喜歡龍貓的呆呆
您好，其實每個人都這樣，會有不開心的時候，其實我並沒有那麼豐富的閱歷來告訴你如何排解負面情緒，告訴你一些關於我自己關於情緒的小心得吧。
1.先如果我覺得悲傷難過的時候，我會找個能讓我哭出來的影視作品，一定要讓自己哭出來，情緒釋放了才能給心裡留下空地；
2.其次是一定要知道到底為什麼會有負面情緒，知道來源才會有解決辦法。比如我快而立之年突然覺得自己沒有可走的路了，心裡很茫然很焦慮，我會努力去學著做職業規劃，把自己所有空閒時間都打發掉，不管看書也好做手工也好，人一忙就會忘記很多事情了；
3.不要完全排斥負面情緒，用好了它，它也可以把你變強的。有了負面情緒不要一味害怕和自責，可以從這個情緒出發思考很多問題，思考多了慢慢的你就會發現其實負面情緒讓你成長了；
最後還是要多讀書多與人交談。懂得多了經歷的多了心態也會開闊很多，當你實在是不知所措的時候，最後一個辦法就是去做善事，幫助別人的時候心裡會有一種發自內心的滿足感的。
祝你開心每一天哦~
生活第一觀察
看到這個題，我心口就有點痛！就像傷口發炎一樣，而且還是老傷口。
因為我的人生，最難過的時候，是我的初戀；那時我隨父母“下放”在農村，但城裡還有自己的房子，按現在的說法，我是長年在城裡打工。按當時的說法就是在城裡“做門路”。而我的初戀就住在離我家沒有多遠，屬鄰居，我雖然比她大二三歲，但從小就在一起玩，可說是青梅竹馬。但我也不知道從什麼時候，她卻喜歡上了我。當時她還在讀高中，反正只要一有空，她就來找我玩；有時我在鄰居家裡打撲克，她一來就會坐在我身邊，有時也參與打牌，有時不打，她就會看著我的牌指指點點。如果我在家裡，她有空就會來找我，有時去看電影，有時去沒有人的河邊坐一坐，走一走。兩個人真是可以說情投意合，心心相印。只是好景不長，大概二三年時間吧。當時她已經參加了工作。
但後來被她媽媽知道了，因為我當時戶口還在農村。那時農村再漂亮的姑娘嫁到城裡，城裡男人都要嫌棄她是農村戶口，何況我一個農村男子，想要找城裡的女孩，就更難了。所以她媽媽堅決反對，先是罵她打她女兒，後來又把她關在家裡不讓她出門；最後乾脆把她嫁了。據說是嫁給她們公司一個部門的經理兒子，當時也算是個小公子吧。
那時我心裡真是太難過了，心就那麼痛啊……可我又有什麼辦法呢？誰叫我城裡人，變成了農村戶口。那時農村的戶口，和城裡的戶口，就是天堂和地獄。再說，她媽媽也是為了她女兒好，誰又願意把女兒，從天堂嫁到地獄去呢？
當時我的心痛的我是飯也吃不下，覺也睡不著，真是難過死了。沒有辦法。正好，當時我每天都在自學看書，於是我就只好抓住書出氣了。很久很久，一年以後吧，我終於好了點。而且，我戶口也從農村返城了，後來又很快的參加了工作，這時才讓我從初戀難過的痛苦中走了出來。
後來聽說我的初戀，嫁給那個小公子，生了個女孩，不到兩年，就離婚了。其實我的初戀長的也很漂亮，我不知道他們怎麼會離婚。再後來聽說她一直沒有嫁人，和她的女兒相依為命。
昌滿莊園
放下！！！
心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！
我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼類型，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。
人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。
其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。
我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。
言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。
有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？
是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。
所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性循環，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。
這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性循環，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。
那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。
只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。
根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。
