“中国第一胖” 60天减重363斤！不节食不吃药，减肥方法值得学习
相信大家都减过肥吧，如今“减肥”已经成为全民话题，在中国已经有超过3亿人群超重和肥胖，更是关乎身体健康话题！
不管什么时候，减肥一直是女生离不开的话题，尤其是女明星们，在减肥这件事上花了无数的心思。
央视主持人倪萍耗时半年成功减重20斤，从奶奶变姐姐~
从前被网友戏称“蒋大壮”的蒋欣，减肥30斤秒变少女，掉肉速度令人惊叹！
明星果然都是胖着玩的，对他们来说减肥是一件很简单的事。那为什么普通人减肥却那么难？那是因为你没有用对方法！
曾经被誉为“中国第一胖”的山东小伙，用对方法成功从668斤减至305斤，瘦成功并顺利脱单，扬言道：有信心减到180斤！
这位来自山东的小伙巅峰时期的体重
高达668斤，整个人从远去看去就像一座小山！是什么原因让他如此之胖？真想是他从小就是一个大胃王，每天除了吃馒头还要吃一两斤的肉，体重也一度飙升到300斤。父母为让他减肥，送入体校，不曾想由大胃王进化成无底洞，一顿饭从5-6个馒头增加到了10个馒头，体重不减反增，毕业后体重涨到430斤。
都知道这个社会是个看脸的时代，430斤的王浩楠显然是不符合现代人的审美的，毕业更是不到工作，滞业在家的他体重达到了巅峰668斤，严重危害健康，只能站立7分钟，连睡觉都成困难！
王浩脑也知道肥胖的严重性，为身体及父母着想，给自己办了一张健身卡，踏上了减肥之路，
每天高强度健身6小时，不到半年就减重267斤。
都说胖子是支潜力股，瘦身成功的王浩楠不仅变高变瘦，还顺利脱单。
被问及减肥心得，他也乐于分享经验，坦言到：减肥用对方法很简单，就六个字，管住嘴，迈开腿！
你以为你在减肥，但体重依然稳升不降？也许是你的方法错了！
无论延迟衰老、减肥瘦身的秘诀，倪萍、蒋欣还有山东小伙都告诉我们，无非就是管住嘴，迈开腿！生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！
今天给大家分享，明星都在练习的普拉提运动，不仅仅是孙娘娘，就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！
那么有人会问，普拉提运动能够在家练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，推出最新的简化器材，坚持健身，你也可以保持完美身材，不跑步、不节食，身体更健康！
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
文章末尾可购买同款拉力器
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
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一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~现在，拉力器+瑜伽垫只要99元带回家！
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