乳腺疾病对于女性来说一直是困扰健康的问题，调查显示，近年来，患上乳腺结节的女性越来越多，这些女性朋友生活中的不良生活和饮食习惯有着直接的关系，如果乳腺结节得不到有效的控制，继续发展下去的话，可能会增加人患上乳腺癌的风险，所以，日常生活中，女性朋友应该学会爱惜自己的身体。
生活中，女性饮食结构不合理，情绪不稳定，内分泌失调等，都可能会引起乳腺结节的发生，而当女性有了乳腺增生，无法疏通，就形成了乳腺结节。乳腺结节对女性朋友产生的危害是非常大的，而且乳腺结节很容易引发恶变。
乳腺结节的根源找到了，牢记2不吃、3不做，将结节“扫地出门”
想要乳腺健康，2种食物要少吃
1、辛辣刺激性的食物
想要乳腺健康，女性朋友平时要少吃一些辛辣刺激性的食物，如姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒等。这些食物可以起到调味的作用，也会增进人的食欲，但是，如果女性爱吃这些刺激类食物，可能会导致女性内分泌出现失调的情况，对于乳腺健康不利，可能会导致病情的加重，所以，女性朋友想要乳腺健康，辛辣刺激性的食物还是要少吃的。
2、含酒精的食物
说到饮酒，很多人会想要男性，其实，在生活中，很多女性也有饮酒的习惯，无论是为了缓解压力，还是交际应酬，经常饮酒，对女性的身体健康都是没有益处的，酒精会让女性患乳腺肿瘤的风险增加，酒精能刺激脑垂体前叶分泌出更多的催乳素，这个激素超量的话，有可能增加乳腺癌的风险，所以，女性朋友平时要少饮酒，特别是患有乳腺增生的女人更是要控制喝酒。
想要乳腺健康，3件事要少做
1、不要经常熬夜
熬夜是生活中很多人都有的习惯，经常熬夜对身体的伤害是非常大的，特别是对于女性朋友来讲，如果经常熬夜，可能会造成内分泌失调，雌性分泌异常。据研究显示，经常熬夜或失眠的女性，患有乳腺结节的概率要超出正常作息的女性好几倍。长期熬夜，对于女性的乳腺健康是非常不利的，所以，女性朋友为了乳腺和身体的健康，平时要保持充分的休息，避免熬夜。
2、不要经常生气
都说气大伤身，经常生气对身体的伤害是非常大的，中医认为，女子以肝为先天，如果肝气郁结，乳腺健康也会受到严重的影响，通常有人会说，乳腺结节是气得来的，这也不是没有道理的，大多数女性一遇到烦恼的事情或者工作压力大时，不愿意和别人诉说苦恼，经常自己生闷气，就容易使肝气郁结，导致大量的毒素和垃圾在身体内沉积，肝气也会瘀滞，从而乳腺结节就会上身。
3、不要吃雌激素的保健食品
很多女人为了美、为了延缓衰老，经常吃一些富含雌激素的保健食品，希望自己可以不衰老，可以青春永驻，但是，衰老是大自然的定律，谁都无法违背，而常吃这些富含雌激素的保健食品，可能会使人体内雌激素过量，造成内分泌失调，不但不利于身体健康，还可能会增加人患上疾病的风险，所以，富含雌激素的保健食品女性朋友平时还是要少吃的。
祝您身体健康！
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