文|花姐姐
家庭教育行业是需要终身学习终身成长的行业，学会学习也是其核心技能之一。
有小伙伴问，花姐，你只学了一年家庭教育指导师，感觉像学了好久，知道那么多，还能记住，你是怎么学习的？
这次，我们就来探讨，如何提升学习效率这个问题。
在开始之前，请大家先看一下这张图：
这满天繁星，你能分辨出他们吗？
除非是专业人士，相信普通人很难分辨出它们，是不是？
再看一下这张：
你能分辨出他们吗？
是不是就容易得多，如果还不知道也不要紧，找一个懂这种图的老师，相信不出一天，你就知道怎么识别漫天繁星。
同样漫天繁星，为什么第二幅图就可以帮助我们快速识别天上的星星呢？
答案是结构。
事物有了结构，就有了意义，有了意义就能方便我们学习。
而在思维的世界里，人们也是同样通过结构来认识事物、认识其中的规律和美。
举个例子，俗话说“外行看热闹、同行看门道”，同行与外行的差别就在于是否具备这个行的业的思维结构。
一般来说，结构有两种，一种是人们为了方便学习，赋予事物的结构，让学习变得容易，就如这星空图；
另一种则是大自然本身就有的结构，比如细胞的结构就分为细胞壁，细胞膜，细胞质，细胞器，细胞核，是大自然本身就有的结构。
家庭教育要学习的内容就如这满天繁星，如果你不能给它一个结构，那么，你的大脑里的家庭教育知识就是这样的：
出了问题，你知道要从哪个角度思考问题吗？
很难，对不对？
但如果按照某种结构组织一下呢？
像这样，从认识自己，到认识孩子，到认识关系，再到家庭管理结构化一下呢，是不是就很清楚了。
如果遇到问题，我们就可以层层剥茧，一步步找到孩子的问题。
比如说，孩子有网隐，那就是在认识孩子的框架之下，那为什么孩子网隐呢？
是不是学习的内驱力不足呢，那孩子的学习内驱力不足，又是什么原因呢？
这样层层发问，追根溯源，是不是就可以通过一个问题而学会大片的内容。
当然，以上框架只是简单的举例，并不能穷尽所有的家庭教育的知识，大家还可以根据自己的理解，搭建自己的家庭教育知识结构。
一般来说，最基础的结构可以从两个维度来考虑，一个是时间维度，另外一个是空间维度。
下面就以这两个基础结构来聊聊如何用结构化的学习家庭教育：
时间维度就是怎么处理过去，现在，和将来的关系。
事实上，很多家庭教育的问题都是因为时间维度的问题没有处理好而导致的。
最典型的就是你要好好学习，考上好的大学，才能找到好的工作，才能有好的生活，否则，孩子的未来就没有希望。
还有诸如，过去，我深受应试教育的苦，所以，现在我只想我的孩子快乐，学习好不好不重要等等观念，都是基于时间维度考虑的。
关于时间维度，斯坦福大学著名心理学家菲利普·津巴多曾提出过用“时间视角“这一概念表示人们对过去、现在和未来的不同态度，他发现，根据不同的时间视角可以划分出五种人：
第一种是积极过去视角，具有这种视角的人总以积极的心态往回看，他们是怀旧的，经常怀念过去美好的事情，珍视亲情和友情，对已经拥有的东西怀有感恩之心。但这样的人容易忽视当下的快乐。
第二种是消极的过去视角，具有这种视角的人总以消极心态往回看，他们经常回快人生中的负面经历，沉浸在以前的伤害中无法自拔，因而出现心理的风险比较大。
第三种是享乐主义视角，具有此种视角的人总以享乐的心态看待当下，他们认为及时行乐是第一要务，回首过去和展望未来都无太大必要，尽情享受当下便好了，他们的幸福感比较感，但出现成瘾行为如吸烟，酗酒或暴饮暴食的风险比较大。
第四种是以宿命的观点看待当下的人，即具有宿命论视角，他们对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。
