近些年，癌症已經成為嚴重摺損人類壽命的主要原因，每年罹患癌症的人多到咋舌。
在眾多的癌症中，發病率最高的當屬肺癌。
因為肺主呼吸，肺癌晚期十分痛苦，人常常因為呼吸困難無法入睡，甚至白天醒著的時候，也會有快要窒息的感覺。
每當提起肺癌，人們首先想到的，就是吸菸。
的確，吸菸是導致肺癌高發的誘因之一，但卻不是唯一因素。
生活中，很多的不良習慣，也會導致肺癌的發生，往往被人們所忽視了。
36歲的林女士，從不抽菸，卻查出肺癌，與其生活中，一個習慣有關。
根據林女士講述，最近一年來，偶爾手臂、肩膀疼痛，以為是肩周炎，買了膏藥貼。
情況沒有很好的改善，由於偶爾發作，也不嚴重，就沒到醫院檢查。
可是，這半年來，疼痛次數，越來越多不說，疼痛也更為劇烈，並且，消瘦的厲害。
在丈夫的陪伴下，到醫院檢查，卻怎麼也沒想過，會是這樣的結局。
林女士，從來不吸菸，但是，他老公是個老煙槍，煙癮十分大。
而林女士，在家炒菜，喜歡油炸、爆炒，有的時候，廚房都是煙霧繚繞。
家裡的吸油煙機，也是多年前老款，用的年頭多了，吸菸效果也變差了。
不過，林女士也習慣了油煙，也沒有再更換新的油煙機。
經過了解後，醫生嘆息，林女士的肺癌，與一件事做的太多有關。
那就是，長期接觸廚房油煙。
一方面，林女士丈夫吸菸，林女士難免會吸二手菸，這也會增加肺癌幾率。
另一方面，經常接觸“廚房油煙”的人，會大大增加罹患肺癌的風險。
這也是，不吸菸女性肺癌高發的主要原因之一。
有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長期遭受PM2.5的侵害，會增加患肺癌的危險性。
英國曾經有一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙。
長時間處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。
因此，在家做飯者，一定要選擇吸油煙效果好的灶具，並且，炒菜後，再開幾分鐘油煙機，將油煙氣抽的徹底一點。
提醒，出現3處疼痛，最好去查一下肺CT
其實，林女士的肺癌，身體早就給出了“信號”，只是被忽視了。
要知道，肺癌的發生，並非一定伴有咳嗽、咳血、胸悶等。
肺癌的早期，還有一些不明顯症狀，容易忽視，一定要高度警惕。
1、肩背部疼痛
這一點，十分容易與肩周炎混淆，被忽視。
但是，肺尖部的上方，正好是胸腔出口，周邊區域有許多神經。
一旦此處，出現腫瘤，不斷增大，就會壓迫肺尖及周圍部位的胸膜，出現類似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症狀。
此時，一定不要忽視，最好及時就醫確診。
2、胸痛
生活中，一旦胸口疼痛，首先會想到心臟疾病。
但如果，排除了心臟疾病，就一定要小心肺癌。
臨床上，肺癌發病時，有高達50%的人，會出現胸部不規則的隱痛或者鈍痛。
大多是由於，中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。
3、手臂痛
如果，經常在夜間，手臂痛疼，要警惕肺癌。
一旦肺尖部，發生癌變，容易侵犯臂叢神經，人體的手臂，直至小指等區間，就會出現放射性疼痛，在夜間更為加重。
出現類似情況，最好及時就醫，切莫忽視。
養護肺部，減少病變，做好四件事
第一：吃
1、白色食物
中醫講，五色入五臟，白色入肺。
多吃白色食物，滋補肺臟健康，效果加倍。
銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣。
白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，提高抗病能力。
百合，潤肺止咳，對肺燥、脾症具有較好的食療作用。
雪梨，汁多甘甜，潤肺生津、止咳化痰，十分不錯
經常吃點白色食物，對養護肺部健康，大有益處。
2、蛋白質
是肺細胞損傷後，修復最關鍵的營養。
肺泡細胞，上皮細胞，纖毛細胞，黏膜細胞，一是自己需要更新換代，需要生產材料，二是被外來的廢氣、毒素傷害後，有些細胞死了，有些細胞傷了，都需要修復。
這就需要修復材料。生產材料，修復材料，核心都是蛋白質。
3、真菌多糖
銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。
真菌多糖，可以提高身體免疫力，有一定的抗癌作用。
第二：喝
1、苦苣地節茶
苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。
婆婆丁，就是我們常說的蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。
四者搭配在一起，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。
2、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶不僅味道好，還是潤肺的佳飲。
蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥。
柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火。
二者搭配在一起，煮茶喝，味道很好，很適合養肺飲用。
第三：動
1、腹式呼吸
肺主呼吸，經常練習深呼吸，可吐故納新，促進肺部排毒，還可提高肺活量。
腹式呼吸，是最適合養肺的呼吸方式一直。
吸氣時，小腹微向外張，呼氣時小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉，以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到調養肺功能的目的。
2、擴胸運動
擴胸運動，可以消除肺臟的壓力，增加肺臟的代謝，有增加心肺功能的作用。
3、大笑
有專家指出，人在笑的時候肺活量會增大，胸廓擴張，會有效的清理出肺部的的粉塵等物質，起到宣肺的作用。
常大笑的人其心肺氣血也會比較好。
第四：穴
1、中府穴
中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，經常按揉，調氣最好，有益補肺氣。
肺朝百脈，脈會太淵。經常按揉太淵穴，可益補肺氣，促使經絡中的肺氣迴歸，以補肺臟之虛。
2、太淵穴
太淵這個穴位，是肺經的原穴。
作為肺經的源頭，肺氣就是從這裡源源不斷地運送到全身各處的。因此，刺激太淵穴便相當於深挖一口井，使肺氣源源不斷地湧出，最終達到補氣養肺、止咳平喘的效果。
3、列缺穴
位置：人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
按揉列缺穴，有通上徹下的作用，可以使人更加清醒，讓人有衝出霧霾，重見晴朗之感
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