隨著近年來養生潮的掀起，枸杞儼然成了一位“人氣選手”，不管是中老年人還是年輕人，都養成了“保溫杯裡泡枸杞”的養生習慣。
枸杞味甘性平，能入肝、腎兩經，具有補益肝腎、益精明目的功效。在臨床上，枸杞可用於肝腎不足導致的腰膝痠軟、視物不清、耳鳴以及男性遺精、女性月經量少等虧虛的表現。
對於現代人來說，枸杞最實用的功效還是在於抗疲勞和輔助降壓上。另外，枸杞還能夠更好地保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇及甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。
不過枸杞雖好，但使用起來還是有一些注意事項和禁忌的。下面我們來具體地看一下。
首先，要注意枸杞的食用量和挑選。
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，如果想要起到治療的效果，每天可以吃30克左右。在挑選時要注意選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並且可以將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。
其次，有些人群是不宜食用枸杞的。
1. 脾氣虧虛，溼氣停聚者
我們的脾有著運化水谷的功能，而現在的很多人由於貪食辛辣生冷，傷及了脾氣，導致脾氣的虧虛。脾氣一旦虧虛，就不能正常運化水液，會導致體內水溼的阻滯，從而出現身體易水腫等表現。
而枸杞比較滋膩，滋膩的藥物或者食物都是容易礙脾的，會加重脾的負擔和虧虛。所以如果有脾虛的朋友，自然不能過度地食用枸杞。
2. 發燒、身體有炎症或腹瀉人群
枸杞子溫熱身體的效果比較強，如果本身體內有炎症、或者發燒、或者性情比較急躁的人群，食用了之後，會增加體內的炎症或燥熱症狀。
而容易腹瀉的人群，很多時候都是由於脾虛不能運化或者溼氣內阻導致的氣機不暢。這個時候再食用很多枸杞的話，無疑是在加重脾和胃腸的負擔，可能會讓腹瀉更加嚴重。
最後，過量食用有危害。
枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，不可過量食用。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等，畢竟枸杞子屬於中藥，是藥三分毒。
另外，大家在平時的養生中，也不要人云亦云、隨意使用中藥，尤其像何首烏、黃芪之類的，其藥性比較強烈，使用不當很容易產生危害。而且每個人的體質是不同的，對藥物的吸收能力也是不同的，還是應該根據自己的體質在中醫指導下合理使用。
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