第五种是习惯往前看、为未来谋划的人，这种视角补称为未来视角，他们具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐，时间的利用更有效率，因而更容易取得比较高的成就。但是由于一直为未来担心，所以幸福感并不强。
如果仔细阅读上面的特点的话，你会发现都不太完美。
所以津巴多建议不要维持单一的时间视角，而是采用混全和折中的方式：多采纳积极过去视角、享乐主义视角和未来视角，并且在三者中取得平衡，少采纳负面作用明显的消极过去视角和宿命论视角，并且，在采纳前三种视角时还要随需而变，根据不同的现实场景加以灵活选择。
所以，你看只要理解这一个概念，是不是就能更好的理解上面两个关于时间的问题。
像第一个总担心未来是不是就属于第五种，这种父母总会为了将来而要孩子舍弃现在的快乐，但孩子不是父母，所以，亲子关系就出现了问题。
而关系是空间维度的问题。
而家庭教育在空间维度主要如何处理自己与自己的关系，自己与他人的关系，以及自己与环境的关系。
关于关系理论也有很多，如依恋关系，马斯洛关系理论，还有儒家的“孝悌”等等，但是我认为一切关系最终还是归结到自己和自己的关系，外界的一切关系都是自己与自己关系的投射，精神分析学派将其称之为“内在父母”和“内在小孩”的关系，根据好与不好，主要有四种模式，这也是一种简单的关系结构：
1.内在父母好，内在小孩不好；
2.内在父母不好，内在小孩好；
3.内在父母不好，内在小孩不好；
4.内在父母好，内在小孩子也好。
投射到亲子关系上就是：
1.批评指责型：我好，你不好，我是对的，你不对，这种在家庭教育中常见的例子就是给孩子讲道理，结果孩子不听，导致冲突的产生；
这里值得注意的是我是对的，你不对，其实是内在父母和内在小孩对话，并不是说这种父母就真的好，一个总是指责孩子的家长内在一定也是匮乏的，只是因为指责别人比指责自己更容易一些，所以，他们选择指责别人。
好的父母应该如佛家所说，只论因果，不论对错，而孩子做什么事都有因，做为父母不能用对错的眼光去评论，讲道理，理解了，也就不会怪孩子怎么这么不听话。
2.溺爱型：我不好，你好，我没有能力，没能给你最好的，在家庭教育中最常见的就是溺爱，毫无节制的满足孩子的需求，我曾接待过这样一个叛逆女孩的案例，那位爸爸痛苦流悌的对我说，都怪我，从小我对女儿的要求百般顺从，总怕亏待了她，结果导致她现在这样的叛逆，是我的错。
3.打骂型：我不好，你也不好，这种常见那种暴力家庭，严重会导致孩子犯罪。
4.健康型：我好，你也好，关于这种关系，最动人的一句话就是妈妈要先活成自己的太阳，然后成为孩子的光，照亮孩子成长。
通过这样的一个关系组合，我们基本可以读懂90%的关系问题。
然后再通过这样的一个关系，就可以再展开很多的问题：
例如，批评指责型的关系是怎么形成的？如何改变这种关系模式，家长做哪些可以防止这类关系的产生。
健康型的关系是怎么来的，我为什么会有这样的关系模式，怎么让孩子也拥有这种健康的关系模式。
这是从知识的深度来解构这种关系。
那么还可以从维度来解构，例如，发展心理学是怎么解释关系的形成的，精神分析是怎么解释关系的形成的，应该如何做等等。
再搜索相应的书，读一读，那关于关系的问题是不是就理顺了呢，书的内容是不是也就记住了？
所以，找到知识的结构，再从结构中找到知识点，一点点累积，学习效率自然就能提高。
当然，这个过程需要一点时间，你需要一点耐心。
以上是我读书学习的一些方法，希望对你有所帮助。
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