“
把時間用來做自己喜歡的事情，
其他的一概不做。
”
生活應刪繁就簡，只有簡單的生活方式，才能感受到生活中真真切切的幸福。
極簡生活並不是指吃飯只吃一個菜，捨不得花錢等，而是放棄無效的事情，最大限度利用自己的時間和精力，做一些有用的事，從而獲得更大的快樂和幸福。
下面是人民日報推薦給大家的極簡主義生活方式，收藏起來照著做吧~
1
- 慾望極簡
瞭解自己的真實慾望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風。
把自己的精力全部放在正確的、有效的慾望上，比如健康養生、照顧家庭、關心朋友、追求美食等。
- 精神極簡
瞭解、選擇、專注於1-3項自己真正想從事的精神活動，比如畫畫、書法、釣魚、跳舞等。
然後充分學習、提高技能，不盲目浪費自己的時間與精力。
- 物質極簡
將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈。比如看過的雜誌、書，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。
明確自己的欲求，不買不需要的物品。
確有必要物品，買最好的充分使用。
不囤東西，不用便宜貨、次品。
用布袋，代替塑料袋和紙袋。
用一支好的鋼筆，替代雜亂的中性筆。
用瓷杯、鋼杯代替紙杯。
整合、精簡電源線、充電設備。不重複購買電子產品。
精簡出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。
- 信息極簡
精簡信息輸入源頭，減少使用社交網絡、即時通訊。少看微博、朋友圈。
定期遠離互聯網、遠離手機，避免信息騷擾。
不關注與己無關的娛樂、社會新聞。
- 表達極簡
寫東西、說話，儘可能簡單、直接、清楚、明確。
特別是一些人容易嘮叨、囉嗦，這時候更要減少自己的表達，不說廢話，不該管的事不要管。
- 生活極簡
慢生活。
不做無效社交。
鍛鍊。
穿著簡潔、不花哨，但一定要乾淨、舒適、得體。
少吃含有添加劑的食品。
喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學成分的碳酸飲料和果汁。
2、人民日報推薦的極簡主義生活方式，真的很有用，下面是實操方法，減少壓力才能增加動力！
- 學會拒絕
拒絕是簡化生活的關鍵習慣，如果不懂如何拒絕，負擔將會過重。
- 清理雜物，收拾房間
如果花上一個週末時間用來清理雜物，感覺一定很棒，把不再需要的東西打包起來捐給別人或扔掉。
- 控制購買慾
我們都可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者，如果能擺脫一個物質主義者的消費習慣，會很少對某些東西感到狂熱。
花更少的錢，買更少的東西。
- 釋放自己的時間
多抽出時間做對自己而言重要的事情，騰出時間做喜歡做的事情。
- 做喜歡做的事情
把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情，其他的一概不做。
- 花時間和自己愛的人相處
這些人可能是配偶、伴侶、孩子、父母、朋友，多花時間和他們一起，向他們敞開心扉。
- 找出時間獨處
獨處使人的內心平和，也使人們能夠傾聽自己發自內心的聲音，找到對自己而言真正重要的事情。
- 細嚼慢嚥
如果總是狼吞虎嚥的進食，那不僅錯過了美味，同時也吃壞了身體。
細嚼慢嚥可以減肥，並有助於消化，讓我們充分享受生活。
- 活在當下
這句話對簡化生活意義非凡，活在當下可以保持自己對生活的敏感度，讓自己知道周圍和內心正在發生什麼變化，讓身心受益匪淺。
- 條理化生活
很多時候，我們的生活毫無條理是由於對生活從不加以思索，正確的做法是：
每次只做一類事情，試著提高效率，從而去簡化這些事情，然後把它記下來，並且堅持這樣做。
- 立馬就做
簡化家務，做到隨手清理
- 清理桌子
凌亂不堪的桌子只能轉移自己注意力，加重自己的焦躁，其實只需養成幾個小習慣便可以使自己的桌子保持整潔。
- 清空收件箱
收件箱是不是被無數新郵件和已讀郵件所堆滿？如果是這樣，可以通過清空收件箱讓自己變得更有效率。
- 簡化房間佈置
簡單的房間佈置只包括生活的必須品，不多也不少，絕對的安靜。
- 健康飲食
你也許會覺得健康的飲食習慣和簡約生活之間關聯並不大，但想想看，如果每天都吃得過於油膩，吃含鹽和含糖量過高的食品和油炸食品，患病的風險將提高很多。
不斷的生病，住院治療，進出藥房，接受手術，注射胰島素……
不健康的身體是個累贅，健康的飲食可以讓自己避免揹負這些。
- 鍛鍊身體
和健康飲食一樣，它從長遠的角度使你的生活簡化，甚至更加有益，而且幫助人們緩解憂慮。
- 尋找內心的簡約世界
花一些時間去發現內心的簡約世界，遠比讓自己置身於嘈雜的環境中感覺要好。
花一些時間去祈禱、記日記，去了解自己，或置身於自然之中。
總之，花一些時間去發現內心的自己。
- 學會釋放壓力
人人都有壓力，不管你多大程度的簡化了自己的生活，你仍會感覺到壓力，所以必須學會釋放壓力。
- 找到屬於自己的情感宣洩方式
無論是寫作、唱歌、畫畫、跳舞，還是其他愛好，找到情感宣洩方式會使我們的生活變得更加充實。
- 簡化目標
與其同時定下很多目標，不如只定一個目標。
這樣不僅會減輕壓力，還使自己更容易成功，集中全部精力在唯一的目標上，加大成功砝碼。
- 一次只做一件事
同時完成很多事情只會讓人變得更加緊張焦慮，進而沒有效率，每次只嘗試完成一件事情。
- 保持鎮靜
如果一件小事就使你倍感惱怒和壓力，你的生活就不會可能簡單，學會釋放自己，保持平和心態。
- 少讀廣告
廣告的本質就是用來激起人們的消費慾望，減少接觸廣告的機會，才能保持清心寡慾。
- 蓄意地去生活
放慢生活節奏，用心地去做每一件事情。
- 每天列一個重要事情清單
每天只完成三件當天最重要的事情，不要讓清單上的事情多到一天都完不成，一天只做三件最讓你有成就感的事情。
- 規律的作息
規律的作息在很大程度上能夠簡化人們的生活。
- 講求品質，而不是數量
不要讓無關緊要的雜事充斥自己的生活，與其這樣，不如創造屬於自己的一片淨土，一旦擁有，別無所求。
- 輕裝上陣
別總是把口袋弄得鼓鼓囊囊，只隨身攜帶最重要的東西。
- 留足空餘
不管什麼事情，不要安排得太滿，凡事留點空間，會讓自己活得更加放鬆。
- 時刻問自己
這麼做會使我的生活變得更加簡單麼？如果答案是否定的，那就考慮重新來過吧！
-end-
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