昌於森
厲害——個人能力提升是增強自信消除自卑的一個手段，並不是絕對手段。
自卑是在一定環境下，由於某些事件在不知不覺的情況下，種植在內心深處潛意識中的一種情感，是很難完全消除的。
即便能力很強了，也不會消失，在某些情境下，有可能觸發這種情緒。比如一個人很內向，但在社會中鍛鍊的與別人交流特別順暢，超過了一般外向善於交際的人，但在夜晚一個人也往往把最真實的一面慢慢浮現，會憂鬱，會突然有種莫名的自卑情緒……
德雲社小嶽嶽，已經受到大家的喜歡認可，成為了紅人，但是他的表演風格還是和他內心的脆弱和以前經歷造成的自卑有關係。當提到當服務員顧客的刁難的時候，還是忍不住熱淚盈眶。"我永遠不會原諒他的。"這就是內心無法磨滅的自卑感。
有時你覺得，夠成功，夠自信了……有可能當你一個人的時候，當夜深人靜的時候，那種內心的自卑感會偷偷溜出來，會瀰漫你的全身。
所以，要學會享受孤獨，要堅強自己的內心，要慢慢放下內心的不快。釋放自己的壓力，擁抱這不甚完美的人生吧！
就是這樣。
空迴流轉
自卑的種子是幼年種下的，小時候父母的責備會留下非常深刻的心理創傷。解決方案就是自己找到自卑的種子，勇於面對。
我小時候考了全縣第二，但是父母沒讀過多少書，覺得我花那麼多錢補習沒拿第一是不努力的表現，這對我打擊很大，總會自我懷疑。也非常自卑，自尊心很強。後來看過曾國藩傳，就慢慢釋懷了。
純雅C哥
有一句話說得好，有些人需要用一輩子來治癒童年。
原生家庭帶給自己的負面影響，需要你花費大半輩子時間有意識地去清除。
之前聽過一個故事。有一個家庭，條件不錯，可是媽媽對待兒子的方式，卻猶如自家欠了多少外債一樣。不讓買零食，不給零花錢，浪費一分錢都會被責罵半年。兒子成年之後，雖然經濟優渥，可是花錢的習慣卻一直沒有改過來，透露著一股窮酸氣。兒子雖然自己也意識到了，可是總是改不過來。
題主所說的自卑感，其實也是一樣的。
小時候家裡窮，住的房子都是老房子，還會漏水。小時候我都不敢讓同學來我家。我還記得，有一位同學說我家很破。這句話在我心裡打下了深深的烙印。
媽媽很節省。早餐是白粥加昨晚剩下的菜。媽媽的午餐是白粥，加一塊鹹菜，再加昨晚剩下的魚。晚餐都是10塊錢搞定全家。
我還記得，我下午的時候經常肚子餓，可是要熬到晚上才有飯吃。我還記得，有一次早上媽媽煮了米粉去拜神。我吃了一碗媽媽端給我的，又偷偷用筷子去夾了放在餐桌上的，剛好被媽媽看盡了。媽媽特別生氣，責罵了我一頓。原來餐桌上的米粉是要拜神的。
委屈的我，沒有吃飽就去學校了。上了一節課之後餓到兩眼昏花。
上了高中，每個月50塊錢生活費。有的時候為了節省，連多吃一塊麵包都捨不得。那個時候，班裡的同學很多都穿耐克鞋，穿著潮流前線的羽絨服，而我只能穿著一雙18塊錢的帆布鞋。有一位男同學一直盯著我的帆布鞋看。那個瞬間，心裡的自卑感蹭蹭地往上升。
童年，甚至是青少年時期，看到別人的光鮮亮麗，自己總是會自卑不已。這種心裡，到了成年之後，偶爾還是會跳出來。
流雲淡淡
我們的情緒經常受經驗影響而不受理智控制。
過去的自卑是以前的你從生活中習得的根深蒂固的感受，雖然現在你的條件和能力都提高了，可以不必感到自卑了，但是你並沒有很好的處理過去的自卑感，所以這種自卑一直跟隨著你。
就像有一個小時候的你跟著現在的你。她一直跟你說，你並沒有你現在看到的那麼好，你難道忘了自己過去的經歷了嗎？那種自卑感是那麼真實，你否定不了。
一是因為這種自卑的感受跟隨著自己太久，所以很難改變，二是沒有正視之前的自卑經歷，沒有給予過去自卑經驗一個妥善的安放，沒有給到以前自己缺乏的關懷和理解。
在理性上，你可以列出以前自卑的原因，列出現在相對應的條件或狀態，逐條對比分析，然後告訴自己有沒有必要再去自卑。
在情感上，你要對以前自卑的自己給予足夠的關懷和安撫。自我療愈式的冥想可以做到這一點。
自我療愈式的冥想首先讓你以一個舒適的姿勢，在一個安靜的安全的環境中放鬆。然後做幾次綿長的呼吸，仔細去感受鼻子喜氣嘴巴呼氣時腹部的上下起伏。然後開始回想過去的自卑經歷，什麼情境，什麼人，什麼事，什麼感受，你做了什麼……逐一去回想。接著去感受當下你的情緒，是懊悔，怨恨，委屈？讓自己的情緒釋放，不批判自己，不壓抑自己。然後進入最重要的一步——植入力量。如果再發生剛才你回想的那樣的事，你會怎麼做來保護自己？現在還會發生之前那種讓你感到自卑的事嗎？如今的你，有力量保護自己了，你可以給予自己關懷，讓自己不再自卑。你允許自己放下過去，允許自己得到幸福嗎？最後 冥想結束，慢慢喚醒自己的意識，以充滿力量的自己面對生活。
