安静的向前走

乐观的面对生活是一种豁达的处世态度 ，是一种现实的自我超脱，是一种释然的积极心态。

那么生活中我们该如何做呢？

我认为有以下几点：

第一，培养自己的兴趣。我们每一个人都会有自己的爱好与兴趣，如：读书、看报、运动、唱歌、下棋等。培养自己的兴趣，从兴趣入手，让自己爱好广泛，有了兴趣就有了生活的意义与追求，扩大了相同兴趣的朋友圈，生活有了着落点， 有了生活的动力，整个人会更加的开朗阳光!

第二，让自己生活充实起来。俗话说：充实之谓美!不让自己空虚，用自己感兴趣、有意义的事情及工作，填满自己的时间，这样生活会更有意义，会使你更加的快乐！

第三，多学习多充电。上面也说到培养读书的兴趣。读书可以医愚，读书可以明智。多读书看报浏览有价值的网页信息，吸取精神营养，给自己充电，让自己内心变得十分的强大，生活中无论处在怎样的境地，都会处变不惊，乐观面对生活!

第四，学一点幽默，多笑一点。俗话说：笑一笑，十年少!生气是那别人的错误惩罚自己!生活处世，为人交往多一点豁达幽默 ，你的人际关系自然就好了，心态也会更乐观。

第五，与人多沟通交流。人是社会的人。人与人之间只有多沟通才能多交流，多交流才能多了解。消除隔阂与误会，人际关系更美好，你才能处世乐观。

总之，培养自信、正气、健康、向上的自己，一定会使你乐观的生活。

龙游四海飘渔歌

静中安暖，光阴安好，岁月沉淀，将生活修炼成一支漂泊于心上的船。释然，洒脱，大度，君子坦荡荡，小人长戚戚。世间尘俗，做一个释然的人，拥有一颗平常心，随遇而安，不浮不躁，不争不抢，利欲熏心的尘世间，做一朵出淤泥而不染的奇葩，独酌于烟雨濛濛处。在古代多少文人怀才不遇，宋代文人欧阳修，仕途不顺，被贬为滁州太守。若无一颗坦荡清净的心，便无“醉翁之意不在酒，在乎山水之间也”佳作之出处。如果没有坦然面对官场的尔虞我诈，怎么会有豪放飘逸的诗仙李白。

近日听闻甘肃19岁女孩跳楼事件，一番细听详说后，无不为这位花季少女的生命感到惋惜，本该努力奋斗的青春萌动年月，一颗生命戛然而止。除了唾弃犯罪人令人发指的行为，值得思考的是，世界上每处角落都在上演着这一幕。当时负责救援的民警和消防英雄们无不为女孩选择放手解脱那刻而自责、叹息。再苦再难，心态一旦崩塌，整个世界便也倒下了。若女孩再为自己生命活一次，选择沉静释然，放过自己，或许，生命会再一次开出惊艳之花。

岁月里，只愿一颗素心，与人为善。得之不喜，失之不忧。人的一生，本来就变幻莫测，很多你希望的事情会发生，你不希望的事情也会发生，并不完全依据我们的意愿而行。待时过境迁之后，你会发现生活，因为我们学会释然，才会淡看人生，过得从容，活得自如。

余生，愿你笑里全是坦荡。

何懿医生

所谓乐观，就是对人接物都怀有积极向上的人生态度。

生活中总会遇到很多变故，在这些挫折面前，首先要做的是保持沉稳冷静，将事情往好的方面想，并为此付出努力，也许通过一人之力很难让事情发生改变，但是我们可以保持乐观的心态去直面它。

美国两位专门研究乐观的心理学家通过分析总结，整理出了快速让人变得乐观的“六十秒速乐法”，让我们来看一下。

1、昂首挺胸，保持自信

有研究表明，身体行为和心理状态密切相关，身体行为能够影响情绪。如果想要让头脑更加清晰，就需要改变自己的身体姿势。

深呼吸能够及时缓解内心压力，而抬头挺胸可以让呼吸更加顺畅，这时就能够减轻压力，产生乐观的心态；如果你长时间低头，就会产生丧气感，一切都不开心；如果你昂首挺胸，就会让人感觉你很有朝气。

