走着看看去
一个被仇恨填满的心灵的人是一个不幸的人，因为他的身心将被仇恨引起的怒火焚烧，蚀人魂魄的毒蛇吞噬。
一个人如果想过正常人的生活，除了宽恕将无路可走。因为被仇恨愤怒腐蚀的身心，是体验不到阳光的温暖。阴暗的心灵也无法判断人性美好。
这样的人战胜不了自己心里这关，一生就要过着非常苦恼的生活，往小里说心里扎着一根刺，时不时碰触到它，让自己生痛生痛的，往大里说被仇恨占据的心灵很难摆脱，性格扭曲的恶运。
宽恕吧，拓展拓深自己的心胸，把自已想像成烟波浩渺的湖水，平静轻柔的外表下，有一棵能容万物的心。
紫罗兰28499
答：被伤害过的心灵充满了仇恨，也许此生都无法忘记。
首先仇恨是一种浓烈而久远的情绪。陷于仇恨中的人其实比被仇恨的人更加痛苦，因为仇恨本身就是一种不断对过去形成的伤害在大脑中不断反复经历加深的过程。在仇恨的过程中，人一直都在经历负面情绪，无论何时何地想到了恨，人都是痛苦的。
面对仇恨，我们首先要中断这种负面的心理循环，阻止仇恨的不断加深。否则人一直走不出这个精神怪圈，会因为这种负面情绪导致各种不良后果。
谁都或多或少收到过伤害，不管是情感上或经济上，甚至被打击嘲笑……只是轻重不一的伤害。
聪明人从不报复，他们匆匆离去，从头开始。
俗话说：“退一步海阔天空”。的确！退一步你的世界就会变得更加灿烂有光辉。
怎样调节这种有压抑的心情、从仇恨中解脱？
就是解除负面情绪循环。面对自己的过去，我们要宽容的对待。这种宽容并不是让你去原谅别人，原谅你的仇恨对象，这是对自己，对自我的宽容。
不要因为别人的错误来惩罚你自己。一直陷入仇恨的情绪，不断的精神循环，这就是在用别人的错误来惩罚你自己，这就是一种自我虐待，万万不可。
所以，一旦你发现自己又开始陷入仇恨了，你要想到，我要对自己宽容，我要爱自己，让自己反而变得不开心。
其次，改变对痛苦的信念，把给你造成痛苦和仇恨的人，当做一种人生的磨砺，让你变得更加坚强、坚韧。
俗话说，天将降大任于斯人也，必将劳其筋骨，苦其心志，饿其体肤。把痛苦当做人生路上必经之路，这种思想会使你在无论多困难，多痛苦的环境下，都能保持一颗强悍而坚韧的心灵，一步一步地走向更美好的生活。
当你完成上面两个步骤之后，你就会逐步地瓦解掉仇恨带来的负面情绪。
最后让自己不断地进取，迈向更美好的生活。过去的一切已过去，现在，事实证明你是一位非常优秀的人。
冬子148406920
首先告诉你，没关系，让我们先把心情平静下来，然后再探讨解决问题的办法。
第一：自己的心理状态：心理不平衡、心里充满了仇恨，还有报复。
第二：人际交际上面：争吵、易怒、爱憎分明。
第三：家庭关系：想通过独立来证明自己，但是未果。
所以我的建议是：把你的烦恼、仇恨具体化，仔细分析一下让你烦恼、仇恨的事情究竟是怎样的一个过程，是事件让你的价值观有冲突，还是事件中的人让你不爽，在这个事件中，你是什么角色，你处理的方式是否合理并且将对他人的伤害减到最小化。
这个方法可以很好的解决“很容易和别人发生争吵”的问题。
另外就是，在和家人的沟通问题上，基调是对等和谐，对待家人一定要有礼貌，这个是你必须做到的，然后再为自己争取一个平等对话的机会，把自己的内心想法表达出来。你自己回忆一下，在和别人交谈的过程中，是不是不够冷静和礼貌，基本上都是说不了几句就开始声音变大然后就是赌气，然后一家人都难过好几天。所以你想为自己创造最有利的机会和条件，前提就是你首先应该表现出你沟通的诚意和礼貌。
最后就是，人的一生会遇见很多很多的人，有对你好的，也有对你不利的。事情过了之后，记恨只是让别人在你内心里再次的重复伤害。不想被人看不起，那就做出成就来嘛。但是一定不可贸然冲动，首先得有目标吧，再一步一步来，毕竟成功的金字塔，是需要时间和经历才能攀登到顶峰，不要心急！
