48歲閆妮逆襲成腿精，性感“戲水”若隱若現，自曝減肥方法很簡單
要說到娛樂圈裡的“不老女神”，閆妮絕對算是一位代表性的存在了，大家對她最深的印象就是《武林外傳》中佟掌櫃的角色，不少人都是看著這部劇長大的，她憑藉著精湛的演技獲得了觀眾的一致認可，但是在劇中閆妮的形象非常土，導致她在觀眾中的印象也是胖胖土土的，為了轉型，她也是廢了不少的功夫。
再次出現在我們面前的閆妮卻不動聲色地搶走了所有人的目光，穿著短裙，一雙美腿筆直修長，滿滿的少女感，儼然20出頭的小姑娘，大家都直呼，根本沒認出閆妮，一改大家以前對她的印象。
閆妮一組水下大片，靠著自己的身材驚豔不少人，只一件單薄的白色吊帶，在水中浸泡後顯得極為性感，就像墜入凡間的仙子，這身材真的不輸90後流量小花。
與同框男星四目相對，太有意境了，雖然一絲不露但是卻能讓人看完後血脈噴張，讓與其同框合照的男星雙眼發亮 。這一張水中的照片，將閆妮的身材毫無保留的展現出來，重新洗刷了人們對她的印象，美到讓人移不開眼。
現在閆妮的身材好到不論什麼類型的服裝她都能輕鬆hold住，不規則裙將她內在的高雅女性魅力得以造型出來，裙子腰間收腰設計的出現也是很好的拉長了閆妮的身材比例，上身中出現著的這個開口設計更稱得上是點睛之筆。
從“土圓肥”轉變成“白瘦美”並不是一朝一夕，閆妮對於身材的管理很嚴格，為了保持身材，閆妮這幾年都一直堅持健身、保養，幾乎每天都在鍛鍊，一年減重30斤，她的努力告訴了我們，自律的人太可怕了！
閆妮49歲，活得漂亮肆意，但是有很多女人人到中年就放棄了自己，身材走樣，皮膚鬆弛，對什麼都失去了興致。其實閆妮冉保持身材是與長期的自律是分不開的，平時也經常素顏出鏡，常年保持運動而練就的好體質，讓她哪怕不化妝卻依舊擁有好氣色，而不輸少女前凸後翹的好身材也在極為修身的健身服下一覽無遺。
閆妮身材確實讓人羨慕，但她也是付出了超出常人的努力、毅力以及自律，減肥時期的她，健身操、瑜伽、游泳、跑步、拳擊等什麼都練，每日都瘋狂燃燒自己的卡路里，只要是休息日都會泡在健身房裡。
看到這裡你是不是也默默立下了要健身的flag，還放下了手中的食物呢？實際上減肥從不是一件複雜的事，難得是堅持 ，但是想減肥的人，可能想著，平時工作那麼忙，哪裡有時間去健身房健身呢？
其實有一種方法，只需要每天花20分鐘，用一根運動拉力繩就可以輕鬆達到瘦身目的。運用拉力繩減肥其實很簡單，結合這4個動作，在家就能快速健身，堅持30天贅肉不見了，整個人瘦一圈。
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
這款拉力器為什麼這麼神奇？
由4根加粗加厚的天然橡膠製成，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
拉力繩適合大多數人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力繩輕鬆強健身體。每天堅持30分鐘，女人擁有好身材
除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜珈墊，這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~
一上稱，發現真的驚豔到了自己。
只需要一個月，就會明顯感受到自己的變化，馬甲線、A4腰不再是難以觸及的，只要你想，就可以擁有。
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