樹洞仙子
這個情況每個人都會存在，只不過每個人生活的習慣導致惰性沒有被釋放出來而已，所以，學不進去最主要的還是從喜歡做起，從實際行動強改變心裡的惰性。
第一步，每天的作息有規律，早睡早起，看文字很容易，但是做起來不容易，只要你能跨過這第一步，那麼第二步就很順利了。
第二步，學習之前觀察留心一下週圍環境，看是否安靜的前提下再學習，因為剛開始學習的時候心總是沉不下來，所以，選擇一個安靜的地點學習十分重要。
第三步，給自己定製一個學習計劃，例如每天學習的時間，學習內容和所學習的目標，指定之後，就把這個計劃放在你每天都看的到的地方執行。
最後，還是要有一個好的心態才是最重要的，學習切不可半途而廢，只有持久之後才會見成效，那麼，整個人的氣質也不一樣。博學多才會對自己的人生起到推波助瀾的效果！
智慧的家長
這問題，說到大家的心裡去了，我是老師，也在停學不停車，很多時候跟大家一樣困惑，怎麼辦，效果不是很理想。在這邊，我想跟同學說說，得讓自己有個目標，人一放鬆久了就緊張不起來了，我家孩子今年高一，一放假就對數理化提前安排好學習內容，保證每天的學習時間，我想你現在也可以這樣，對自己接下來的時間作一個重新規劃，要有目標、有執行力，堅持了，就習慣了。
MS1975
學不進去的時候如何迅速調整自己
在家學習時間長了，學習壓力驟然增加，真的學不進去卻又不可不學時，我們怎麼辦呢。 首先，你要正視這個問題。這個是每個人都會遇到的問題，人的精力有限，不可能長時間關注某一樣東西，玩遊戲半個小時還會累呢。要了解自己大腦的惰性機制，例如今天看書想看兩個小時，結果看了半個小時的時候各種理由就開始在你腦中出現：今天咳嗽了兩聲會不會快感冒了，感冒了就不要再看書了吧；這裡沒有Wifi想查資料都看不了，今天狀態不好要不明天再學習……… 在這麼多理由急劇湧現的當下，放棄是一件挺輕鬆的事，但是放棄本身會讓你的心靈受到一定煎熬。這時候最好的處理方法就是：最開始怎麼想的，就按照那個做；事實證明，看完兩小時書的你不僅僅完成了學習任務，也對自己能夠堅持這件事欣喜萬分，前者使你學習進步，後者使你心情舒暢，最重要的是，那些阻礙的理由都沒有成真，完全是庸人自擾妄想變為懶人。 除此之外，還要嘗試著把需要學習的東西分解，儘量將需要動腦的事情，轉化成機械行為，人的身體持久力比精神持久力強多了。打個比方，學習歷史的時候，遇到某個單個的事件，可以從政治，經濟，文化，軍事，外交，社會現狀等方方面面來理解，每次只記住一個點，然後再往上一層，和時間縱軸聯繫，知道歷史上有什麼近似的事情發生。一切照著框架去理解，記憶。那就變成了機械勞動，輕鬆多了，把學習變成一種慣性。 心理學家何常明先生關於系統性解決自控問題的書籍《自控力》一書中，對於此問題有所解釋。 1.提高自控力的方法之一，是縮小未來的自己與現在的自己之間的差異。想一下，你希望自己未來能成為什麼樣的人。 2.還有一個方法，就是通過想象未來的細節來增加實感，幫助大腦做出更好的選擇。你不僅為現在的自己負責，也為未來的自己負責。做每件事的時候，想象一下未來考試的自己，考好的自己，尤其想象當你考試失敗那種懊悔的情緒，會幫你更好地做出當下的選擇。 3.但是，《自控力》中也有提到，如果總是責怪自己，負面情緒積累，反而更容易做出錯誤的選擇，和節食一段時間控制不住暴飲暴食的原理一樣。所以，要學會原諒自己，告訴自己每個人都需要放鬆。 4.《自控力》中提供的可行的方法，就是提前確定好你的選擇適當給自己鼓勵。比如說每天專注學習四個小時，可以用一個小時來做自己喜歡的事。蔣方舟每次寫文章之前，都會先刷個淘寶，刷痛快了就開始創作。每個人在學習過程中都不可能一直保持著高興奮度，難免會有學不進去的時候，要懂得原諒自己。 祝您開學後做學霸的願望都能成真。
新願小馬老師
你好，很高興能回答你這個問題。
在家很長時間沒有學習以後，如果立刻進入學習狀態往往是比較難的，因此最好是循序漸進，從提高專注力開始，堅持一段時間會有很大的進步。
1.提高自己的專注力&制訂計劃
學習最重要的還是要有專注力。只有專注於眼前所做的事情，才會有更大得收穫。有時候左顧右盼，一件事東拼西湊下來，很容易讓自己鬆懈，感覺什麼也沒幹，顯示自己的時間都浪費了。