嗯，年轻人，你还是有一些小小的急躁和偏激，把这两个心理状态的东东做一下调整，开朗豁达一些，一定能更好！
祝你开心每一天！
经济与民生
为什么会“恨”呢？因为爱得太深了，爱都没有，哪里来的恨。为什么压抑呢？因为放不下啊，放下了也就轻松了。
多数女人，尤其是傻女人，以为付出了真心，付出了全部，就会得到同等的回报，岂不知，付出的越多，受到的伤害越大。我发现好多男人都是不知足的，明明守着“贤妻”一枚，却横挑鼻子竖挑眼，总觉得世上的女人都比自家的媳妇强上百倍，千倍，却不能明白“丑妻近地家中宝”的古训。有的还就非要以身试法，抛妻弃子去寻找十全十美的佳人，却不曾照照镜子看看自己是一副怎样的尊容。到头来，成为别人的“前车之鉴”，成为别人茶余饭后的笑炳，终于撞了南墙想回头，哼，做梦去吧！
看清了，想明白了，就要学会放下，放下了，也就不压抑了。有句话说得好，我们不能拿别人的错误来惩罚我们自己。既然我们做过了，努力过了，无法改变的事就随他去吧。不如转移一下注意力，好好想一下自己。多久没出去买一件称心的衣服了？多久没做个美容啦？多久没换个发型了？多久没有取悦过自己了？多久没有和闺蜜聊天了？多久没打开过一本书了？多久没事弄过花草了……
你是不是突然发现，除了他，我们其实还有很多事情可以做，何必让他把我们搅得天旋地转呢？
心既然已经被仇恨所伤，那我们就要想方设法去疗伤，而不是继续刺激它，让它继续伤口化脓长疮。想一下，如果不小心割破了手指，你总是举着它，关注它，是不是一直都痛？但是如果我们忽视它，去用别的手指干其它的事，是不是就忘记了它的痛？
长期压抑情绪，容易引发身体其它疾病，不如静下心来想一想，万事想开了，也就释然了。
寂寞冷秋，倾心陪伴！
寂寞冷秋
实话实说，在我决定离开他的时候，是我受伤的心灵已经绝望了。我和他曾经是那么恩爱，但社会是个大染缸，他越走越远，第一次我发现他撒谎在加班，是我在家接了一个小妹的电话(打在我家坐机上)，对方说要找X总，她听到我的声音是女的，立马问我是谁？我说:"女士，我是X总家的保姆。"她愤怒地回我:"你个保姆，接什么电话！把电话给X总。"我好慌张地把电话挂断了。后来，他每到周末都加班，加班，加班！加到回家越来越晚。。。。。。我开始从不安到情绪急躁，终于爆发了夫妻大战，盘根问底，撕开面具，他"加班"我跟踪，从此我象疯子又象特务，再不是那个温柔小女人样的我了，开始强势，见到他我就怒火攻心，神经兮兮，他也开始越来越讨厌我，走到最后，我心里只有被他背叛的仇恨，我甚至有个自杀的行为，我写了遗书，可是我还是有良知的，我想到了辛辛苦苦把我培养成人的父母，想到了我年纪幼小的孩子，我死了解脱了，可他们怎么办？我犹豫了，不能为了一个背叛我的人去自杀，那样我就会伤害我所有的亲人。于是我想到了离婚！
有了这想法，我还是想挽回我的婚姻，我不敢对我的父母说，我选择了跟我的家公家婆说，我本想老人家去教训我前夫，可出乎我意外:家婆说我是无中生有，她不相信她的儿子是这种人，反说我想离婚还污蔑她儿子。
我心灵伤到了绝望。。。。。。
协议离婚就这样产生了！
一晃快20年了，我带着伤痕不停地告诉自己，坚强！一定要坚强！我真的磨炼出来了，孩子我培养得比较出色，自己也于去年光荣退休！我虽然失去了爱情，但我得到了坚强！上帝给我关了那条门，但给我打开了另一线窗，我不再有忧伤了，时间冲淡了一切，退休了，我想不负好时光，好好的生活，好好享受夕阳，不去关心过往，朝前走。。。。。。
中国大妈康秀梅
