陳修修
放下手機去讀書其實來源於兩個方面的需求：
1、孩子的需求：原先晚上的時候，在我們家的書房經常會有這樣的場景，孩子在一旁寫作業，而我則開著電腦或是手機，要麼是在處理相應的工作，要麼就是在瀏覽新聞或者學習（我基本上不玩遊戲，也很少看視頻）。但我就發現，孩子在寫作業的時候總是往我這邊偷偷的觀瞧。我就意識到這方面存在問題，因為不管家長是在工作、學習還是做其他的事情，只要你看電腦或是手機，在孩子的認知角度來講，你就是在“玩”，他就會不由自主地去觀察你，想知道你在做什麼？當我意識到這個問題的時候，我放下了手機，拿起了書。從我拿起書的那一刻起，我發現孩子的專注力集中了。他會將注意力轉移到自己的課本或是作業上，而不是家長這邊。同時，由於家長放下了手機，拿起了書本。孩子看著家長的變化，他也拿起了書本，喜歡上了閱讀。每次休假的時候都會抽出半天的時間去圖書館閱讀書籍，養成了良好的閱讀習慣。
2、家長的需求：
目前是一個信息爆炸的社會，碎片化的信息大量佔用了我們的時間，讓我們很少有時間去思考，而只是被動的接收而已。長此以往，我們就失去或者降低了主動思考的能力。所以，為了增強自己主動思考的能力，我需要每天安排出特定的時間，手捧書本認真閱讀，主動地去思考。而且，在我主動進行閱讀及深度思考之後，我發現自己各個方面的能力都得到了有效提升。思考問題和解決問題的高度、完善度以及深度方面比原先強了許多。
信息爆炸的社會，手機中的紛繁複雜、不停更新的信息在大量佔用我們的時間，而這些時間大部分都是被浪費掉的。而我們的生命是有限的，為了讓我們有限的生命不被浪費掉，我們需要放下手中的手機，拿起書本，仔細閱讀，認真思考。
是葉子醬啊
你好，很高興回答您的問題，
讓我放下手機，捧起書本的主要原因是持續學習，系統學習，跟上時代，個人成長等幾個方面，下面我具體說說這幾個方面，
一 持續學習，大家都知道現在是一個快速發展的時代，持續學習，終身學習，已經成為共識，當今快速發展的信息社會，知識需要不停的更新換代，一旦停止學習，會馬上就會落後於時代，巴菲特的老搭擋，查理·芒格曾說過一句非常經典的話，“如果你不學習，這個世界將從你的身邊呼嘯而過！”持續學習，我認為是當今每一個人都值得做的事，
二 系統學習，手機當然也能給我們很多知識和諮訊，但是不繫統，龐大而雜亂，不能行成系統知識，不能深入瞭解一個事物，什麼都知道一點，但是什麼也不深入，是很難成為真正有用的知識的，要想研究一個領域，必須沉下心來，深入進去，好好研究一番，從而形成自己深刻的認知，很多優秀的圖書，是作者對某個領域深入研究和理解的基礎上寫成的，甚至是用一生的心血凝結而成，閱讀一本好書，就是跟世界上頂尖的智者在交流溝通，可以學到很多系統而全面的知識，從而可以讓我們的知識系統化。
三跟上時代 如今已經進入智能時代，大數據，人工智能，區塊鏈，雲計算等新技術層出不窮，讓人目不暇接，手機雖然也能獲取這些知識，但是靠手機閱讀，比較碎片化，因為誘惑比較多，容易分心和不夠專注，只能停留在知道或者聽說這個層面，不如讀書效果好，
四個人成長 很多有成就的人，都有每天讀書的習慣，不僅可以豐富自己的人生體驗，還能堅定自己的信仰，幫助我們樹立和修正正確的價值觀，世界觀，人生觀，學歷一般不能說明人的水平高低，但是讀書量卻可以真正衡量一個人的水平。
決定人生高度的是見識，而見識很多是從讀書中讀出來的。
價值觀也是需要不停修正的，人在成長的不同時期，不同社會階段，價值觀也需要不停修正，人的價值觀決定人走的是什麼樣的路！正確的價值觀，才有正確的取向，而讀書可以確保做到這一點，以上是我的一點感想，希望對你有幫助。
攝影師江志遠
是刷手機刷到無助，看視頻看到彷徨、無措的那一刻，我下定決心放下手機去讀書。是因為我想讓今天的自己與過去不同。總有那麼一瞬間想讓你徹底改變自己說下答主的親身感受吧，上學時雖然空閒時間很多，但是因為有課程和考試的存在，當時對瘋狂刷劇、每天刷手機並沒有意識到太大的弊端。但工作後，自己一個人生活，除了日常工作外，下班後、假期裡多數會一覺睡到中午，然後趕緊補劇、刷手機，好似一天不刷就要被世界拋棄一樣，就這樣經過了半年，有時無事可幹書就在手邊也只會隨便翻一下，感覺刷手機無聊，但又不想幹別的，發會呆感覺浪費時間，於是又會拿起手機繼續茫然的刷著。直到年假在家（因為我們年假半個月），朋友們初七後紛紛上班去了，我自己在家躺在床上看著視頻，刷著手機，凌晨3點休息，下午1點左右起床，整個作息都顛倒了，後來某一刻真的好討厭這樣的自己，就下定決心要調整作息，慢慢的戒掉手機。
