近些年，癌症已经成为严重折损人类寿命的主要原因，每年罹患癌症的人多到咋舌。
在众多的癌症中，发病率最高的当属肺癌。
因为肺主呼吸，肺癌晚期十分痛苦，人常常因为呼吸困难无法入睡，甚至白天醒着的时候，也会有快要窒息的感觉。
每当提起肺癌，人们首先想到的，就是吸烟。
的确，吸烟是导致肺癌高发的诱因之一，但却不是唯一因素。
生活中，很多的不良习惯，也会导致肺癌的发生，往往被人们所忽视了。
36岁的林女士，从不抽烟，却查出肺癌，与其生活中，一个习惯有关。
根据林女士讲述，最近一年来，偶尔手臂、肩膀疼痛，以为是肩周炎，买了膏药贴。
情况没有很好的改善，由于偶尔发作，也不严重，就没到医院检查。
可是，这半年来，疼痛次数，越来越多不说，疼痛也更为剧烈，并且，消瘦的厉害。
在丈夫的陪伴下，到医院检查，却怎么也没想过，会是这样的结局。
林女士，从来不吸烟，但是，他老公是个老烟枪，烟瘾十分大。
而林女士，在家炒菜，喜欢油炸、爆炒，有的时候，厨房都是烟雾缭绕。
家里的吸油烟机，也是多年前老款，用的年头多了，吸烟效果也变差了。
不过，林女士也习惯了油烟，也没有再更换新的油烟机。
经过了解后，医生叹息，林女士的肺癌，与一件事做的太多有关。
那就是，长期接触厨房油烟。
一方面，林女士丈夫吸烟，林女士难免会吸二手烟，这也会增加肺癌几率。
另一方面，经常接触“厨房油烟”的人，会大大增加罹患肺癌的风险。
这也是，不吸烟女性肺癌高发的主要原因之一。
有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长期遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。
长时间处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响，显而易见，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。
因此，在家做饭者，一定要选择吸油烟效果好的灶具，并且，炒菜后，再开几分钟油烟机，将油烟气抽的彻底一点。
提醒，出现3处疼痛，最好去查一下肺CT
其实，林女士的肺癌，身体早就给出了“信号”，只是被忽视了。
要知道，肺癌的发生，并非一定伴有咳嗽、咳血、胸闷等。
肺癌的早期，还有一些不明显症状，容易忽视，一定要高度警惕。
1、肩背部疼痛
这一点，十分容易与肩周炎混淆，被忽视。
但是，肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。
一旦此处，出现肿瘤，不断增大，就会压迫肺尖及周围部位的胸膜，出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。
此时，一定不要忽视，最好及时就医确诊。
2、胸痛
生活中，一旦胸口疼痛，首先会想到心脏疾病。
但如果，排除了心脏疾病，就一定要小心肺癌。
临床上，肺癌发病时，有高达50%的人，会出现胸部不规则的隐痛或者钝痛。
大多是由于，中央型肺癌，侵犯纵隔，或累及血管、支气管周围神经所致。
3、手臂痛
如果，经常在夜间，手臂痛疼，要警惕肺癌。
一旦肺尖部，发生癌变，容易侵犯臂丛神经，人体的手臂，直至小指等区间，就会出现放射性疼痛，在夜间更为加重。
出现类似情况，最好及时就医，切莫忽视。
养护肺部，减少病变，做好四件事
第一：吃
1、白色食物
中医讲，五色入五脏，白色入肺。
多吃白色食物，滋补肺脏健康，效果加倍。
银耳，可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气。
白萝卜，可润肺清热、化痰平喘和中，提高抗病能力。
百合，润肺止咳，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用。
雪梨，汁多甘甜，润肺生津、止咳化痰，十分不错
经常吃点白色食物，对养护肺部健康，大有益处。
2、蛋白质
是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞，一是自己需要更新换代，需要生产材料，二是被外来的废气、毒素伤害后，有些细胞死了，有些细胞伤了，都需要修复。
这就需要修复材料。生产材料，修复材料，核心都是蛋白质。
3、真菌多糖
银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。
真菌多糖，可以提高身体免疫力，有一定的抗癌作用。
第二：喝
1、苦苣地节茶
苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
婆婆丁，就是我们常说的蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
2、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶不仅味道好，还是润肺的佳饮。
蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。
柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火。
二者搭配在一起，煮茶喝，味道很好，很适合养肺饮用。
第三：动
1、腹式呼吸
肺主呼吸，经常练习深呼吸，可吐故纳新，促进肺部排毒，还可提高肺活量。
腹式呼吸，是最适合养肺的呼吸方式一直。
吸气时，小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到调养肺功能的目的。
2、扩胸运动
扩胸运动，可以消除肺脏的压力，增加肺脏的代谢，有增加心肺功能的作用。
3、大笑
有专家指出，人在笑的时候肺活量会增大，胸廓扩张，会有效的清理出肺部的的粉尘等物质，起到宣肺的作用。
常大笑的人其心肺气血也会比较好。
第四：穴
1、中府穴
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，经常按揉，调气最好，有益补肺气。
肺朝百脉，脉会太渊。经常按揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
2、太渊穴
太渊这个穴位，是肺经的原穴。
作为肺经的源头，肺气就是从这里源源不断地运送到全身各处的。因此，刺激太渊穴便相当于深挖一口井，使肺气源源不断地涌出，最终达到补气养肺、止咳平喘的效果。
3、列缺穴
位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。
按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感
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