亲爱的羽毛球友友们大家好！这一期，我们来聊一聊羽毛球步伐的问题，步伐技术可能是许多爱好者的难题，本文能够让您对全场的步伐有一个框架思路。当然了，可能您是业余高手，相信这篇文章对您的技术动作完善提高也会有所帮助，话不多说，看技术！
1、启动步伐
这是基础的启动步伐，启动小跳有助于下一步的步法移动，初学者可以尝试在移动前加入小跳，脚尖轻微跳起，步伐打开约一支球拍的宽度,准备移动接球。当然这不是绝对的宽度，因人而异，两脚的宽度比肩膀稍宽即可。
启动小跳
2、蹬跨步
蹬跨步常用语步伐移动的最后一步，脚步向前蹬跨出去，步子尽量拉大,脚尖朝向来球方向，稳定重心，注意膝盖不要超过脚尖。
蹬跨步
3、并步
并步是羽毛球最常见的移动步伐，便于稳定快速的向一个方向移动。脚步注意跟进，快速移动。这也是绝大部分女单的主要移动步伐，业余爱好者其实以职业女单的技术作为学习目标更为实际。
后场并步
前场并步
4、垫步
当右(左)脚向前(后)迈出一步后,后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。主要为跟进步伐，注意步伐要快，跟进迅速。
垫步
5、交叉步
左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。多见于后场高远球及杀球，交叉步一般在后退打后场球时应用的较多。
交叉步
6、前场步法
前场两点基础移动步法，脚步灵活变换，配合手上动作做出挑球或者放网动作。
前场连贯步伐
7、后场步法
后场后退亮点高远球步伐，以右手持拍为例，右脚蹬转，身体右转,并步或者交叉步后退，击高远球，而后并步或者交叉步回中。
后场连贯步伐
以上就是基础的羽球步伐教学，接下来我们再来看看实战中步伐的应用。
前场实战教学
并步上网
并步(先迈左脚)+跨步(两步、右半区、上网)
交叉步上网
交叉步(先迈左脚)+跨步(两步、左半区、上网)
中场实战教学
小跳启动正手位接杀
启动步+右跨步(右半区)
小跳启动反手位接杀
前交叉步(左半区)
后场实战教学
并步退后场吊球
并步+跨步(两步、右半区、后退)
交叉步退后场杀球
交叉步(转体侧身,先迈右脚)+交叉换步(换成左脚在后,右脚在前)(两步、头顶区、后退)
以上就是基础的羽毛球移动步伐了，初学者可以跟着动图在家里或者球场上尝试练习，合理的步伐移动节省的可不只是一点点体力喔！
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