我会拿他当空气，可是他必定是我孩子的父亲，我也不会拿他怎样，这40年里伤感的事情太多了，从此不想再提起各过各的吧，不过有一点如果没有家婆的掺和，事情也不会这样糟糕，我和他过日子我自己的忍耐性极强，不会发生什么特别大的分歧，让我永远不能释怀的是，我的孩子正月十五出生的时候，护士到外面叫家属一个人没有他回家找他妈去了，说生了然后娘俩一起吵闹，说日子不好这孩子活不长~~~~，第二天早上他才去了医院，第一句话就嚷着说"我妈说了，你生的这个孩子生日不好活不长，"等等等，又把她妈昨晚说的话重复了一遍，在这一个月子里只有看着那么小的孩子掉泪，整整哭了一个月，随着孩子慢慢长大点儿，我的心情也好多了，他很聪明给他讲书，他都记得牢后来又会认字了，去幼儿园还得过一等奖，现在结婚后小俩口过的也不错，让家婆和她儿子说的话见鬼去吧！
李军歌1234
一个人防微杜渐，学习为人处世之道，为大局为重，也是努力保全工作，不敢得罪任何人，低三下四，预防万一不好的事情发生有心理准备，可是发生的事情确实很大的冲击，学会宽容，大气才是真的，学会调节，不是每人人都懂得体谅换位思考，人生阅历不同，从中吸取教训，同时再职场中学会各种各样的人打交道，圆融通透，解决各方面的问题，学会智慧处理，保全自己，保全未来，学会智慧处理，智慧处理，宽容处世，学会宽容，换角度处理问题，坏事变好事，塞翁失马焉知非福，懂得宽容大度处世，放下，成全自己成全别人
熙圆壁合
遇到烂人不计较，遇到破事不纠缠！
人们总是把痛苦、忧伤、悲哀，强加到身上，而把一切幸福、快乐的东西统统抛到脑后，人生最大的困难是不能认清自己，很多时候我们不怕前方荆棘坎坷，只怕我们自己不认清自己。
人生有顺境也有逆境，
不可能永远都是逆境；
人生有巅峰也有谷底，
不可能处处是谷底；
不要因为逆境或低谷就自暴自弃，伤害自己。
一念天堂，一念地域，
心衰则败，心胜则胜。
活着一天，就是福气，就该珍惜。当我们伤心没有鞋子穿的时候，会发现有人却没有脚。
我们含着眼泪哭着来到这个世界，又在别人的泪水和哭声中离开这个世界，中间的过程被教做人生。人生就是一边拥有，一边放弃。人生，哪有事事如意，生活，哪有样样顺心。所以，不和别人较真，因为不值得，也别和自己较真，因为伤不起，不和往事较真，因为没有意义，不和现实较真，因为还要继续。
每个人都是最优秀的！我们要相信自己，无论如何都不要放弃自己！更不要把自己沉沦在失败的边缘，只要让自己开始做一些小的改变，那么我们的人生就开始与众不同了！当改变自己时，一切都会改变。人是允许被自己和别人打倒的，但是以什么方式站起来是自己说了算。
当你痛苦的时候，你要想这痛苦不是永恒的。苦了痛了，微笑都是我们最后坚守的体面，除了微笑还是微笑。
我们应该感恩我们还活着，我们能看到，每天都有很多人离开人世，我们还活着，就要感恩。我们感恩我们遇见的每一个人，他们都是我们人生的老师，感恩我们曾遇到的所有阅历和知识，我们要养成感恩的习惯。
只有懂得与人为善，积善行德，我们才能活得心安理得，也能给自己积攒福报。
有句话说：赠人玫瑰，手留余香。我们帮助别人的同时，其实也在帮助自己。好的人品，就是心里装着别人，懂得为别人着想，愿意向别人伸出援助之手。
钱财散尽，名利如浮云。人生到了最后。拼的是人品。愿你我上善若水，厚德载物。都能成为一个人品过关、善良有德的人，赢得大家的尊重和认可。
恒逸
我相信被伤害的人肯定在心中已经预演了千百遍如何报复的场面，但是归根结底，一切的一切都需要绝对实力做支持，否则都是纸上谈兵而已，或者抱着舍得一身剐敢把皇帝拉下马的悲壮也算。但依然不是很现实。
今生聚云成锦
离开那个伤心的鬼地方，一切重零开始换个环境重新振作起来，随着时间的推移慢慢的去调节压抑的心情，美好的留作回忆，不好的抛在脑后忘记吧！
