痘，前期没有引起重视，自己也手痒老是要去挤，致使额头上留下了一些痘印

后来看她好像越来越严重了，才重视起来，我老妈打算要带她去吃中药调理调理，去了医生那里之后，医生说不用吃中药，买一只宝湿皮肤抑菌软膏擦一擦就好了，当时还挺怀疑的，因为这软膏是婴幼儿专用的

抱着试一试的心态拿回来用了两天，没想到效果非常好，她当时额头上有很多红红的痘痘，擦了两天就不红不肿了，四天左右就差不多好完了，后来只要有地方冒痘就擦一点，一两天就好了

现在我偶尔也用一用，这药虽然写的是婴幼儿专用的，但擦在脸上有一股刺痛感，这刺痛感会持续几分钟，之后就没有什么不适感了

就如那医生说的，孩子青春期冒痘很正常，用不着吃什么药，吃得好还没什么，要吃得不好反而有可能伤了孩子的身体，其实长痘痘没什么的，只要注意不要用手去挤，注意局部卫生，饮食清淡一点，作息规律一点慢慢的就好了，等孩子过了这段时间自然就不长了

双宝老媽

其实不论是什么原因引起的痘痘，其实都逃不过两个方面：原因和表现。

1.原因：既然能明确是熬夜引起的痘痘，那么首先要注意避免熬夜。最起码要避免频繁熬夜，否则长期熬夜，到后期就不仅仅是长痘痘这一个问题，还有可能出现色斑，肤色暗黄，甚至内分泌失调。

2.表现：豆豆是有不同的分型，比如说白头粉刺，黑头粉刺，炎性丘疹，脓包，严重的还有囊肿，结节等。①如果是单纯的白头粉刺，黑头粉刺，认真的清洁，使用一些清爽控油的护肤产品，就可以改善。比如说氨基酸泡沫型的洁面产品，含有杜鹃花酸，壬二酸等成分的护肤品。②如果是比较严重的红疹子，脓包等等，那可能就得配合药物来进行了。在这里小艾建议几种常用药物，可以去开：克林霉素磷酸酯凝胶，阿达帕林凝胶，夫西地酸乳膏等等。这些药物使用期间要点涂，不可大面积涂抹。

总之，痘痘的改善，是一个需要坚持的过程，不认识生活习惯，护肤方式，要从方方面面注意，才能降低它的复发率。

艾肤科学

💥熬夜吃辣乱造也不长痘的秘密🙈

身边的朋友都知道我过的是美国时间，喜欢吃香香酥酥辣辣的东西，她们就很好奇，我这样的生活习惯皮肤还这么好！🙊🙊在和各位仙女揭开我的秘密之前先科普几点在护肤过程中容易💢踩雷习惯。

1. 从最基础的

在选择洁面产品上，选择单一的清洁效果的就好，最好就是用👉氨基酸这一类的洗面奶，洗脸之前保证自己的手是干净的。用👉温水洗脸，洗脸的时间👉不要超过15秒，不要像搓衣服似的搓自己的脸，清洁做好，事半功倍。

2. 💁水乳 我早晚使用的都是同款水乳，但是就是在晚上睡觉之前我会在水之后涂抹一款功效型的产品，🙋抗老抗氧化淡化细纹的精华，什么都要预防，等真的长出来那就迟了，到时就哭吧。

我每天回到家第一件事就是💅卸妆，你想想出去一天了，脸上有多少脏东西了，而且本身化妆品成分就含有很多防腐剂什么的，不想脏东西停留在我脸上多一秒！卸完妆之后立刻去洗脸，💅然后敷上一块面膜，舒服~

3. 皮肤护理 💁去角质 一个月一次就好，去角质的产品建议大家用好点的，不然磨坏的就是肌底了，💅这个环节一定不要太勤快了，很容易造成适得其反的效果。

关于在用什么产品这一块，🙆基本上大家听过的产品我都有用过，贵到几千的海蓝之谜，便宜到十几二十块的，🙆但我只选择最适合我自己的。

最后在唠叨一句：👏👏过度护肤会让皮肤变得懒惰，从而失去抵抗力，变得脆弱而出现各种皮肤问题，👏👏所以，根据皮肤状况选择适合自己护肤品是多么重要，不是价格越高越好，而是适合自己才是最好。

