昌于森
厉害——个人能力提升是增强自信消除自卑的一个手段，并不是绝对手段。
自卑是在一定环境下，由于某些事件在不知不觉的情况下，种植在内心深处潜意识中的一种情感，是很难完全消除的。
即便能力很强了，也不会消失，在某些情境下，有可能触发这种情绪。比如一个人很内向，但在社会中锻炼的与别人交流特别顺畅，超过了一般外向善于交际的人，但在夜晚一个人也往往把最真实的一面慢慢浮现，会忧郁，会突然有种莫名的自卑情绪……
德云社小岳岳，已经受到大家的喜欢认可，成为了红人，但是他的表演风格还是和他内心的脆弱和以前经历造成的自卑有关系。当提到当服务员顾客的刁难的时候，还是忍不住热泪盈眶。"我永远不会原谅他的。"这就是内心无法磨灭的自卑感。
有时你觉得，够成功，够自信了……有可能当你一个人的时候，当夜深人静的时候，那种内心的自卑感会偷偷溜出来，会弥漫你的全身。
所以，要学会享受孤独，要坚强自己的内心，要慢慢放下内心的不快。释放自己的压力，拥抱这不甚完美的人生吧！
就是这样。
空回流转
自卑的种子是幼年种下的，小时候父母的责备会留下非常深刻的心理创伤。解决方案就是自己找到自卑的种子，勇于面对。
我小时候考了全县第二，但是父母没读过多少书，觉得我花那么多钱补习没拿第一是不努力的表现，这对我打击很大，总会自我怀疑。也非常自卑，自尊心很强。后来看过曾国藩传，就慢慢释怀了。
纯雅C哥
有一句话说得好，有些人需要用一辈子来治愈童年。
原生家庭带给自己的负面影响，需要你花费大半辈子时间有意识地去清除。
之前听过一个故事。有一个家庭，条件不错，可是妈妈对待儿子的方式，却犹如自家欠了多少外债一样。不让买零食，不给零花钱，浪费一分钱都会被责骂半年。儿子成年之后，虽然经济优渥，可是花钱的习惯却一直没有改过来，透露着一股穷酸气。儿子虽然自己也意识到了，可是总是改不过来。
题主所说的自卑感，其实也是一样的。
小时候家里穷，住的房子都是老房子，还会漏水。小时候我都不敢让同学来我家。我还记得，有一位同学说我家很破。这句话在我心里打下了深深的烙印。
妈妈很节省。早餐是白粥加昨晚剩下的菜。妈妈的午餐是白粥，加一块咸菜，再加昨晚剩下的鱼。晚餐都是10块钱搞定全家。
我还记得，我下午的时候经常肚子饿，可是要熬到晚上才有饭吃。我还记得，有一次早上妈妈煮了米粉去拜神。我吃了一碗妈妈端给我的，又偷偷用筷子去夹了放在餐桌上的，刚好被妈妈看尽了。妈妈特别生气，责骂了我一顿。原来餐桌上的米粉是要拜神的。
委屈的我，没有吃饱就去学校了。上了一节课之后饿到两眼昏花。
上了高中，每个月50块钱生活费。有的时候为了节省，连多吃一块面包都舍不得。那个时候，班里的同学很多都穿耐克鞋，穿着潮流前线的羽绒服，而我只能穿着一双18块钱的帆布鞋。有一位男同学一直盯着我的帆布鞋看。那个瞬间，心里的自卑感蹭蹭地往上升。
童年，甚至是青少年时期，看到别人的光鲜亮丽，自己总是会自卑不已。这种心里，到了成年之后，偶尔还是会跳出来。
流云淡淡
我们的情绪经常受经验影响而不受理智控制。
过去的自卑是以前的你从生活中习得的根深蒂固的感受，虽然现在你的条件和能力都提高了，可以不必感到自卑了，但是你并没有很好的处理过去的自卑感，所以这种自卑一直跟随着你。
就像有一个小时候的你跟着现在的你。她一直跟你说，你并没有你现在看到的那么好，你难道忘了自己过去的经历了吗？那种自卑感是那么真实，你否定不了。
一是因为这种自卑的感受跟随着自己太久，所以很难改变，二是没有正视之前的自卑经历，没有给予过去自卑经验一个妥善的安放，没有给到以前自己缺乏的关怀和理解。
在理性上，你可以列出以前自卑的原因，列出现在相对应的条件或状态，逐条对比分析，然后告诉自己有没有必要再去自卑。
在情感上，你要对以前自卑的自己给予足够的关怀和安抚。自我疗愈式的冥想可以做到这一点。
自我疗愈式的冥想首先让你以一个舒适的姿势，在一个安静的安全的环境中放松。然后做几次绵长的呼吸，仔细去感受鼻子喜气嘴巴呼气时腹部的上下起伏。然后开始回想过去的自卑经历，什么情境，什么人，什么事，什么感受，你做了什么……逐一去回想。接着去感受当下你的情绪，是懊悔，怨恨，委屈？让自己的情绪释放，不批判自己，不压抑自己。然后进入最重要的一步——植入力量。如果再发生刚才你回想的那样的事，你会怎么做来保护自己？现在还会发生之前那种让你感到自卑的事吗？如今的你，有力量保护自己了，你可以给予自己关怀，让自己不再自卑。你允许自己放下过去，允许自己得到幸福吗？最后 冥想结束，慢慢唤醒自己的意识，以充满力量的自己面对生活。
