乳腺疾病對於女性來說一直是困擾健康的問題，調查顯示，近年來，患上乳腺結節的女性越來越多，這些女性朋友生活中的不良生活和飲食習慣有著直接的關係，如果乳腺結節得不到有效的控制，繼續發展下去的話，可能會增加人患上乳腺癌的風險，所以，日常生活中，女性朋友應該學會愛惜自己的身體。
生活中，女性飲食結構不合理，情緒不穩定，內分泌失調等，都可能會引起乳腺結節的發生，而當女性有了乳腺增生，無法疏通，就形成了乳腺結節。乳腺結節對女性朋友產生的危害是非常大的，而且乳腺結節很容易引發惡變。
乳腺結節的根源找到了，牢記2不吃、3不做，將結節“掃地出門”
想要乳腺健康，2種食物要少吃
1、辛辣刺激性的食物
想要乳腺健康，女性朋友平時要少吃一些辛辣刺激性的食物，如姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒等。這些食物可以起到調味的作用，也會增進人的食慾，但是，如果女性愛吃這些刺激類食物，可能會導致女性內分泌出現失調的情況，對於乳腺健康不利，可能會導致病情的加重，所以，女性朋友想要乳腺健康，辛辣刺激性的食物還是要少吃的。
2、含酒精的食物
說到飲酒，很多人會想要男性，其實，在生活中，很多女性也有飲酒的習慣，無論是為了緩解壓力，還是交際應酬，經常飲酒，對女性的身體健康都是沒有益處的，酒精會讓女性患乳腺腫瘤的風險增加，酒精能刺激腦垂體前葉分泌出更多的催乳素，這個激素超量的話，有可能增加乳腺癌的風險，所以，女性朋友平時要少飲酒，特別是患有乳腺增生的女人更是要控制喝酒。
想要乳腺健康，3件事要少做
1、不要經常熬夜
熬夜是生活中很多人都有的習慣，經常熬夜對身體的傷害是非常大的，特別是對於女性朋友來講，如果經常熬夜，可能會造成內分泌失調，雌性分泌異常。據研究顯示，經常熬夜或失眠的女性，患有乳腺結節的概率要超出正常作息的女性好幾倍。長期熬夜，對於女性的乳腺健康是非常不利的，所以，女性朋友為了乳腺和身體的健康，平時要保持充分的休息，避免熬夜。
2、不要經常生氣
都說氣大傷身，經常生氣對身體的傷害是非常大的，中醫認為，女子以肝為先天，如果肝氣鬱結，乳腺健康也會受到嚴重的影響，通常有人會說，乳腺結節是氣得來的，這也不是沒有道理的，大多數女性一遇到煩惱的事情或者工作壓力大時，不願意和別人訴說苦惱，經常自己生悶氣，就容易使肝氣鬱結，導致大量的毒素和垃圾在身體內沉積，肝氣也會瘀滯，從而乳腺結節就會上身。
3、不要吃雌激素的保健食品
很多女人為了美、為了延緩衰老，經常吃一些富含雌激素的保健食品，希望自己可以不衰老，可以青春永駐，但是，衰老是大自然的定律，誰都無法違背，而常吃這些富含雌激素的保健食品，可能會使人體內雌激素過量，造成內分泌失調，不但不利於身體健康，還可能會增加人患上疾病的風險，所以，富含雌激素的保健食品女性朋友平時還是要少吃的。
祝您身體健康！
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