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什么都做。往肚子里面咽，因为没有人去在乎你所谓的委屈。
别把自已搞的让世人都知道你不开心，很委屈一样。
这个社会人家不同情那些所谓的可怜人，人家只和那些有钱有权的走一起，所以人家根本不会在乎你的委屈，不开心。
只有学会自我调节，放松。让自已开开心心的，因为这个社会谁离开啦谁都还是一样的过。没有谁离不开谁。有些事情想看点，看淡点就没有那么多烦恼，同时在工作中也能全心投入做好自已的事，这样也就没有人说你。你也不会有所谓的委屈啦。
Dreamboa
我真的过得很委屈，我的委屈都是娘家父母和哥哥给的。我妈前两天去世了，去世之前把所有的东西全给了我哥，真的印证了“家里一根木棍都是儿子的，女儿只有赡养的义务”。我小的时候，我妈就虐待我，结婚了也要欺负我，老了，病了又要找我。不知道她什么时候，把自己的钱和金银首饰都给了我哥。留下一副癌症的皮囊给我。我扶持我哥20年，现在也成了仇人。唉，委屈得太多，找人说一下。其他的没办法。
用户3882923505730
如果有知己，就和朋友说说，说出来本身就是释放负能量。如果没有贴心朋友，那么就找一些酒肉朋友把自己喝的酩酊大醉发发酒疯，也是释放的一种。以上说的，就是找一种自己能释放的方法。如果不是自制力强的，那么让自己先不要说话，找一个没人的地方想哭就哭，哭完了让自己慢慢冷静下来。人，只有在没有情绪波动冷静的状态下智商才会上线。冷静分析现状，为什么受委屈，是谁或着什么事情让自己被动了。把问题想清楚，看明白了看透了才知道如何应对。要记住朋友，任何伤心痛苦愤怒都是在折磨自己，别人都是毫发无伤的，所以，要么发泄掉就忘记就放下，要么提高智商来个反击，并且要一击要害。
圈外人519519
我有一句话，先分享给您，希望对您有所帮助。
当自己委屈、难过的时候，最好闭嘴不言。因为很多人会在这种氛围的情绪下说出逆耳之言，影响和他人之间的关系。
当我感到委屈难过时，首先尽可能的让自己冷静下来，如果你不能冷静下来，那我建议您可以接一盆水，憋气，这是被动冷静的最好方法。
如果您有写字，画画的兴趣爱好，通过这两种方式也能让自己的心静下来，只有你和字和画。完成一幅赏心悦目的作品后，不仅所有的委屈都消失了，而且还有很大的成就感。
也可以选择几种方式去发泄，比如运动，最直接的最有效的就是跑步，没有比通过跑步流汗更好的发泄方式了，还可以选择去唱歌，撕心累肺的唱歌。
也可以去吃东西，去消费，但这个时候的消费不理智，事后绝大部分人会感到后悔或者不值得，不过同时也是次教训，让您牢记，为自己的不冷静买单。
谁都会遇到不顺心的事，被家人冷落，被领导误会，被朋友欺骗，被同事排挤等所有让我们感到不公平，难过，委屈的事，我们要学会如何处理这种“待遇”，要学会过滤与筛选，让自己保持一颗坚强的心。
最后引用《破风》里的一句话我很喜欢的话：“风在前，无惧”。
希望我的回答可以帮助到您。
旅行的一一
1.我会找朋友哭诉一遍，说完之后感觉好多了，没那么难过了，一份快乐两个人分享就变成两份快乐，一份难过两个人分享就变成半份难过.
2.买一些自己喜欢吃的零食，找一部开心的电影看起来，吃着零食看着电影，笑得停不下来，这是一件很幸福的事，明天太阳升起又是新的一天，明天想想今天的委屈根本不算委屈.
3.约几个好朋友去逛逛街，看着自己喜欢的衣服全忘记了自己不开心的事，提着心爱的衣服回来那就是两个字：开心.
4.放出声来大哭一场，哭半小时，哭累了倒头就睡，哪还有心思想其他的.
5.约几个朋友去爬山，到山顶对着山那边把所有的委屈都喊出来，把自己的压力释放出去，你会发现一身轻松了好多.
6.慢跑一个小时以上，跑到全身都是汗，发泄完了你会发现舒服多了.
7.千万不要一个人坐在家里胡思乱想，想多了头疼，想通了心疼，有些精神病就是想不通导致的，为了一点小事搭上后半辈子不值得，一定要学会释放压力.
一秒钟的记忆789
当自己很委屈很难过时，如果条件许可我会选择独自去旅行。让大自然的美丽风景去忘却尘世的一切忧伤。