你，护肤，真的有用吗❓❓

大单单

我分享一下我熬夜长痘以及去除的亲身经历。

大二的时候接触了一款修仙类手游，我在里面做商人赚钱，干了四个多月，赚了三四万块钱，但是这个游戏非常熬人，我都是中午十二点起床，坐在床上开开电脑刷材料、装备，吃饭靠外卖，在床上一直坐到晚上十二点之后才睡觉，而且睡觉的时候电脑是开着的，晚上也要挂机刷材料，时不时还得起来看看有没有被人击杀了。

就这样，我的生物钟严重紊乱，内分泌失调，起了一额头痘，我以前的的脸上是从来不起痘，这次起的痘是怎么也消不了，同一个地方消了又起，反反复复，还特别痒，而且有的痘痘还会蜕皮，有的痘痘是封闭性的，就是一个疙瘩，摸起来里面一个硬硬的小圆球，最开始还盼着过段时间自己消失，后来我发现痘痘越起越多，根本不消失，果断停止了打游戏，经过一段时间的调节，大约三四个月吧，才完全消失，我分享一下我的调节方法。

想要调节，第一点也是最重要的一点：从此杜绝熬夜，记住是完全杜绝，十点半之前必须睡觉，不能出现哪怕一次例外情况，一定要克制自己。第二点：调节好自己已经紊乱的生物钟，订上七点半的闹钟，闹钟一响必须起床，不要说你起不来，起不来那你就继续满脸痘吧，你看看女生会不会喜欢满脸痘的你，起来之后按时吃早饭，而且要吃的有营养，一般煮鸡蛋配牛奶或者配小米粥的营养价值足够了，也简便。一日三餐一顿也不能少，不饿也得吃，而且要吃正餐，不是吃随便叫来的外卖，在家中可以做饭，在学校可以去超意兴吃馒头、吃菜。第三点：拒绝油腻辛辣。不管你多么爱吃辣，多么能吃汉堡，都戒了，什么时候痘消了什么时候再吃，你说忍不住？忍不住好说啊，那你继续长痘，所以一定要下定决心，克制自己。第四点：多吃水果蔬菜：猕猴桃，桔子 ，柚子，葡萄，橙子，胡萝卜，菠菜，荠菜，西红柿等等，多喝水，一天八杯，促进新陈代谢，排出体内毒素。第五点：我当时是一周两贴补水面膜，半月一贴祛痘面膜(补水面膜是一叶子的，这个很便宜，效果也不错，祛痘面膜是巴黎欧莱雅火山泥的)，然后洗面奶和搓脸油也是巴黎欧莱雅火山泥的，我亲身体验，这个确实有祛痘效果。

这就是我的调节方法希望对你有用，我调节了四个月才完全消失，痘印也没留下，算是比较庆幸了，如果我继续打游戏不调节的话，往后发展就是毛囊炎，这个就太严重了，我一个朋友就是因为长期熬夜，患了毛囊炎，两腮直接成了烂皮没法看，当时是我们高中校草，大学熬夜之后，直接被这个毛囊炎恶心坏了，后来吃了半年中药才好了。

所以要早点调节，越早越好，不要等到最后只能药物解决，一定要克制自己，希望你的痘痘早点消失。

生活日用小妙招

我是坐月子熬夜得的痘痘，他脸上要是出油，就买点洗面巾纸和卸妆油用，质量中等的就行，30元左右的没用，最少100天起步的质量，然后每天晚上都用卸妆油洗脸然后洗面巾纸搽脸，平常不要用手去碰脸上任何部位就行，一个礼拜就好了，痘印想去掉，吃饭不要放老抽，生抽可以吃点。我现在好多了 前两天我嘴巴周围都是带浓包的痘痘，希望能帮到你

史巴哥

脸上长痘痘容易影响个人形象和信心，虽然青春期荷尔蒙变化是主因，但是很多男生长痘痘是因为肥胖，女生则有不少是因为爱吃甜食、油炸或者爱美减肥而导致长痘痘。

如何快速祛痘

对付痘痘的最好方法是注意清洁和饮食，要多吃蔬菜水果，避免高油高糖以及上火等食物，每天排便，睡眠充足，相信皮肤就能恢复正常。最简单祛痘的方式可以通过果酸或各种化学来换肤，溶解角质，清理毛孔。