2、用轻松愉悦的语调跟他人对话

在与他人的沟通中，大多数时候，你所表达的事件本身并不是那么重要，只是表达的方式让别人对你产生了不一样的态度。这其中包括身体动作、面部表情、语调等。

而人们常常忽略掉的是，语调可以表现出一个人的内心情绪。同样的语言，通过不同的语调表达出来，给人的感觉是不同的，所以别人对你的回应也会大不相同。

如果想要变得更加乐观，就必须要学会运用轻松愉悦的语调和他人对话，同时，别人也会用同样的态度来回应你，会得到别人更多的好感。

我们所表达出来的语言，对自己的情绪也会有影响。在生活中，每个人使用的字眼无非就是积极的、负能量的或者中性的。

经常负能量表达的人，伴随在他身边的同样只会是恐惧、焦躁等情绪。而乐观的人，最常表达的是积极向上的字眼，能给自己精神力量，让自己变得更加有活力去解决问题。

同时，乐观的人还会把中性词转换成正面的形式来表达。比如他们会将“我需要改变”变成更加正面的“我需要进步”来进行自我激励，督促自己变得越来越优秀。

所以摆脱语言上的负能量，可以让我们变得更加乐观。

4、拒绝抱怨，沉下心来解决问题

研究指出，心态乐观的人，他们的烦恼会比普通人少很多。同样，他们花费在抱怨上的时间也会少很多。

乐观的人不会在抱怨上做太多停留，他们会想办法去解决问题。所以少一些抱怨，就让自己有更大的进步空间，也是乐观的人更容易成功的原因。

《赵小明心理团队 》与《心伙伴》被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。

赵小明丨央视财经频道特约心理专家

心理奶爸

很欣慰题主能够在重重压力之下、在周围布满负能量的情况下，依然坚持对乐观心态的向往和追求，只要有这样的意识追求，再加上适当的认知调整，相信你很快会成为一个阳光乐观的人。

确实，我们的实际生活中，并不只有阳光和鲜花，也经常会遭遇乌云甚或雷雨冰雹，失败、挫折，竞争、压力，随时都有可能不期而遇，这都会给我们的身心状态带来低谷。

但是，有一个事实是，有些看起来似乎一帆风顺的人，并不一定是快乐、乐观的人，而有些似乎经历了重重打击、折磨和苦难的人，却很多依然保持着乐观积极的心态，为什么呢？

因为我们生活得是否快乐，我们的心态是否积极乐观，并不取决于我们经历了、遭遇了什么，而是取决于我们对这些经历、遭遇的看法和态度，也就是说，我们自己对我们所经历的人、事、物的看法和态度，决定了我们的情绪和心态。

这种说法，来自美国心理学家艾利斯提出的著名的情绪ABC理论，它认为：人的情绪和行为（C）不是由诱发事件（A）本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价（B）所引起的。

事实上，遭遇同样刺激的人，可能会产生完全不同的情绪和行为反应，而其根本原因就在于这些不同的人，对同样的刺激，所持有的是不同的看法和态度。所以，你对你所面对的刺激源，持有什么样的看法和态度，决定了你会有什么样的情绪状态和行为结果。

著名的成语故事“塞翁失马焉知非福”，就是对这个理论的一个经典阐释。

再比如，同样是经历了生活中的不幸，有的人可能从此一蹶不振，因为他觉得他是个倒霉的人，他只配躲在角落里哭泣，然后自生自灭；而有的人，可能会因此而奋起，因为他觉得他有责任改变这一切，他觉得自己不能服输，他也觉得自己有能力从低谷中站起来。

所以，当你面对生活中的种种压力，就看你怎么来看待你面临的压力，是当成难以克服的苦难，还是当成磨炼自我的动力？俗话说得好，困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。所以，你听到你内心深处的声音了吗？你希望你的内心发出什么样的声音呢？

