girl甜
一个人的不安感可以有很多的原因，主要也需要结合实际情况判断。个人理解来看，大部分的不安感都来自于安全感的缺失。短时间的不安感可能和当下的环境和人际关系有关，通过适当的调整可以得到有效的缓解，但是如果一个人长期以来都有一种不安感，这种情况就需要重视了。我所能想到的安全感缺失的原因有以下两种：
童年安全感缺失带来的不安感
我有个女性朋友，她本身就属于非常容易感到不安的人。据她自己讲述，她的不安感来自于童年时安全感的缺失。小时候父母工作比较忙，老人又去世的早，来自城市的她没有什么玩的太好的朋友导致了童年的她不可避免的要自己独处。
一天傍晚她自己在家看电视的时候门外响起了敲门声，门外似乎能听到男人的脚步声。她开始以为是父亲回家了，但是走到门口才想起来，父亲昨天就和她说今天要出差。她和我说，当时她非常惶恐，门外的敲门声越来越急促，持续了很久才停下来。现在想想或许只是谁走错了门，但是却给她留下了非常深的心理阴影。十几年过去她依然不敢独自在家，只要一个人在家独处都能感受到一种强烈的不安感。好像只要静下来就能听到门外传来的急促的敲门声。
匮乏感带来的不安
还有一种类型的不安来自于长期以来的匮乏感。举个比较好理解的例子，很多经历过饥荒的人在饥荒结束后会出现大量囤积食物甚至过量进食的行为。虽然他们理智上知道饥荒已经结束，但是心理上的匮乏感是比身体上的饥饿更难以恢复的痛。
许多童年过的清贫的孩子长大后出现了大量囤货的习惯。他们也许并不是购物狂，但是对于生活必须品的需要远超过他们的合理需求。这种囤货式的购买正是源于童年的匮乏感。这也是一种安全感缺失的原因。
那么对于不安感，我们有什么解决办法呢
1. 区分自己的不安感
不安感和恐惧比较难以区分，甚至有些恐惧也来自于心灵深处的不安感。但是一般而言，恐惧由特定事件唤醒，比如恐惧开车是因为害怕发生车祸；恐惧给暗恋对象发消息是怕被拒绝。恐惧感相比不安感更加的容易被溯源，区分恐惧感和不安感，进一步解决恐惧感有助于提高我们内心的稳定性。
2. 通过媒介描述你的不安感
如果你是一个善于用文字表达情感的人，不妨用笔写下你的不安感。你可以仔细描述当下的感受，包括生理和心理上的。仔细的感受你的不安，接受你的不安。不要将你的不安感进一步转化为恐惧感。如果你是一个善于用言语表达的人，你也可以找朋友或者是家人倾诉你的不安。他人的陪伴也能缓解突如其来的不安感。
3. 通过心理暗示降低不安感
心理学上有一种操作技术叫做着陆技术，帮助人专注当下，克服现实中突如其来的负面情绪。你可以将意识更多的带到当下，感受当下你的感受。无论这种感受是感官上的，又或者是心理上的；告诉自己，当下的你是客观安全的，没有人能够伤害你。用柔和的方式与自己沟通，每次当自己感到不安的时候及时开始，长此以往 ，有利于减轻不安感的产生。着陆技术的具体操作方法在以往的文章里有提及，需要的朋友可以私信我。
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不安的缘由有方方面面，可以说其中是包括安全感缺乏这一个原因，除此之外的话，也有可能存在其他方面的因素。
一、一个人时的不安，多是来自缺乏安全感的战战兢兢
我们通过生活经验可以看到，安全感缺乏，最常见的外在表现就是不愿意甚至恐惧独自一人。
无法安然享受独处，对某人有依赖性，看不到会出现患得患失心理，最好时刻伴在身边，在自己掌控范围内，才能让自己得到片刻心安。这既是对自己的不自信，也是对他人的不相信，会在无形中给人一种巨大的压力，伤害双方感情，这种情况常见于伴侣之间。
二、犯错后的不安，多是来自害怕被责骂的恐惧
这种情况多见于子女对父母、学生对老师、下属对上司。
在做错了事，自己理亏时会出现情绪不安的表现。因为害怕会被责罚或辜负所爱之人的期望，让他们伤心，失望，于是一边埋怨自己，一边在惶恐不安中度过。
第二种不安一般都是伴随着意外的发生才会出现，若之后得到了安慰与原谅的话，不安情绪也很快会消退，并不会形成心理阴影，属于短暂性不安。相比较来说，第一种不安要更难以把控，若是没有得到根本性解决，它可能会一直存在，甚至变本加厉，给人更多的心理压力或带来更多的痛苦与伤害。
总的来说，我们之所以会出现不安心理，很大程度上都是由于心里承受力不够强大，这其中既有对自己的不够自信、缺乏足够的勇气和胆量，企图通过依赖别人来得到安全感，也夹杂着对他人的不够信任，因此把自己带入患得患失、神经紧张的氛围中，无形中也给其他人带来压力。当然也有因为害怕、恐惧，迷茫，在没有方向的道路上越走越偏远而产生的心理不安。
每一份不安的背后，都隐藏着一份对人对事的在意。这种爱是一把双刃剑，若是控制得当，自然会被理解与包容，而若是失了控，过了度，则会给大家都带来伤害。
Jia小壳
现代心理学说的安全感，传统文化讲的是未竟之事，只有模拟训练才可以
这孙子
你的不安全感来源于对未来的迷茫和现在的彷徨，更是余额不足带来的恐惧！
@烽
不安，是当前的心理活动，是具体的心理状态。
不安全感，是一段时期的大致的心理特征。
如果勉强用逻辑概括：不安是“点”，不安全感是“面”。点和面的关系，不是谁来源于谁的关系。
情感军师
不一定，短暂的比如有外界隐患、比如因心动而心乱，比如有什么事不妥，都会不安
长久持久的也会因没正确方向、没希望、没价值感、太孤单、孤立无援等
天地之间
来源于自己落后思维意识，境界木有到自己想要的那种高度。
