胖回来的厚厚的一层，真的很难消除它?见其他女孩，一个林黛玉纤薄的外观，是给人们的感觉脆弱的，它是女性，但为什么我的身体是虎背熊腰，这要怪我的背部是比别人厚层，换上内在美，这需要脂肪整形跌宕起伏，唉一圈﹏看来我还是很远的女人味!
如果你的背部进行脂肪，厚得连你自己都受不了这样的话，那你就该检讨分析一下我们自己了，赶紧想办法通过改善厚背的情况，建议你可以充分利用患者俯卧上仰的运动，来达成一个消灭背部脂肪的目标。
俯卧向上的动作，可以运动到背部肌肉和肩胛肌，使你的肩部，背部脂肪消除，肌肉变得强壮，是一个很好的背部，肩部运动，但要记住，上背部的角度不能太大，不能超过35°，否则很容易伤害脊柱。
预备动作：
唐氏俯卧的身体，放松双肩，双手交叉虎口，放在臀部。
步骤1：
收下巴，将上一个半身向上仰约35°。
步骤2：
然后慢慢放下上身，回到预备动作..
实行方法：
上体提升操作，共20次。
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