答者：暖心理咨询师王红艳

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暖心理

关于乐观面对生活的问题，说起来容易做起来却很难，很多人都做不到或做得不够。生活中，你常常会见到总是抱怨的人，这些人，就是不能乐观面对生活，因此，怎样才能乐观面对生活呢，我来谈谈我的看法。

人活着的目的是什么?当然是为了更好的生活，更加幸福的生活，但是生活中总会发生不如意的事情，你会预知吗?你会改变吗?你不能，就要正确对待。

一是要有“不要紧”的思想。塞翁失马，焉知非福，塞翁得马，焉知非祸。就拿最近的集卡来说，几乎人人都差一个发卡，抱怨能解决吗?不会的。所以要有不要紧的思想，权当游戏而异。

二是要有“算了吧”的思想。你丢失一百元钱，怨天忧人，它能回来吗?一项工作，只要你想办法了，努力了，既使结果不理想，总不能陷入苦恼中。算了吧，风雨之后总能见彩虹!

三是要有“会过去”思想。事物的发展总是螺旋式上升，波浪式的发展。不是说一切都静止了，再也没机会了。只要你努力按照集卡的方式，做任务，做问答等，发卡一定会向你招手的，没卡将会成为历史的。一切都会过去的。

总之，保持平和心态，积极向上，一定会乐观大度，面对生活的。

高阁流云

现在很多人都过的很丧，每天三点一线的生活，下班回家只想躺尸，周末两天去的最远的地方就是家门口的超市，好像生活没有半点新鲜感。

而真正热爱生活的人，会每天给自己准备美味的早晨，出门时带上耳机，听着轻松的音乐，上班虽然会有烦心的事，但依旧不会影响到心情，下班回家路上买一支好看的花，晚上在家做一些自己喜欢的事情，比如练字、画画、什么的，也可以去健身房跑步、跳舞，出一身汗，到了时间就去睡觉，醒来又是美好的一天。

