阳光明媚，是个跑步的好季节。最近有很多跑步新人问我跑步过程中的注意事项，今天整理一下发出来希望对大家有所帮助。
新人夜跑注意事项：
1.场地的选择：一般有运动场、公路街跑和小区里跑。专业的运动场都会有塑胶跑道，这种能卸力，对身体造成的伤害会小一些；公路街跑和小区跑要么是水泥路要么是柏油路，需要有规则的跑姿。不管选择哪个场地，最重要的是注意安全！！！一要光源充足，二要全路段有监控，避免不法分子对个人人身造成伤害。
2.跑鞋的选择：运动鞋和跑步鞋不是一样的，这个要区分清楚。普通运动鞋适用于短距离慢跑，长距离容易造成擦伤，想长时间跑或是长距离的还是建议专业的跑步鞋。
3.距离的选择：对于新人来说或者重新复练的人来说，一两公里就足够了，慢跑找到感觉和适合自己的配送。然后再三公里、五公里、十公里循序渐进，需要说明的是：所有人身体素质不一样一切，量力而行！不能本末倒置。
4.注意事项：不要因为别人跑得快而打乱自己的配速、身体不适时需立刻停止、跑步前避免吃刺激性的事物和过饱、餐后至少一小时后跑。
以上是我跑步的一些心得，希望对有需要的朋友有所帮助！
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