西紅柿號稱是“男性保護神”,這種錯誤吃法,讓營養全浪費

西紅柿號稱是“男性保護神”,這種錯誤吃法,讓營養全浪費


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西紅柿號稱是“男性保護神”,這種錯誤吃法,讓營養全浪費

最近大家都養成了儲存菜的習慣,但是有許多菜儲存起來都比較麻煩。因為菜還是儘量吃新鮮好,儲存時間長了會破壞它的營養。但是有許多菜,其實存放有許多小竅門。尤其是一些菜的特性,只要把握好,稍加加工就可以儲存很長的時間,而且還能提升營養和易於人體的吸收。

西紅柿號稱是“男性保護神”,這種錯誤吃法,讓營養全浪費

相信許多人都愛吃聖女果,這種小西紅柿,深受人們的喜愛,但是它儲存的時間過長也容易變質腐壞。西紅柿富含維生素,獨有的番茄素對前列腺有保護作用,號稱男性保護神。也許有許多人都不知道,西紅柿屬於脂溶性食品,生食西紅柿並不利於我們人體的吸收。用油加工才更利於人體吸收西紅柿內的營養,在這裡我就給大家分享一個儲存小西紅柿的竅門。

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這次給大家介紹的這種油漬小西紅柿,是一道簡單易操作的小菜。小番茄用低溫長時間烘烤,略風乾之後變得更甜,浸潤在清香的橄欖油中,幾乎是百搭的配菜。搭配歐包,或是用來做意麵,作為牛排羊排的輔菜,都特別合適。

【油漬小番茄】

【材料】小番茄 600g、橄欖油250、鹽2、大蒜 3顆、黑胡椒 1克、乾燥迷迭香 1克

乾燥羅勒 1克、乾燥百里香 1克、乾燥歐芹 1克、封容器 一個

【做法】1小番茄清洗乾淨後泡鹽水半小時,倒掉鹽水再衝洗一次,用廚房紙擦乾小番茄、刀具及粘板,對半切開,放在烤盤上。

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2烤箱箱預熱到150度,開熱風50分鐘,烤盤放到中層稍往下一點的位置。

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3在烤的時候就可以準備浸泡的橄欖油。蒜洗淨切片。

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3鍋中倒入橄欖油,放入薄蒜片,開小火,燒到蒜片周圍起密集的泡泡就可以關火了。

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4把海鹽黑胡椒及香草放進去,利用鍋內的餘溫加熱,漸漸散發出來香草的香氣。

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5鍋里加冷水沒過玻璃瓶燒開消毒,撈出後用廚房紙擦乾,蓋子也需要消毒,如果是塑料材質的,就把蓋子放開水中燙一會撈出擦乾,這一步需提前做,烤小番茄時就能消毒好,把半乾的小番茄放入消毒好的玻璃瓶中,倒入燒好的香草橄欖油,橄欖油要沒過小番茄喔,如果容器比較寬,可能需要增加些油量。冷卻後蓋上蓋子,密封冷藏兩週內吃完

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【霏霏囑咐】

1 我這個溫度烤完,小番茄稍微溼潤一點,還有有點汁水,喜歡小番茄乾燥一點的,可以加長烤時或是稍提高溫度一些。

2使用用的玻璃瓶要仔細消毒,每次取用都要用乾淨擦乾的勺子,避免生水中的細菌混入導致變質,因為番茄和蒜片都還含有水分,也沒有放高度酒及大量鹽醃製,所以不能存放太久。

3小番茄可以搭配各種意麵、麵包,佛卡夏、吐司,貝果,歐包切片,甚至饅頭也可以。

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