我們得了所謂心理疾病，就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公。其實。上天是最公平的。每個做的錯事，就要自己承擔。而大家都在選擇逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？有人想去向心理諮詢師傾述，其實傾述又是在釋放負能量，不但解決不了問題，還會吸引更多的負能量。有人希望靠藥物解決，明明是內心的問題，藥物又怎麼可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。你的內心別人怎麼可能使上勁呢？你們的那些在負面情緒下各種天馬行空的奇葩幻想別人又怎麼能理解呢？
你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？
要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。
每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和互聯網上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？
還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。互聯網一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！
最後，我可以告訴大家，我自己曾經就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多麼的絕望和無助都經歷過。現在，我已經重生了。我希望把我用血淚換來的經驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。
認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。
很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！
有感觸的朋友，希望大家多多轉發，幫人就是幫己。
雁過無痕2020
想哭就哭，不要逃避情緒，不要逃避悲傷，不要憋著，不要在意別人的眼光，之前大二的時候因為種種原因外公去世無法趕回家，更別說見上最後一面。
所以我能做只有將悲傷的情緒發洩出來。
別人的安慰都沒有用，給自己時間，來消散悲傷的情緒，有時候走路都想哭，但是不會停下手頭的事，不能讓悲傷的情緒耽誤手頭的事情，吃飯的時候想哭就邊哭邊吃，走路的時候想哭帶上口罩邊走邊哭，就這樣哭了幾天慢慢的悲傷的情緒消散了（期間一直沒有停止該有的生活），如果手頭無事做那就找事情做，轉移注意力，但也不要刻意逃避悲傷情緒的到來。
如果是因為失戀，經過可以同上，想哭就哭幹嘛憋著自己，哭出來才能釋放，還有最重要的不能停止該有的生活，該吃飯一定要吃飯！（雖然沒有失戀，但是經歷了比失戀還痛苦的事情）
慢慢走出悲傷，不要停止不前，不吃飯對身體健康非常不利，抑鬱的情緒可能會讓人瘦，但是會因為瘦而生病！
再難過也要吃飯！！！不知道我說了上面的廢話有沒有用，但是一定要記得吃飯！
隨風情感樹洞
去登山吧，站的高，看的遠……
一船星輝4
1.向別人訴說。當你有一個很要好的閨蜜時，那麼她便是你難過時訴說的不二之選。找別人訴說，他們能從你可能從未注意過的方面來開導你，來給予你啟迪。
2.可以寫寫日記，或者是找個樹洞來說說自己的煩心事，進行自我開導，伴隨著時間的流逝，你會發現那些煩心事可能會變得不值一提。當生氣或者難過的時候拿出一個小本本來記錄，這能夠很好的調節自己的情緒。
3.參加一些極限挑戰，如果你是一個很要強的人，不願讓別人看到你的內心，那麼可以在這些活動中大吼出來或者哭出來，一切在吼出和哭出都會好很多的。
以前發個脾氣，牛都拉不回來，如今生個氣，轉眼之間就覺得沒必要。時間漸漸磨去了年少輕狂，也漸漸沉澱了冷暖自知。願你可以像海綿寶寶一樣活著，可以整天沒頭沒腦地大笑，用快樂去煩死那些討厭的人。
ai王哈哈
我難過的時，候心情不好的時候，喜歡出去跑步，跑個兩個小時左右，萬里無雲，
萍子538
難過的時候，和孤寡老人會會談談，就會知道自己其實很幸福，沒有過不去的坎。"寧叫兒女叮死，不叫兒女想死"。早晚有兒女在陪伴，一擔兒女遠離才是孤苦伶仃。
用戶9567917061662
哭一場，睡一覺。
淺時光若雨
難過時，儘量不想難的經歷和根由。
悲從中來，無止無休。會影響至身體健康，虛弱萎靡。人們說的，人並不是由悲生泣，而是由泣生悲。是有道理的，痛哭的人，想的是自己遭遇的苦，無親無友的悲，而更加不釋的悲涼。
難過時要想到責任，期盼自己向好的家人至親。你的苦難喧染，會把他們的心撕裂。
一家人的崩潰，那日子還怎麼過？
所以要甩掉悲痛，硬起眼來，把生活繼續，向命運抗爭，像那句歌詞所示；過出個樣來給自己看。努力了，必有一片陽光藍天
