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如何通過木人樁練習武術這個問題，在這裡我來答一下。
我就是長期利用木人樁來練習武術的。
第一：木人樁最好按照自己正在練習的武術動作來自已設計，別人的東西不一定適合你自己。
因為每個人所練的武功都是不一樣，那怕是一樣的動作，每個人理解的能力也是有很大的差距的。
因為每一個武術動作都可以舉一反三，有多種以上的變化。如果自己只是在一個木人樁上練習，根本就不可能完成得了所有練習的動作。就如詠春的木人樁，你看他們練時拍得劈里叭啦的響，快如閃電上中下三路同時進行訓練。但是他們好多人雖打得有模有樣，一但與人對戰只能打那些沒有練習過的人。練習過的人是不會按照他們那種打樁套路出招的，而且他們的樁法太死板，只適合站在原地比反應看誰的手腳快，一但對手不配合他們，他們只能自己玩。如果他們追逐對手打也是軟手軟腳的。從擂臺上就可以看出詠春打人、人家沒事，人家出重拳就會讓他們找不到東南西北中。
第二：如果你想通過木人樁來練習武術提升自己的實戰能力，那麼你就必須要多做幾個、幾種款式的木人樁。每個木人樁只爭對幾式動作來單獨使用練習，這樣才能引暴自己的本能與力量產生。
在練習時，不要怕把木人樁打壞，如果怕打壞木人樁，就根本練習不出功夫。
所以，木人樁必須根據自己所練習的動作需要、而去單獨設計。
苗族武功傳播
木人樁是詠春拳獨有的訓練拳腳、手法、身法的器械。以木材製造，有樁手及樁腳之設置，容許少量活動（彈性）。當作模擬敵人練習，鍛鍊手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性，步法之靈活性。
葉問宗師打木人樁
詠春拳木人樁是將小念頭、尋橋、標指三套詠春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習，它充分體現了詠春拳的實路意識與技擊方法。通過練習木人樁，可將詠春拳的所有手法腳法揉合到自由搏擊中去。拳論有云：化橋覓對手，有師更需求；無師無對手，鏡與樁中求。
龍哥的這個打樁姿勢也是醉了,有資料說李小龍出許多錢讓葉問教他木人樁,葉問沒教,看來是有依據的.
木人樁按標準規格製作，樁身、樁手和樁腳的粗細，以及樁身、樁腳、橫木和支柱的長度，都是按詠春的動作預先計算好的。這樣的木人樁可以幫助練習者糾正動作姿勢，同時還可以作為量角器糾正角度。如果練習者能充分利用木人樁，他一定會進步神速。遺憾的是，很多詠春練習者並未意識到它的重要作用，不能通過木人樁訓練來糾正動作的方向和角度以及與對手之間的相對位置，這也就使木人樁喪失了其量角器的作用。
練習木人樁並非只有學到一定程度才能去打。每個階段都有每個階段的打法。學了小念頭可以藉助木人樁來糾正一些基礎動作，學了尋橋可以練習一些步法，學了標指可以結合手腳練習綜合一點的技法，而學了木人樁法就更不必多說了。總而言之，木人樁貫穿整個詠春拳始終，是詠春拳重要的輔助器材。但是除了木人樁的練習之外，更應該強調與師兄弟間的搭檔練習，因為樁畢竟是死物，而人則能給你更多的真實反映。總之，要把打樁和對練結合起來，練拳才能更加的出功夫。
櫻桃番茄GO
我是一位詠春拳教練，接觸、學習、教授詠春拳有10年時間，很榮幸有機會給你做這個解答。
木人樁有很多種，很多功夫門派，都有自己的樁跟樁法，我這裡只談詠春拳木人樁的訓練方法。
在正式接觸木人樁之前，按照傳統的學習順序，你要先學習小念頭、尋橋、標指這三套拳法，因為木人樁法的全部動作，都來自於這三套拳，是將三套拳中比較實戰的部分提煉出來，進行重新的編排，形成八節的木人樁法。
練習木人樁法，應該分成三個階段。
第一階段：學習完成全部的八節動作。這個時期是定型的關鍵時期，只有動作規範，才能進入下一個階段。
第二階段：將八節動作中的重點動作，集中練習。這個階段的重點是功力訓練，通過跟木樁的對抗，磨練拳腳的硬度。
第三階段：在動作規範，功力進步之後，進行想象訓練。這個階段是把木樁想象成敵人，敵人的一拳一腿都需要你用樁法進行化解與回擊，看似沒有套路，實際你是在與假象的敵人真實對抗。
當然，木人樁的訓練也不一定要按照如上的過程展開，你在學習三套拳的過程中，也可以拆解動作在木人樁上進行練習，古語云：無師無對手，鏡與樁中求。沒有訓練夥伴的時候，木樁是我們最好的朋友。
傳說，葉問晚年的時候，收梁挺先生為關門弟子，葉問從木人樁開始教他，然後才是三套拳。可見，用木人樁練習，有時候也是很靈活的。
木人樁是比較傳統的練功方式，社會在進步，你有更好的練功方式嗎？歡迎大家留言探討。
工作室
木人樁是詠春拳中獨有的輔助訓練器械之一。小念頭木人 模擬對練，從而提高搏擊中的本能反應的訓練。現將詠春拳小樁法是將小念頭中慣用的手法有機地組合到樁法中，進行徒手 念頭木人樁法示範如下，供詠春拳愛好者參考。
