喜欢龙猫的呆呆
您好，其实每个人都这样，会有不开心的时候，其实我并没有那么丰富的阅历来告诉你如何排解负面情绪，告诉你一些关于我自己关于情绪的小心得吧。
1.先如果我觉得悲伤难过的时候，我会找个能让我哭出来的影视作品，一定要让自己哭出来，情绪释放了才能给心里留下空地；
2.其次是一定要知道到底为什么会有负面情绪，知道来源才会有解决办法。比如我快而立之年突然觉得自己没有可走的路了，心里很茫然很焦虑，我会努力去学着做职业规划，把自己所有空闲时间都打发掉，不管看书也好做手工也好，人一忙就会忘记很多事情了；
3.不要完全排斥负面情绪，用好了它，它也可以把你变强的。有了负面情绪不要一味害怕和自责，可以从这个情绪出发思考很多问题，思考多了慢慢的你就会发现其实负面情绪让你成长了；
最后还是要多读书多与人交谈。懂得多了经历的多了心态也会开阔很多，当你实在是不知所措的时候，最后一个办法就是去做善事，帮助别人的时候心里会有一种发自内心的满足感的。
祝你开心每一天哦~
生活第一观察
看到这个题，我心口就有点痛！就像伤口发炎一样，而且还是老伤口。
因为我的人生，最难过的时候，是我的初恋；那时我随父母“下放”在农村，但城里还有自己的房子，按现在的说法，我是长年在城里打工。按当时的说法就是在城里“做门路”。而我的初恋就住在离我家没有多远，属邻居，我虽然比她大二三岁，但从小就在一起玩，可说是青梅竹马。但我也不知道从什么时候，她却喜欢上了我。当时她还在读高中，反正只要一有空，她就来找我玩；有时我在邻居家里打扑克，她一来就会坐在我身边，有时也参与打牌，有时不打，她就会看着我的牌指指点点。如果我在家里，她有空就会来找我，有时去看电影，有时去没有人的河边坐一坐，走一走。两个人真是可以说情投意合，心心相印。只是好景不长，大概二三年时间吧。当时她已经参加了工作。
但后来被她妈妈知道了，因为我当时户口还在农村。那时农村再漂亮的姑娘嫁到城里，城里男人都要嫌弃她是农村户口，何况我一个农村男子，想要找城里的女孩，就更难了。所以她妈妈坚决反对，先是骂她打她女儿，后来又把她关在家里不让她出门；最后干脆把她嫁了。据说是嫁给她们公司一个部门的经理儿子，当时也算是个小公子吧。
那时我心里真是太难过了，心就那么痛啊……可我又有什么办法呢？谁叫我城里人，变成了农村户口。那时农村的户口，和城里的户口，就是天堂和地狱。再说，她妈妈也是为了她女儿好，谁又愿意把女儿，从天堂嫁到地狱去呢？
当时我的心痛的我是饭也吃不下，觉也睡不着，真是难过死了。没有办法。正好，当时我每天都在自学看书，于是我就只好抓住书出气了。很久很久，一年以后吧，我终于好了点。而且，我户口也从农村返城了，后来又很快的参加了工作，这时才让我从初恋难过的痛苦中走了出来。
后来听说我的初恋，嫁给那个小公子，生了个女孩，不到两年，就离婚了。其实我的初恋长的也很漂亮，我不知道他们怎么会离婚。再后来听说她一直没有嫁人，和她的女儿相依为命。
昌满庄园
放下！！！
心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就不需要解决的。无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，什么都带不走。
人生就是一场戏，何苦这么认真，何苦与自己过不去。
其实，现实中比你情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取、压力大（非要追求一个特定的目标或要求）。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？
你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。
每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，给孩子正确的人生观教育，还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏和色情网站等成瘾东西，也别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了，所以痛苦。
很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮你放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！
有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。
雁过无痕2020
想哭就哭，不要逃避情绪，不要逃避悲伤，不要憋着，不要在意别人的眼光，之前大二的时候因为种种原因外公去世无法赶回家，更别说见上最后一面。
所以我能做只有将悲伤的情绪发泄出来。
别人的安慰都没有用，给自己时间，来消散悲伤的情绪，有时候走路都想哭，但是不会停下手头的事，不能让悲伤的情绪耽误手头的事情，吃饭的时候想哭就边哭边吃，走路的时候想哭带上口罩边走边哭，就这样哭了几天慢慢的悲伤的情绪消散了（期间一直没有停止该有的生活），如果手头无事做那就找事情做，转移注意力，但也不要刻意逃避悲伤情绪的到来。
如果是因为失恋，经过可以同上，想哭就哭干嘛憋着自己，哭出来才能释放，还有最重要的不能停止该有的生活，该吃饭一定要吃饭！（虽然没有失恋，但是经历了比失恋还痛苦的事情）
慢慢走出悲伤，不要停止不前，不吃饭对身体健康非常不利，抑郁的情绪可能会让人瘦，但是会因为瘦而生病！
再难过也要吃饭！！！不知道我说了上面的废话有没有用，但是一定要记得吃饭！
随风情感树洞
去登山吧，站的高，看的远……
一船星辉4
1.向别人诉说。当你有一个很要好的闺蜜时，那么她便是你难过时诉说的不二之选。找别人诉说，他们能从你可能从未注意过的方面来开导你，来给予你启迪。
2.可以写写日记，或者是找个树洞来说说自己的烦心事，进行自我开导，伴随着时间的流逝，你会发现那些烦心事可能会变得不值一提。当生气或者难过的时候拿出一个小本本来记录，这能够很好的调节自己的情绪。
3.参加一些极限挑战，如果你是一个很要强的人，不愿让别人看到你的内心，那么可以在这些活动中大吼出来或者哭出来，一切在吼出和哭出都会好很多的。
以前发个脾气，牛都拉不回来，如今生个气，转眼之间就觉得没必要。时间渐渐磨去了年少轻狂，也渐渐沉淀了冷暖自知。愿你可以像海绵宝宝一样活着，可以整天没头没脑地大笑，用快乐去烦死那些讨厌的人。
ai王哈哈
我难过的时，候心情不好的时候，喜欢出去跑步，跑个两个小时左右，万里无云，
萍子538
难过的时候，和孤寡老人会会谈谈，就会知道自己其实很幸福，没有过不去的坎。"宁叫儿女叮死，不叫儿女想死"。早晚有儿女在陪伴，一担儿女远离才是孤苦伶仃。
用户9567917061662
哭一场，睡一觉。
浅时光若雨
难过时，尽量不想难的经历和根由。
悲从中来，无止无休。会影响至身体健康，虚弱萎靡。人们说的，人并不是由悲生泣，而是由泣生悲。是有道理的，痛哭的人，想的是自己遭遇的苦，无亲无友的悲，而更加不释的悲凉。
难过时要想到责任，期盼自己向好的家人至亲。你的苦难喧染，会把他们的心撕裂。
一家人的崩溃，那日子还怎么过？
所以要甩掉悲痛，硬起眼来，把生活继续，向命运抗争，像那句歌词所示；过出个样来给自己看。努力了，必有一片阳光蓝天
