電影《情聖》中
這個克拉拉撩爆無數直男的
經典畫面你一定看過
不僅把肖央飾演的中年已婚男
勾得魂不守舍
追到天涯海角，也要圓了中年回春夢
她就是來自韓國的女演員李成敏，
很多人以為她是韓國人
其實她是生在瑞士
長在美國，在韓國發展的英國公民
她是靠身材“上位”典型代表
13年在韓國職業棒球賽上亮相開球儀式
14年她又力壓安吉麗娜·朱莉
斯嘉麗·約翰等大咖女星
在“全球最美100女星”評比中位列第二
因此奪得“亞洲第一美”的稱號
酷愛健身的她，身材一直很在線
幾乎每天都堅持鍛鍊
她的社交網站中
大部分都是她的訓練照
最近她發出一組
戴口罩健身訓練的照片，
藉此提醒大家要加強防範意識
對自己也對他人負責
一邊鍛鍊
一邊在網上舉牌 呼籲全球一起
為抗疫打勝仗而加油
她的這些舉動
贊她戴口罩做運動
是明智又有公德心的行為
誠然~
戴口罩訓練確實會呼吸急促
但對健身老司機來說
卻並不一定是壞處
生活中
你應該見過一些戴面罩
跑步或健身的人
乍一看像是防毒面具
或是空氣過濾器之類的裝備
其實這種面罩叫“阻氧面罩”
通過面罩的氣孔調節
調整空氣稀薄程度
營造“缺氧”效果
是一種模擬高原訓練的裝備
這種訓練方式
能有效鍛鍊呼吸肌（膈肌）提升心肺功能
從而達到提升自身攝氧能力
和運動表現的目的
所以，如果不是高強度的有氧訓練，
完全可以帶著口罩訓練
特殊時期，最好不要進行高強度訓練
因為高強度過後的幾十個小時內，免疫力會下降
我們知道，身體的免疫力就是免疫機制
而免疫機制中，最重要的營養素之一就是蛋白質
當身體進行過高強度訓練後，身體會用大量的蛋白質來修復肌肉組織
所以，此時的免疫力所用的蛋白質的量就會有所下降
隨之，免疫力也會下降，一直到肌肉修復差不多才會恢復正常水平
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