我家最愛吃的菜,解饞又下飯,清熱解毒、減脂養顏,春季可以常吃

土豆燜鴨

我家最愛吃的菜,解饞又下飯,清熱解毒、減脂養顏,春季可以常吃


春季進補不宜用肥膩、燥熱之物,鴨肉味甘鹹,性偏涼,有清熱解毒、滋陰養胃的作用,所以,春天宜食用鴨子之類消補之物。春季食用肥嫩的鴨子,既是美食品,又是最適宜的滋補食品。

做法

鴨腿剁塊、土豆去皮切塊、薑切片、蔥塊斷

熱鍋放少許油,油熱後倒入鴨塊,以半煎炒的方式,直到鴨肉收縮、變色,淋入少許料酒,再加入蔥段、薑片、八角和桂皮炒勻

再加入老抽、生抽,翻炒均勻上色

加入清水,一次加夠,清水要沒過鴨肉,大火煮開後轉中小火燜10來分鐘

加入土豆和鹽,加幾滴醋(可以去腥味),繼續保持中火,為了保持土豆的完整,請不要一直翻動

至湯汁濃稠收干時即可熄火。最後放蔥花翻炒一下即可出鍋

臘肉炒棒菜的做法

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1.臘肉煎出油

2.倒入棒菜翻炒

3.加入水燜煮

4.倒入蒜苗,鹽翻炒均勻

5.美味完成

培根炒抱子甘藍

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抱子甘藍是十字花科的蔬菜,有抗癌功效,膳食纖維豐富,有助於腸胃蠕動幫助排便,想健康減肥的妹子可以多吃些呀。

做法

先將抱子甘藍的外皮剝掉,去根,對半切開。培根切小塊。蒜剁碎。

鍋中添水,加1小勺鹽,一點點油,水開後將切好的抱子甘藍入鍋,汆燙2-3分鐘,撈出,然後馬上放入冷水中過涼,這樣可以保持菜的顏色是嫩綠的。

炒鍋倒點底油,不用太多,待會兒炒培根時還會出油,油熱後放入蒜末煸香,然後放入培根中小火翻炒2-3分鐘。

我喜歡把培根炒的稍微焦一點才好吃,你可以根據自己的情況自己掌握,基本上看到肥肉部分變透明瞭就差不多了。放入焯過水的抱子甘藍,倒入黃酒、生抽,大火翻炒2分鐘左右,至鍋中水汽蒸發幹就差不多可以出鍋了。(培根本身是鹹的,所以加鹹味的時候要注意別加多了。)

辣子雞

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做法

雞肉洗淨斬成小塊

用料酒、五香粉、鹽、蔥、姜醃製20分鐘以上(此步鹽量可按炒菜的量一次放足)

辣椒洗淨切斷(辣椒很短的就不用切了),濾掉辣椒籽備用(喜歡保留辣椒籽則分離後在炒制後期加入籽籽)

花生油燒熱(主要不是從風味角度考慮,而是花生油適合高溫油炸,從健康角度考慮,若只追求風味,那就還是菜籽油來炸)

笨辦法,試一個雞肉塊,待其炸得吱吱帶響

就將雞塊全部倒入油鍋(注意最好是大鍋寬油,圖片裡肉量少,鍋小了,肉稍多點這鍋就不適合了)

雞塊定型後轉中小火把雞塊完全炸熟炸透,顏色由白轉黃後撈出

再次把油燒熱,下雞塊二次油炸,火可以大一點,逼出多餘油脂,同時讓表面更加金黃

炸到雞塊金黃幹香後撈出,瀝乾油備用

鍋中加少許菜油,小火炒香花椒和薑片(有花椒在,此步驟用時很短)

加蔥、蒜、八角和香葉同炒(我家超能吃嗎,花椒沒有濾出)

加入辣椒

翻炒均勻,這時濃烈如餐館的香味會不斷飄出

加入炸過的雞塊,繼續翻炒

加入極少的糖和鹽

烹入料酒(我直接下了白酒)、醬油和五香粉;想讓雞肉好嚼一點的還可加一點高湯或蔬菜水

最後加入芹菜段

翻炒至斷生,撒上白芝麻點綴,華麗麗的扒開辣椒來找雞的辣子雞就完成啦

絲瓜炒蛋

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做法

絲瓜洗淨

蛋打成蛋液,加黃酒、鹽,切好的蔥花打勻

蒜切成料

絲瓜去皮,切滾刀塊,放碗里加鹽醃一下,至少10分鐘。(絲瓜去皮時,我是去的乾乾淨淨的,否則,炒出來的絲瓜感覺有些僵硬)

醃過的絲瓜用水衝一下,瀝乾水

鍋熱,倒入菜籽油

放蛋炒至凝固,盛出

鍋中加菜籽油,先把蒜粒嗆鍋

出香味時放絲瓜

一直不停地炒,炒至絲瓜變軟

加入事先炒過的蛋

炒勻,加少許白糖,稍翻炒,出鍋。



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