如果皮肤正处于严重的红肿发痘情况，建议尽快找医生治疗，千万不要乱挤，避免越挤越严重，反而形成难看痘印坑。

值得一提的是，像要避免满脸痘印坑，千万不要抽烟。因为抽烟对皮肤将造成极大的伤害，对痘痘是火上加油，伤口修复不易，因此很多有抽烟习惯的人脸上都有痘痘。

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痘蓉说护肤

首先一点，我们知道熬夜是最伤肝的，那么起痘痘的原因呢主要有一下几个方面吧：熬夜上火、皮脂分泌旺盛、内分泌失调等。

既然是熬夜，那肯定跟肝脏的关系是分不开的，那么我们就找到最根本的原因了，说白了一句话，需要保护好肝脏，就OK了。

那么问题来了，如何能保护好我们的肝脏呢？

小编我个人建议锻炼身体，是一个不错的选择，曾经我就是一个体重165斤的家伙，脂肪肝，后来下定决心，恢复魔鬼身材，每天两百个俯卧撑，100个仰卧起坐，终于把体重降下来了，降到了150斤，脂肪肝搞定了，体检各方面指标恢复正常。

那么第二把办法就是养生食疗了，说到这一块呢，对肝脏好的产品有很多，但是小编主要特别推荐的一个就是蒲公英。

蒲公英我们大家都知道，具有保肝利胆，清热解毒，消炎抗菌，等等等等很多功效，而且应用领域是非常的广，蒲公英也可以治疗痤疮，就是我们所说的痘痘，祛痘效果很好，用蒲公英根泡水喝其实就可以从根本上解决你的问题了。但是有一个很重要的问题就是。蒲公英根虽然是属于药食同源的，但是蒲公英根的属性是微寒，走肝经，但是对于一些寒性体质的人群来讲呢，可能会有一些问题，就是这部分人群喝了蒲公英根泡水之后，可能会出现拉肚子或者是咳嗽的现象。可以搭配陈皮，就是我们经常说的新会柑皮，广陈皮和人身是可以齐名的。新会柑皮属性微温，有止咳化痰的功效，两者结合之后，可以中和一下蒲公英的微寒属性，这样一来，寒性体质的人群用这个泡水喝就不会有以上那些问题了。

这种红柑蒲公英根茶泡水喝，排毒效果非常的明显。而且两种材料都属于药食同源的，都可以长期食用的，希望能够帮到您。

健康生活就是快乐的

我也是一位与痘痘长期苦战大军中的一员，油性皮肤，而且因为工作的原因，有时候不得不熬夜。不过我现在脸上的痘痘基本上好了，我来给你分享一下我的祛痘经验吧！

要想解决一件事情，首先你得弄明白这件事出现的原因，祛痘也是一样。

在祛痘前，我查了很多的资料，去了解熬夜长痘痘的原因；最多的一个说法就是熬夜和不良生活习惯导致的内分泌失调而长痘，并且身体会在晚上进行排毒，熬夜很影响皮肤的修护，那皮肤自然会留存不少垃圾堵塞毛孔，孕育除让人烦恼的痘痘。

知道痘痘长出来的原因后，我就给自己定下了一个坚决执行的生活作息表，在晚上必须11点睡觉（插一句：11点睡觉还会避免出现脱发的情况），然后会刻意的去使用洗面奶进行控油，为了去掉脸上的痘痘，我还克制住了平时最喜欢吃的辣鸭脖、辣鸭头等等。

晚上睡觉的时间我能坚持，可是美食~~~都是泪！刚开始的时候想过放弃很多次，但每次想吃的时候，就去想照镜子看到脸上的那些痘痘。。。就这样，坚持了快一个月，发现脸上的痘痘明显少了不少，心里面真是很激动，毕竟付出了那么多~~我也越来越相信自己，就这样又过了一个月，脸上的痘痘就几乎全都没了，不仔细看根本看不出来的那种！心里面很是开心~~~

所以你要想去掉熬夜长出来的痘痘，不妨给自己一个很大的决心，养成一个好的作息和饮食习惯，只要你肯坚持，就肯定有回报！

希望我的分享能够帮助到你，也欢迎大家关注我和我讨论。别忘了点个赞再走，谢谢！

關鍵字: 熬夜 祛除 痘痘