在我看来，积极的生活就是不管遇到什么样的苦难，都能微笑面对，并且坚强的撑过去。

（我是晚吟，一个野生情感砖家，喜欢我的可以关注WX公仲号：晚吟姑娘）

江晚吟pro

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

可以从思维和行为上来改变。

因为这两个互相影响，互相促进。

例如：

当我们烦恼的时候，不愿意工作，就想安安静静的呆着，这是因为思维控制我们的身体。

这时有朋友约你出去玩，虽然内心不愿意，但还是答应了，出去玩了一圈，心情大好，这是通过行为来改变了不好的心情。

所以，我们要学会用行为去改变思维。

如何积极的生活，在思维上：

凡事想得开，学会换一种思维方式；

不要过于追求完美，知足常乐；

有自我认知能力，很多烦恼是因为目标与能力不匹配造成的；

停止抱怨，要知道，抱怨并不会让事情变得更好。

在行为上：

设定计划，过有目的的生活；

经常去参加一些积极的活动；

养成良好的习惯，例如改变晚睡和熬夜的习惯；

多运动；

增加有意义的社交；

为什么说习惯很重要，因为好的习惯，能让人一直保持积极、乐观的心态。

例如：一个人打法空闲时间的习惯是看书、去户外爬山，另一个人的打法空闲时间的习惯是宅在家里煲剧。

也不是说闲时间看书就一定比煲剧要开心。

但我们试想一下，我们大多数人，周末在家看一天书，内心更积极，还是昏昏成成的看一天电视剧更积极。

显然看一天书内心更积极、更充实。

所以，当我们消极时，我们的最优选择是去看书、出去运动，去接触更积极的事物。而不是在家看一天剧，这只会让你更消极。这就是用行为去影响思维的道理。

对待负面情绪的正确方法，我认为也可以从这两方面来改变

心态+行动

1、调整心态

1）当我们内心消极的时候，我们应该去调整心态，分析自己消极的原因，其实很多事情，想通了，也没啥大不了的。

2）学会自己劝解自己，自己说服自己，做人，还是要有一些阿Q精神。

3）经常往好的方面像，塞翁失马焉知非福。失去得到某件事物，对你来说，也许并不是一件坏事。

4）眼光放长远些，想想，三年后，这些事情对你还重要吗。

2、行动起来

1）找别人倾诉，当我们心情失落的时候，习惯找亲朋好友倾诉，把心里的话说出来以后，心里就会好受一些。俗话说，一个人的痛苦两人分担就会等于半分痛苦。

2）去户外运动，运动能很好的排忧解愁。一个人去散步、爬山，释放自己的情绪。

3）通过大餐一顿，让自己的压抑和烦躁得到释放；

4）约上三、五个好友，唱歌、喝酒、蹦迪，让自己开心起来。

一项研究表明，过多的电视剧和社交软件让人更消极，而学习和交朋友让人更快乐。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

老K自媒体

怎么样才能让一个人积极面对生活？

这个问题，1题主年龄不大涉世未深寻求过好一生的箴言2自己是一个相对不乐观的人想变得乐观

1：子贡问曰：“有一言而可以终生行之者乎？”子曰：“其恕乎！己所不欲，勿施于人。”孔子已经告诉你了，怎么做还是看自己。拥有怎样的环境就会影响你拥有怎样的性格。

2想要变得乐观的话，一方面要从心里改变自己，旅游，和乐观的人一起不失为好的办法。

我想问的是：为什么要乐观积极的面对生活？生活欺骗了我，我就非得原谅生活才能活的下去？我看未必哦，人活一世怎样活是选择，人世种种都是因为选择而已。有些选择你没得选，是因为之前的选择而影响的，就像下棋到最后只有那几步没得选一样。

最后送给你一句大鱼海棠的话：

“你相信奇迹么？”

生命是一场旅程。

我们等了多少个轮回，

才有机会去享受这一次旅程。

这短短的一生，我们最终都会失去，

你不妨大胆一些，

爱一个人，

攀一座山，

追一个梦。

是的，不妨大胆一些。

很多事，我都不了解，

很多问题，也没有答案。

但我相信，上天给我们生命，

一定是为了让我们充满奇迹！

slowtime工作室

如何乐观面对生活？

痛苦是因为比较，痛苦是因为得不到！

我们现代人的压力，很多都不是因为生存本身，而是因为比较和得不到。

读书的时候，我们在比成绩，家长在比，老师在比，孩子自己也只能比了。之前，有个新闻说，一个孩子靠了90分，却惴惴不安，怕回家挨骂。本来90分已经很高了，成绩很不错了，但因为和同学一比，在班里居然还是倒数，回到家竟然还要挨骂，孩子自己很怕，父母觉得孩子倒数，也怕输在起跑线。这就是比较而来的烦恼了。

工作以后更是，其实大部分人赚的钱，基本生存是够了，但因为要比较嘛，比谁工资高，谁先买房，谁家房子大，谁家的车更好，等等，于是压力就大多了。大家都像打了鸡血一样，疯狂工作赚钱，却依然觉得没有安全感，焦虑，因为这个社会告诉发展，大家每天都快节奏在工作，自己不加油努力，一不留神就怕落后了。这就是因为比较得来的焦虑压力了。

压力太大了，往往不会让人更积极，相反，会让人更沮丧，长期以往，还可能得抑郁症焦虑症。

可如果我们学会去看到生命脆弱的一面，也许反而会更珍惜生活，更乐观面对生活：

比如、我们可以常常去医院重症室看看，当看到那些痛苦的病人和家属时，我们才会觉得自己拥有健康是一件多么珍贵的事情。

比如、我们每天都从新闻里看到各种灾难，每天都有人意外死亡，我们就会更珍惜生命，知道仅仅是好好活着，就是上天最大的眷顾。

比如、我们去看看残疾人的生活，看到他们那么不容易，我们还有什么理由抱怨自己工作忙工资低？还有什么理由因为隔壁老王比我们收入高而不高兴？

我们也可以看看周围人，虽然表面上大家都风风光光，其实家家都有一本难念的经，那我们还有什么可抱怨的？

所以，学着去看到别人的不容易，去看到生命的脆弱，去往下比，反而能让人更容易珍惜自己珍惜当下，更乐观去对待生活。

剧评社

对于这个问题，我想从我自己的角度来进行回答，因为最近这段时间我也遇到了很多让我感觉到痛苦的事情，我在这经历这些事情的过程之中，我不断的通过各种方式来缓解自己，积极的转化那些让我感到痛苦，悲观的负面情绪，我觉得这样一种情绪转化的过程也就是在面向乐观的一个过程。