愛影小南
是什麼讓我放下手機呢？
是孩子，當我有了孩子，每天餵奶、換尿布、哭鬧、哄睡、陪伴，甚至是各種家務，已經沒有多少時間休息了，更別說每天刷手機了。
是愛人，你和你愛人在家裡，是一人坐一個角落，各自捧著手機互不干涉嗎？共同話題是不是越來越少了呢？多久沒有一起飯後在公園好好散散步了？感情是不是沒有以前那麼好了呢？
也是身體健康，當你長時間盯著手機時，你會發現，你的眼睛越來越乾澀，脖子越來越痠痛，頸椎越來越僵硬，你已經有多久沒有去跑步，去打球游泳了？收藏了那麼多減肥方法，從去年開始就說要減肥，開始行動了嗎？你只有放下手機，鍛鍊鍛鍊身體，才能保持身材的健康。
也是親情、友情，你有多久沒有好好陪伴家人了，孩子需要你陪伴，巴巴的望著你想要你陪他做遊戲，想要你給他講故事，帶他出去玩……和你的父母兄弟姐妹，同學朋友聚在一起時，還是各自刷著各自的手機嗎？你們有沒有就幾個話題好好聊一聊？
Toughgirl蕾
書本是成年人自我救贖的唯一方式。（出至在下看過的某篇報道的題目）
XYZ196374288
停電？？
無聊至極3
只有物理手段。
我終於可以說出那句話了——實名反對以上所有回答（狗頭）。
答主的自律模式是：做好方法設計；忌找自身原因——那隻會讓你陷入無意義的自我否定和焦慮中。
我們都知道靠肉身不能對抗槍炮，那為什麼偏偏覺得靠意志力能對付門戶網站精妙的、現代化的心理陷阱呢？
無非是源於古老的謬論：人們以為進入意識領域之後，那些科學法則便不起作用了似的。
在設計精巧的刷屏誘導下，人人都是巴甫洛夫的狗，靠本能做出反應。
微信上方那個抹不平的紅點，會讓用戶不斷想伸出手指去抹平它；
一個免密支付，就會讓大量用戶傾向於使用美團支付而不是微信支付；
就連知乎這麼菜的算法推薦，都是拼了命地舔用戶的喜好，讓他們多逗留哪怕一分鐘。
切記人不能自拔，正如不能拉著頭髮把自己舉起來一樣。
把刷手機上癮歸咎於意志力薄弱，好比說古人不能日行千里是因為古人的蠻力不夠一樣。
我之所以反覆強調（也許是過度強調）不要責怪自己意志力薄弱，是因為：
浪費時間絕不是刷手機最嚴重的後果。最嚴重的後果是自尊感低下和抑鬱。
信息過載帶來的漫長的消化不良的噁心；
爆米花式快感之中隱約的痛苦自責；
浪費時間帶來的無意義感；
無法自控帶來的低自尊感：
一切都在造就一個抑鬱的現代人。
在亞當·奧爾特《欲罷不能——刷屏時代如何擺脫行為上癮》一書的第二部分，作者分析了“上癮體驗是如何設計出來的”，章節標題如下（例子是我自己舉的）：
·誘人的目標 e.g.知乎勳章；鑽石王者
·不可抗拒的積極反饋 e.g.朋友圈點贊
·毫不費力的進步 e.g.貪吃蛇
·逐漸升級的挑戰 e.g.打怪升級
·未完成的緊張感 e.g.追劇
·令人痴迷的社會互動 e.g.好友評論
面對這些萬千心理學家智慧的結晶，你怎能幻想自己是一個倖存者？
停止自我責備，然後詢問自己：是否某一個環節你被不可控制地誘導了？
不可抗的誘導力只能以物理手段（或其他科學的療法）進行對抗。靠意志力，靠那些令人激動的雞血文章，靠那些無法被轉化為實際動力的焦慮感爆文，相當於螳臂當車。
所以以下是我的建議：
1.
沒有任何東西能比“放得近的東西”能對你產生更大的影響。
把手機藏進日曆或倒計時牌後面，就可以讓手機從你的視野中消失很長時間，然後享受一段心無旁騖的時光。
2.
人不能自拔。所以要適當藉助他人的力量。
我的辦法是將手機
華夏生活錄
我覺得是我的父母吧 ，我想成為他們的嬌傲，看到他們聽到我成績的時候，臉上露出的笑容，我就覺得心裡很舒服，所以我願意為了我的父母放下手機，拿起書本。
幸福少女
那有點不可能
生活日常vlog
老師過來了
