春季养生，食一芽，吃二果，捂三处，做好四件事，健康一整年。
食一芽
春季吃“春菜”，春菜的代表之一香椿。
春季，香椿嫩芽绿中带红、鲜嫩清脆，可清热解毒、开胃醒脾。香椿带有的香气，具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人体内升发。
香椿鸡蛋汤，可健脾养肝，尤其适合脾胃虚弱的人群食用。
吃二果
苹果，苹果含有多种维生素、矿物质、糖类等人体所必需的营养成分，被人们誉为“大夫第一药”。多食苹果能改善呼吸系统及肺的功能，对心血管系统也有很好的养生作用。春季易犯感冒，苹果则能使人体产生抵抗感冒病毒的功效，可加速病体康复。
草莓。草莓被营养学家誉为是“春季第一果”。草莓富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸等营养素，对于春季易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等不适症状，有很好的缓解作用。因此，春季吃点草莓也是不错的选择。
捂三处
春分左右乍暖还寒，要注意防倒春寒，做好“春捂”。而春捂最重要的是要“捂”对地方，身体下面这三个寒气入口，务必守住。
捂腹：肚脐和腹部受寒易引起胃肠功能紊乱，从而导致呕吐、腹痛、腹泻等症状出现。因此，一定要做好腹部保暖工作，不要过早穿露脐装。
捂背：背是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方。背部保暖可减少感冒几率，还有利于阳气生发。因此，后背的保暖工作也要做好，平日里趁阳光好的时候，可以适当出门晒背。
捂脚：我国唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。晚上睡觉前，多用热水泡泡脚，对于温暖脚部、促进血液循环大有益处。
做好四件事，健康一整年
防上火，多饮茶。春分左右风多雨少，易导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等上火症状。所以一定要注意防上火，可以多喝一些有清热润燥作用的茶水来缓解不适。
防春困，多活动。“春困”的症状越来越明显，要做好预防春困的工作。首先，不要睡得太多，成年人每天睡眠8小时已经足够；其次，平日多伸伸懒腰也有助于缓解春困。伸懒腰能帮助人体升发阳气、疏通心肺，有助于改善春困。
养肝，调理情志。春主肝，肝主情志，此时，调理情志是非常重要的养生环节。心情不好，遇到不愉快的事情，我们要及时宣泄，不要憋着。当然宣泄情绪，也不是要大吼大叫，最好保持情绪稳定，放松心情。
平衡阴阳，常揉腹。春分之日，阴阳平衡，最宜调体，对应到人体，就是要调理腹部。如果平时有手脚冷、便秘、乏力、懒动等症，可在睡前揉腹。做法：双手相叠，以掌心劳宫穴贴住腹部，稍用力，顺时针按揉小腹至发热即可。
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