很多冥想课程和冥想APP都可以代领我们进行冥想，坚持下去，过去的自卑经历和感受份量就会越来越轻。就像一个饥饿的小孩，没有得到关注和食物就会一直哭闹，一旦给予到足够关怀，把过去的自己喂饱了，注入足够的心理能量，就不会被过去的自卑经历所困了。
三隅乐活心理
您好
一、产生自卑的原因可以多种多样，根本原因是缺乏爱和安全感，是你成长的环境以及抚养人没有给你足够的爱和安全感，和你本身关系不大。
当你开始变得自信，你会发现整个世界也随之变了，你曾经害怕的东西，也不过如此，你会发现生活真的有很多让人开心的瞬间。
自卑的时候，看什么都是消极的，只想死宅，生人勿进，会很期盼世界末日的到来。
二、“人要学会评估自己，你要敢正视自己的需求，然后去解决需求，这是你一生的难题。”
我觉得自卑的一方面也是因为压抑了自己的真实需求。
可以找个没人的地方，问问自己，到底想要什么，想过怎么样的生活，需要为此做哪些努力。
三、自卑不仅仅是我们自己造成的，也和整个社会环境有关，我们能做的就是改变自己的现状，努力成为一个内心有力量的人，爱自己，尊重自己，接纳自己。
希望我的回答对您有所帮助
生活来点心理学
明明已经比以前要厉害多了，为什么我曾经的自卑感仍然无法消除？是因为你比错了对象，你是拿”以前“到现在的对比，这是个时间观念，是一个自己成长的过程，并不是一个具有实际性意义的”个体“或某一”群体“为对象，相比以前的你，现在的你肯定是厉害多了，你的体重可能比以前多了几斤，你的个头比以前高了点，你的劲头可能也要大一些，而这些都是自我成长的需求达到了，你要知道与此同时你在成长（能力），别人也在不断成长（能力）。
你现在的劲头可以搬起的石头，可能别人很早以前就能够搬得起来了，你自然也就还和以前一样不如别人，这才是你曾经的自卑仍然无法消除的因素，也就是说你不应该用”以前“这个时间概念作为你对比的对象来比对你现在厉害多了，你而是要设立主体个人或群体对象来对比。
因为你曾经的自卑感（咱们也不往深了去挖掘你的自卑的来源）基本上来源于他们和你之间的对比，你感觉到技（能力）不如人而自卑，这个对象就是你身边的同事或朋友或他人，他们才是你对比的对象，当你感觉到你真的（事实）比这些人要厉害多的时候，你的曾经的自卑感也就自然消除了，因为你比他们都强，也就是说别人都不如你了，你比他们都厉害，那么你还自卑什么，你也就不自卑了。
当然你自己感觉明明已经比以前要厉害的多了，这只是一种自我的感觉，现实如果确真如此，但是他也只是一个相对于时间对比性的一种感觉，而非实体性的对比感觉当你像旁边和周围的人看去的时候，你依然发现你并没有比他们强多少，甚至没有什么强过于人的地方，但是你仍然能感觉到自己已经比以前要厉害多了，这也是正常的，因为你确实成长了，同样这是一个相互的你在成长，别人同样在成长，也就是你的能力在增强，别人的能力一样在增强。
你要真想将自己的自卑感消除，那么你就将这个对比的对象转移到他人身上，在你周边找几个比你强的很多的人，再通过一段时间的自我努力在去和他们对比，如果你果真比他们厉害多了，而不是比以前厉害多了，那么你所有的自卑感自然就消除了，只要你找对了对比的对象，那些所谓的曾经的过去和增强自信之类的东西都可以忽略不计，你只要让自己比以前厉害，更加的强大，一切你的感觉，根本就找不到一点自卑感，自卑就是别人的事了。
5分钟心理
这个和我感觉一样样的，可能和从小到大的家庭环境和周边的生长环境都有很大关系，不是一时能改变的，不过自己已经意识到了，就应该刻意去改变，不要求一下子就好了，需要时间。
第一，要学会生活，不只是让生活更美好，还要会享受生活，这对平和心态有帮助。
第二，要凡事多站在对方的角度考虑一下，不要盲目的认为是别人欺负自己，是别人看不起自己，遇事想一下，是不是自己做的不好，这样就不会难过了！
第三，有时间有能力多帮助些需要帮助的人，这也是让人快乐的事，别人得到你的帮助，会感谢你，你也会因此提高自信。不过帮助别人不一定就会得到感谢，这个也要有心里准备！
总之人活一世，什么样的人都有，多能太在意别人的看法，活好自己，你已经很好了，不是吗？加油吧，你会越来越好的！
小荷才露
对是这样的。自卑感的确是很难缠的事。但难不表明不能战胜。需要每天正视自己。自卑其实是不客观看待自己。习惯性的否定，小看自己。过分谦虚！所以这种习惯一直跟着人。越来越多就会更自卑。陷入恶性循环。所以改一个习惯需要付出与之力量的好几倍。等真的改了，慢慢调整过来了，就会发现这一切都是值得的。加油！
光明之子1024
那你还不够强势。
女士2008
那就让自己再强大一些！