很多冥想課程和冥想APP都可以代領我們進行冥想，堅持下去，過去的自卑經歷和感受份量就會越來越輕。就像一個飢餓的小孩，沒有得到關注和食物就會一直哭鬧，一旦給予到足夠關懷，把過去的自己餵飽了，注入足夠的心理能量，就不會被過去的自卑經歷所困了。
三隅樂活心理
您好
一、產生自卑的原因可以多種多樣，根本原因是缺乏愛和安全感，是你成長的環境以及撫養人沒有給你足夠的愛和安全感，和你本身關係不大。
當你開始變得自信，你會發現整個世界也隨之變了，你曾經害怕的東西，也不過如此，你會發現生活真的有很多讓人開心的瞬間。
自卑的時候，看什麼都是消極的，只想死宅，生人勿進，會很期盼世界末日的到來。
二、“人要學會評估自己，你要敢正視自己的需求，然後去解決需求，這是你一生的難題。”
我覺得自卑的一方面也是因為壓抑了自己的真實需求。
可以找個沒人的地方，問問自己，到底想要什麼，想過怎麼樣的生活，需要為此做哪些努力。
三、自卑不僅僅是我們自己造成的，也和整個社會環境有關，我們能做的就是改變自己的現狀，努力成為一個內心有力量的人，愛自己，尊重自己，接納自己。
希望我的回答對您有所幫助
生活來點心理學
明明已經比以前要厲害多了，為什麼我曾經的自卑感仍然無法消除？是因為你比錯了對象，你是拿”以前“到現在的對比，這是個時間觀念，是一個自己成長的過程，並不是一個具有實際性意義的”個體“或某一”群體“為對象，相比以前的你，現在的你肯定是厲害多了，你的體重可能比以前多了幾斤，你的個頭比以前高了點，你的勁頭可能也要大一些，而這些都是自我成長的需求達到了，你要知道與此同時你在成長（能力），別人也在不斷成長（能力）。
你現在的勁頭可以搬起的石頭，可能別人很早以前就能夠搬得起來了，你自然也就還和以前一樣不如別人，這才是你曾經的自卑仍然無法消除的因素，也就是說你不應該用”以前“這個時間概念作為你對比的對象來比對你現在厲害多了，你而是要設立主體個人或群體對象來對比。
因為你曾經的自卑感（咱們也不往深了去挖掘你的自卑的來源）基本上來源於他們和你之間的對比，你感覺到技（能力）不如人而自卑，這個對象就是你身邊的同事或朋友或他人，他們才是你對比的對象，當你感覺到你真的（事實）比這些人要厲害多的時候，你的曾經的自卑感也就自然消除了，因為你比他們都強，也就是說別人都不如你了，你比他們都厲害，那麼你還自卑什麼，你也就不自卑了。
當然你自己感覺明明已經比以前要厲害的多了，這只是一種自我的感覺，現實如果確真如此，但是他也只是一個相對於時間對比性的一種感覺，而非實體性的對比感覺當你像旁邊和周圍的人看去的時候，你依然發現你並沒有比他們強多少，甚至沒有什麼強過於人的地方，但是你仍然能感覺到自己已經比以前要厲害多了，這也是正常的，因為你確實成長了，同樣這是一個相互的你在成長，別人同樣在成長，也就是你的能力在增強，別人的能力一樣在增強。
你要真想將自己的自卑感消除，那麼你就將這個對比的對象轉移到他人身上，在你周邊找幾個比你強的很多的人，再通過一段時間的自我努力在去和他們對比，如果你果真比他們厲害多了，而不是比以前厲害多了，那麼你所有的自卑感自然就消除了，只要你找對了對比的對象，那些所謂的曾經的過去和增強自信之類的東西都可以忽略不計，你只要讓自己比以前厲害，更加的強大，一切你的感覺，根本就找不到一點自卑感，自卑就是別人的事了。
5分鐘心理
這個和我感覺一樣樣的，可能和從小到大的家庭環境和周邊的生長環境都有很大關係，不是一時能改變的，不過自己已經意識到了，就應該刻意去改變，不要求一下子就好了，需要時間。
第一，要學會生活，不只是讓生活更美好，還要會享受生活，這對平和心態有幫助。
第二，要凡事多站在對方的角度考慮一下，不要盲目的認為是別人欺負自己，是別人看不起自己，遇事想一下，是不是自己做的不好，這樣就不會難過了！
第三，有時間有能力多幫助些需要幫助的人，這也是讓人快樂的事，別人得到你的幫助，會感謝你，你也會因此提高自信。不過幫助別人不一定就會得到感謝，這個也要有心裡準備！
總之人活一世，什麼樣的人都有，多能太在意別人的看法，活好自己，你已經很好了，不是嗎？加油吧，你會越來越好的！
小荷才露
對是這樣的。自卑感的確是很難纏的事。但難不表明不能戰勝。需要每天正視自己。自卑其實是不客觀看待自己。習慣性的否定，小看自己。過分謙虛！所以這種習慣一直跟著人。越來越多就會更自卑。陷入惡性循環。所以改一個習慣需要付出與之力量的好幾倍。等真的改了，慢慢調整過來了，就會發現這一切都是值得的。加油！
光明之子1024
那你還不夠強勢。
女士2008
那就讓自己再強大一些！
