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導致高血壓的因素有很多，高鹽飲食習慣只是其中一種，除此之外遺傳因素、低鉀飲食、過量飲酒、肥胖、長期精神緊張等也可能誘發高血壓，所以，單純的控制食鹽的攝入量，對部分高鹽飲食導致的血壓升高效果比較明顯，而對於伴有其他因素導致的高血壓，效果就可能並不理想了，這也是為什麼有些高血壓患者明明控鹽很嚴格，但血壓情況依舊沒有太大的改善。
對了，也不要忽略除食鹽以外的其他高鈉食物或調味品，如醬油、各種醬料、鹹菜等醃製品、加工類食品等，它們中含有的鈉並不低，也是需要注意控制的。
關於這種情況的建議：
自查一下自己是否存在其他容易導致血壓升高的情況，然後進行針對性的糾正，比如體重有沒有超標或腹部脂肪堆積過多？這時緩慢健康的控制體重對血壓的控制是可以起到積極作用的；比如平時飲食中新鮮蔬菜的量吃的夠不夠，新鮮蔬菜的量直接決定鉀、鎂元素等對血壓控制有利的營養素的攝入量，如果缺乏它們，血壓的控制效果也會受影響。
此外，是否存在飲酒、吸菸、經常熬夜晚睡、長期心情不佳、愛生氣等情況，這些也會影響血壓的水平。
把自查上述情況中發現的對血壓控制不利的因素和不良習慣改掉，才能幫助我們更好的穩定血壓。
再說一說具體的高血壓飲食建議：
- 多吃新鮮蔬菜，熱量低且富含鉀、鎂、膳食纖維等對控制血壓有利的營養素，蔬菜吃的不夠時，可以通過榨蔬菜汁來彌補一下不足。
- 限制隱形鹽食物或調味品攝入。
- 把粗糧加入日常飲食中，山藥、芋頭、紅薯等可當做粗糧主食食用。
- 食用油避免選擇動物油、椰子油或棕櫚油，以菜籽油、橄欖油、玉米油等為優選。
- 經常喝淡茶，拒絕飲料、酒精。
- 肉類選擇中，減少紅肉，增加白肉（魚、禽類）的出鏡率，同時控制好量。
最後補充一點，如果血壓控制一直不理想不達標，那麼必要的藥物治療是應該的，不要過於牴觸，聽從醫生的建議。
謝謝閱讀、希望對您有所幫助。
被寫作耽誤的營養師
如果確診有高血壓病，低鹽低脂飲食是必須的。
如果只是血壓偏高，發現血壓高時間不長，控制飲食後堅持測量血壓，如果血壓控制在正常範圍內，一般沒多大問題。
但是如果血壓比較高，或者有伴隨其他疾病，比如心腦血管疾病，糖尿病，腎病等，只靠忌食鹽控制血壓不可取，還需要長期服用降壓藥。
服用降壓藥要按規律服用，不能隨便更改或者停用，如果需要已經降到正常範圍內，平時吃最小維持量就行了。
另外合理的飲食，適當的運動，充足的睡眠，愉悅的心情都非常重要。
健康之路小侯
高血壓患者除了吃降血壓藥外，還要多吃降血壓的食物，還要多吃潤燥的食物，其實具備這些特性的食物在生活中有很多，除了蔬菜水果，還有冬瓜，番茄，洋蔥，木耳，土豆，茄子，芹菜等，這些食物富含豐富的鉀離子，鉀離子有對抗高血壓的作用，同時也可以起到補中益氣的功效
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1、 首先，高血壓患者不宜攝入太多的食鹽，因為食鹽中的氯化鈉會收縮血管，還會使血壓提升，所以高血壓患者飲食要清淡一些，每天食鹽吃三到四克就差不多了。
2、 其次，高血壓患者也不能夠攝入過多的脂肪，脂肪多了就容易阻礙血液的流通，所以高血壓患者少吃肉類食品，多吃一些蔬菜水果、豆製品等一些低脂肪的東西。
3、 另外，高血壓患者也不能夠吃熱量過高的食品，因為熱量攝入多了之後，多餘的熱量自然會轉變為脂肪，而身體胖了之後就利於血液的循環，所以，在平時吃完飯後最好做一些適量的運動。
