現在有很多人雖然說知道熬夜對身體有很大的危害，但是由於工作關係，不得不熬夜加班。長期缺乏睡眠，容易五勞（五臟疲勞）、六極（六腑疲憊）、七情（精神倦怠）、虛勞（由於過度勞累，身心極度疲倦的狀態）。所以，熬夜會導致我們身體當中多個器官，多個部位受到損傷不同程度的傷害。
女性長時間熬夜，還可以造成女性內分泌失調，出現月經週期紊亂、月經量不正常、皮膚粗糙、無光澤等。如果長期以往，容易引起卵巢功能早衰，提早進入更年期，甚至引發子宮內膜癌等一系列問題。
中醫學認為，要想解除倦怠疲勞，必須調整氣血、滋補身體。氣血、體力充實，疲勞倦怠自然會消失。
下面介紹一中“十全大補膏”，該膏由“八珍湯”及“四君子湯”組合而成，再加上黃芪、肉桂熬合而成，即補氣血，又防外邪入侵，能起調和作用，更能促進身體機能發揮其功能。
十全大補膏
材料：人參、川芎、白芍各40g，黃芪、肉桂各20g，白朮50g，茯苓90g，當歸70g，熟地黃100g，甘草30g，蜂蜜600g。
做法：
（1）放入人參和6000g水，武火煮沸後改用中火煮1小時，然後放入全部生藥煮至剩600g湯汁，過濾湯汁；
（2）在湯渣中加入4000g水，武火煮沸，然後改用文火煮至剩600g湯汁，過濾湯汁，再將兩次的湯汁混合，用文火煮至剩600克；
（3）蜂蜜用文火煮至水分蒸發，加入湯汁中充分攪拌均勻，然後裝入消毒過的瓶子中，待冷卻後，加蓋放入冰箱保存。
用法：
早晚各飲用15克，1個月內飲用完。
禁忌：
孕婦，有實熱症者不宜服用。
除此外，氣血兩虛者，飲食上也可以選著一些溫、熱性食物，如羊肉、牛肉、海參、南瓜、栗子等。加上適當補充維生素B，適當鍛鍊，可以快速緩解疲勞。
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