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不能放松，容易焦虑不安主要有这些原因:
1、对目标期望太大，欲望太强。由于抱有太强的目的，所以生怕自己的行为或做法会达不到目标而产生的恐惧心理;
2、长期养成的惯性思维。这种原因普遍是之前所做的很多事情都得不到别人的认可，甚至还惹了很多别人负面的评价，长此以往无论遇到什么事情都容易产生恐惧而焦虑。
3、对目标事情不够相信，不够坚定。由于目标不够坚定，自然容易犹豫，一犹豫就思前顾后，前怕狼后怕虎，从而焦虑不安。
4、针对目标事件的处理方法路径太多，而且又没有非常明确的方法能实现目标，这样也容易焦虑。
和中之道
处境、心理、想停不下来心未解开
○是人类边想边做的生理习惯，造成大脑想个不停的吗？
○现在很多人会有边想边做和默读的生理习惯！当人类的边想边做养成一种生理意识以后，以后你做事，不自觉的就会随你的生理意识去做事，比如，你看电子书有默读的生理意识，那么以后，你一看文字就会默读，因为人类的生理意识，会不自觉的带着你去这样认知文字，还有边想边打字的生理习惯。
○那么人的大脑使用想的情况会多，使用想的时间也会长，那么会出现想带来的负面影响吗？
○比如，人类的想，给人类带来了智慧，带来了科技，这是想的正面影响。
○负面影响有哪些？比如:精神病人一想事就自言自语，一幻想好好笑的事情就不自觉的发笑。还有人在想事时，有人叫你一声两声，你没听到，第三声你听到了，你会给朋友说，不好意思我在想事，刚才没听到。这些现象证明想是有负面影响的，
○想的正面影响和负面影响证明，同样是用想，造成大脑的情况和结果不一样。比如，小时候你用想认知学习很聪明很机灵，上大学，用想认知时间长，反而有学傻、学呆、学脑迷的人。人的大脑可以单独思考，生活之中有些人，有受想行识的生理习惯，一遇事流进心中，大脑就想个不停，他也不想想，可就是控制不住，因为大脑不自觉的会想心中荡起的伤心往事，因为想养成了生理习惯，不自觉的就会转动，因为想可以单独使用，这也是为什么焦虑抑郁的人，为什么老是想事的，物理原因，也是人类造成脑迷的其中一种原因。
○那么人用想认知事物和不用想认知事物有什么不同点呢？
○请在现实当中验证 以下现象！！！
○1、请问你在默读时，能够看见眼前文字颜色吗？
○2、你在看见字体颜色的同时，你正在用想默读吗，想停下来的吗？
○3、你在边想边打字时，能够看见文字颜色吗？
○4、当你看着（看见）眼前字母颜色，同时去打字时，你用想了吗，你的边想边做生理习惯可以慢慢 改掉吗？
○5、你看反应迟钝动作缓慢的精神病人，你问他们，你是边想边做事时吗？比如:想怎么切菜，边做吗？你问他们边想着切菜，你看见眼前物体的颜色吗？比如:菜的颜色、菜板的颜色？
○当人的眼睛看见眼前画面（物体）颜色时，想会停下来。那么当你想事时，就可以看颜色把想停下来，发现一次想事，看一次颜色，把想停下来一次，像改掉自己的坏毛病一样，发现一次改正一次，但是需要时间改变受想行识的生理意识，大约3年9个多月。同样也可利用颜色，因为你看着物体颜色，去认知做事时，你的想没有使用。看着眼前的颜色去行动，来改变默读 边想边做等受想行动的生理习惯。
○这只是想的负面影响造成的脑迷，后世之人不一定也是想，造成的脑迷，因为造成脑迷的原因很多，
觉悟心理
按照弗洛伊德精神分析理论讲的是人格结构三个我，一个是本我就是满足人的基本生理需求；第二个我是自我就是满足现实，遵循现实；第三个我是超我，是理想中的我，完美的我。一个人当有两个我发生冲突的时候，就会产生焦虑感。比如一个学习成绩很好的学生，他的超我要求他每次都考100分，但当现实无法满足的时候，就会产生焦虑感。
如何缓解这种焦虑感呢？要先学会接纳自己，接纳这种焦虑的情绪。可以尝试做一些运动，听听音乐都可以有效的缓解焦虑。
Shelleyzhou
不能放松容易焦虑不安，太敏感紧张带来的神经质。
原因很多，因为对某事物某人用心太深，凝问太多，想的也太多。自己有许多不能解答，又不能证实；有许多不能实现，又不能付入实际行动；有不适应的环境，面临的处境陡感不知所错。每每行动起来毫无章成，有时事与愿违，能力有限。
爱拚才会赢82
是你对你自己的要求比较高，总是不怕辛苦的去努力，当碰到不能到达的目标时，就容易出现焦虑、烦躁的心情，是一种工作狂经常能见到的心情。
M峽嘉嘉的笑靥如花
亲，是否害怕失控呢？害怕不按照自己的规划来，后果不能想象呢？
但是越是控制，越是抓取，结果什么都抓不到，身体还累死
学会反向操作，放下，随便，越害怕越做
绽放能量疗愈
每个人的感受是不一样，因为每个人的经历不一样。能感受得到现在的你挺煎熬，如果不能放松，请尝试深呼吸，做做正念冥想。
