蓝天视野
那就给自己定一个目标，然后按这个目标制订一个计划，每月每周每一天的计划。然后坚持下去
每次学习前，就将手机调到无声放在远处
学习完一个时间段后，可以去走走，看看外边的世界。
如果完成当天的任务后，可以给自己一个奖励，看十分钟手机，或上网，或游戏，或……
我们要学会学习时，专心致志，娱乐时，身心放松。这样的学习才能取得成效。
还有，在心理不要给自己暗示：在学习时用手机是不好的。其实，手机作为现代人的生活必需品，若一再强调其负作用，最终损失的是我们自己。
——知乎
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