推薦使用🍅番茄時鐘，或者使用其他的軟件(我用的不佔座)，可以先規定時間，剛開始可以不用太長，20分鐘、45分鐘都可以，在這一段時間裡只專心做計劃中的一件事，當計時結束時可以休息會兒，以後再進行計時，長此以往注意力會有很大的提高。
計時功能結合自己的計劃目標使用會更好。每天的目標制訂也需要與自身情況相符合，一開始可以不用過多的進行安排，每天一點點的累加效果會更好。
2.良好的學習環境
就像剛才的提到的第一點提高專注力，良好的學習環境也會給提高專注力帶來不少的益處。畢竟很多人都知道嘈雜的環境總會讓人心神不寧，因此在學習時最好要有良好的環境。
在家裡，安靜的地方，獨處的房間。
如果可以，關閉電子產品，比如電腦、手機(用的app只會在結束時有提示聲音)；清理學習區域，把學習資料和學習用具整齊擺放，可以減輕壓力，提高注意力。
如果你身邊有人吵鬧，你又無法阻止他們，不防開啟一些白噪音。
3.降低學習成本
什麼是學習成本呢?就是那些為了進入學習狀態而付出的，或時間、金錢、精力上的損失。
當然，一般來說主要還是時間和精力。
以我之前的經歷為例:在大學裡臨近考試我都要去自習室複習。坐定後我第一件事不是立馬翻書複習，而是看書包裡帶了什麼書，又想起起來自己要複習哪門課，要用什麼複習資料。有時候會落下很多資料，跑回宿舍拿或者乾著急暴躁，都會耽誤自己的時間。
問題在於:我們沒有讓學習成為我們的習慣。
🎐所以有效的降低學習成本的第一個方法就是:總習慣代替簡單的細節處理。
剛開始複習時，很容易被手機或者其他聲音所幹擾，特別是在家這麼長時間沒學習，所以才會在第二點裡提出要關閉電子產品，遠離噪音干擾，避免頻繁狀態切換，不必要的意志力損耗。
🎐所以有效的降低學習成本的第二個方法就是:降低一切與學習無關的噪音對你產生的干擾。
4.最後，要想長時間的高效學習，好的身體狀態也必不可少。疫情在家學習期間，不能忘記對身體的鍛鍊。學習期間適當休息，勞逸結合；安排不同的科目進行交替學習。管理好自己的情緒，學會排解，堅持一些能夠提高專注力的運動。
希望我的解答能給你帶來幫助。謝謝！
Jancis
感謝你的提問，在家好長時間沒學習，現在學不進，這個問題可以從以下三方面去調整。
首先，規律自己的生活作息，讓時間上有保證，學習是需要投入時間和精力的充沛的時間和精力，才能讓學習的效果有更好的一個學習效果。
然後，制定學習目標學習是一個需要進行自我管理的過程，所以這個時候良好的學習目標能夠促進自己的學習，更有序的去進行，獲得更好的一個效果。
之後，給自己制定可執行的學習計劃，並且按計劃執行。
很多時候學不進是我們的一種心理的自我暗示，為什麼學不進呢？因為我們沒有進行相關的目標制定和計劃。
這個時候我們就需要對學習內容進行規劃，並且量做好良好的計劃，然後呢，就是可以按照計劃去執行，這樣可以讓我們的學習有序的推進，更好的落實。
感謝你的提問，以上就是我對你這個問題的回答，謝謝。
閔老師專欄
定下心，收掉玩的心，迴歸學習。先看看書，把心態平靜下來。
邱小平葫蘆絲
1，調整作息時間。晚上10點左右進入休息狀態，早上早點醒來。不熬夜，把精神狀態調整到最佳。
2，減少玩手機時間。玩手機耗時長，耗費精力，消磨毅力。如果你能做到不玩手機，我想你能很大程度的靜下心學習。ps：網課時間不算“玩”手機。
3，想想你的同齡人。當你靜不下心的時候，他們在學習。當你胡思亂想的時候，他們還在學習。當你胡吃海喝的時候，他們還在學習。你有什麼理由不學習？加油！
周小大大
在家好長時間沒學習，導致現在學不進去。人都是如此，習慣了惰性思維就會一直懶惰下去。所以，你要做的就是樹立目標，很小的也行，明確規定自己在什麼時間內必須採取行動完成，並且要求高質量和相應效果監控。最有效的方法就是做自己感興趣的事，而不是一直抱著手機，只想不做，就會荒廢時間。Just take action!祝你早點變成原來勤勞、愛學習的自己![贊]加油！
Cathy ?
1、從主觀上找原因:分析一下，孩子為什麼在家裡學不進去？給他進行一次深入的交流，然後對症下藥。
2、從客觀上找原因:查找一下，是不是家裡的環境不適合他自主學習？或者家裡的環境影響他學習。如果有客觀原因，要及時糾正或改變。
3、 家長要做孩子學習的同盟軍，主動幫助他，創造學習的良好氛圍。
三提寫作9765
應該從簡單的書本上學起，漸漸進入狀態，再開始刷些相關題，加以鞏固