1．以基本樁法二字鉗羊馬面向樁身，左手向前攤其右樁手，左轉腰，同時左攤手變為伏手抓右樁平，右手由腰際向前摟其樁身。
要點：攤手不是向外格擋，而是直接向前攤出。伏抓摟手與轉馬要同時到位。
2．左手伏抓變為護手放於體前，右手摟抓變為膀手，由左樁手上側膀其右樁手，右腳圈步進馬落其右樁身，同時膀手變為攤手攤其右樁手外側，左手護手變為橫掌橫其樁身。
要點：攤手橫掌與圈步進馬要協調一致，不能脫節，可藉助圈步進馬提高向前衝撞之力度。
4．左腳圈步進馬落於樁身左側，同時雙手交剪，左耕樁手變為攤樁手攤其左樁手外側，右樁手變為橫掌橫其樁身。左腳圈馬迴轉，左手變為耕樁手耕其中樁手，右手橫掌變為攤樁手攤其左樁手外側。
要點：退馬時不可直接把腿拉過，應與進馬時走的路線一致。
5．攤手外圈左樁手，左手以掌根向內打其右樁手，同時右手圈樁手變為正掌擊向樁身 。
要點：攤樁手變為圈樁手時，要順其攤手馬迴轉之勢進行迴圈。
6．雙手同時上提下抹雙樁手，變為託樁手同時上託樁身。雙手同時收拳於腰際。
要點：下抹上託以掌根為著力點，動作同時完成。
7．右手向前攤其左樁手，右轉腰馬，同時右手攤手變為伏手抓其左樁子，左手小腰際向前摟樁身。
要點：攤手不是向外格擋而是直接向前攤出。伏抓摟於與轉馬要同時到位。
8．右手伏抓變為護於放手體前，左手摟抓變為膀手掃右樁子側膀其左樁手，左腳圈步進馬落於左樁身，時膀手變為攤手攤其左樁手外側，右手由護手變為橫掌黃其樁身。
要點：攤手橫掌與圈步進馬要協調一致，不能脫節，可藉助圈步進馬提高向前衝撞之力度。
9。左腳退馬迴圈，同時雙手成交剪手，右手橫掌攤其左樁手外側，左手攤樁手變為耕樁手耕其中樁手，左手耕樁手變為護手放於體前，右手攤耕於變為中位膀於膀其中樁手。
要點：攤手變化時銜接緊湊，才能休現整體性的腰馬力。
10．右腳步由後向前圈步進馬落其樁身右側，同時雙手交剪右耕機手變為攤樁手攤其右樁手外側，左樁手變為橫掌橫其樁身。右腳迴圈馬迴轉，右手變為耕樁手耕其中樁手，左手橫掌變為攤樁手攤其右樁手外側。
要點：退馬時不可直接把腿拉過，應與進馬叫走的路線保持一致。
11，攤子外圍右樁手，右手以掌根向內打其左樁子，同時左手圈樁子變為正掌擊向樁身。
要點：攤樁手變為圈樁手時，要順其攤手馬迴轉之勢進行迴圈。
12．雙手同時上提下抹雙樁手，變為託樁手同時託樁身。雙收同時收拳於腰際
要點：下抹上託以掌根為著力點動作同時完成。
這個暱稱有點甜
“師傅，我受不了了”徒弟很委屈得說。
師傅微微一笑說：“再堅持一下。”
習武其實很多時候都是這樣，吃得苦中苦，方為人生。一身好武功，全靠日復一日，年復一年，不斷堅持訓練。中國傳統武術博大精深，很多訓練方法。在《葉問》電影出來後，大家對木人樁的認識更多了。
在以前少林寺的練習方法就有銅人陣，一個少林俗家弟子要通關，要闖18人銅人陣。銅人是像人形，畢竟是電影都是人拍得。木人樁就是一個簡單的木頭架子，你可以把它假想敵。
在這個樁在上面可以練習橋手，可以練習步法，可以練習招式。我現在就拿詠春拳的樁法來說了，畢竟我自己練習詠春。
木人樁法本來是沒有固定套路的，自從葉問宗師在影像前拍下來後，就形成一套完整的木人樁法了。攤手，伏手，綁手，在樁上一板一眼，都能打得清清楚楚。所以，這個時候，你的基本動作就要用足夠的夯實。一個套路下來，10個小節。你至少要先記住套路，然後放慢，一招一式，打對來。先自己打好了，再打給師傅看，反覆練習。習練後，把它假想手過來進攻，你出手。一攻一守，有前有後，不急不躁，不貪不怕。
當你熟練後，要想用出來，就沒那麼容易了。你記得，你游泳嗎？嘴巴上說很會，自己一跳水裡還是不會。木人樁也一樣的，腦袋明白身體不明白也是打不來。常言道，曲不離口，拳不離手。只要你下定決心做一件事，終有一天能成功的。
茶葉水12
傳統武術好多門派中都有木人樁訓練，如南派詠春，北派少林等。以木人樁做為假設對手，進行攻防訓練。藉以練習手法的精準度，和磨鍊手臂的硬度。
此種訓練方法，以詠春拳更為系統。有歌決雲"化橋覓對手 有師更須求 無師無對手 鏡與樁中求"。歌訣說出了木人樁的作用。
現代搏擊的李小龍截拳道，也吸取了木人樁訓練方法。
HWY德勝
木人樁，沙袋，都是在沒有對練的情況下練習武術實戰的工具。那麼怎樣進行練習呢
主要是把木人樁或者沙袋作為假想敵進行攻擊或防禦的訓練。熟能生巧嗎，在長時間的訓練中可以有效提高自己的武術實戰能力。
不管你練習的什麼樣式的拳術都是很有用的哦。
阿龍8434
武術最好是身體全方位段練，練樁最好配合步法堅持，
用戶6289376884377
木人樁是訓練人的靈活與準確拳勢力量剛柔並濟的方法之一，…