很多时候，我们的想法，我们的起心动念，我们的行为，其实都是我们自己个人的意识是所造成的。我们的思想决定了我们的生活方式，我们的选择决定了我们的生活现状，我们该如何让自己生活在快乐，喜悦和满足当中，这也是我们一直追求的目标和向往的生活。

我想从以下两点来分享下我是如何积极乐观面生活中遇到的问题的。

第一，在我遇到困境，在我遇到麻烦问题的时候，我会向前看，我会将我的注意点放得更远更高，因为这样一来，我看到，我眼前所面临的困难和问题，只不过是很长人生路上，当前这个阶段所要面临的一个很小的问题，从长远看来它就变成了非常小的一个问题。

当我能够站的很高，看的很远的时候，我便能够将这个问题轻而易举的解决掉。这种感觉就像是，当我意识集中在我当前所面临的困境之中时，这个困难问题就像一座山一样，横在面前，我没办法去解决去跨越，但是当我将我的意识提升到很高，眼光放的很远的时候，再看问题时，会有一种一览众山小的感觉，小的微不足道。

在从更远看来，它不过是一个很小的坎，这个时候，原先我所认为的很大的问题，它就会变得极其的微小。让我惊喜的是，当我心念发生转变之后，我便能够以积极乐观的心态来面对问题和困境了。心念转变的时候，事情自然也就转变了，因为我的心打开了，很多路自然也就通了，问题便迎刃而解了，它并没有我原先想的那么难，想的那么让我的痛苦。

这个是我在每一次遇到困难之时，常常告诫自己，或者说给自己提供了一种缓解痛苦的方法，积极面对问题。

第二，是从问题本身角度出发来正确的看待，也就是说，我知道我面临的这个问题对我来讲我无法逃避，无法阻止其发生，我只能去面对解决的时候，我便开始换一种心态面对。这些问题和困境在我生活当中出现，那么就必定会有它发生的理由和意义所在，通过这些事件，问题本身，肯定是会给我带来一些启示作用和意义的，教会我一些东西。

比方说，在生活当中，孩子问题是我比较头疼的问题，孩子的拖延毛病，不听话等等，很多时候会让感觉很困惑，很痛苦纠结孩子为什么总是不听话？给我自己带来那么多的麻烦和问题。这个时候我会换个方式来思考，孩子对于我来讲，是我生命的延续，她是来教会我很多东西的，是来帮助我完成我生命的功课，让我学会理解，学会爱，学会包容，学会忍耐。

这个时候，我看到海带带给我这些问题的背后的意义和价值了，我想明白了，转化了之前那些痛苦烦躁的负面情绪之后，我以正确的心态来积极的面对孩子的问题，发现孩子并不是我的烦恼，变成了我生活中最好的朋友，伙伴，我们的关系变的和谐，能够很好的相处。

同样，面对生活当中其他的问题，也是一样的道理，我从中学到看到，理解到了很多对于我自身的成长和进步有重大作用的存在，当我想明白这些之后，我的心态便自然能够转变过来，能够积极的乐观的去面对这些事情了。

当然我觉得这也是需要一个过程，一点一点的转化过来。生活应该是美好的，我们能够生活在这个世界当中，就已经是一件让人很喜悦的和快乐的事情了，何必被生活中那些烦心琐事，所牢牢的束缚困扰呢？还是想开一点，眼光放远一点，心境放大一点，我们便能够生活在快乐，和谐，健康，喜悦之中。

關鍵字: 心理 乐观 处世