美國佛羅里達州立大學的一項研究發現，工作性質和環境會影響大腦的認知能力，如果長期從事枯燥無聊的工作，大腦就會因為缺乏刺激和挑戰，而大大增加退化的概率。所以，在單位"混日子"的人大腦往往會早衰
從下面的圖中我們能夠看出，大腦發育在25歲時達到頂峰，此後便會邁開衰老的步伐，到了40歲以後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦功能也跟著減退，導致記憶力和反應力進一步降低，人也很容易睏倦、疲勞。
中醫認為，人體的大腦是人元神所在地方，也是精髓和神經高度集中的地方。人的思維，記憶力，還有外在的聽覺，嗅覺，感覺，視覺都是嚴格受到大腦的控制，可以說，大腦是人體最重要的器官之一，也是人生命最重要的地方，所以平時要好好愛腦護腦。
你的大腦也會"更年期"
☉ 記憶力和注意力減退
大腦進入更年期後，記憶力、思考力和注意力都在慢慢減退，容易對周圍的事物提不起興趣，精神狀態也大不如前，有的人甚至會出現短時間記憶喪失。
☉ 睡眠質量變差
一旦神經系統對內分泌的調節發生紊亂，人就很容易感到疲倦、乏力，卻又難以入睡，大腦總是不自主的想一些亂七八糟的事兒，導致常常失眠、多夢。
☉ 愛出汗
很多中年人都會有這樣的經歷：突然一股熱流衝向頭部、頸部和胸部，衣服很快就被汗水浸透，這是大腦進入更年期後的典型症狀之一。
腦袋"生鏽"了彆著急，4招幫你找回"最強大腦"
▲ 吃
核桃被公認為中國傳統的健腦益智食品。每天吃2-3個核桃為宜，持之以恆，能夠補腦健腦、增強記憶、消除腦疲勞等。但也不能一次吃太多，不然會出現大便乾燥、流鼻血等情況。
芝麻也是不錯的健腦之選。將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，早晚各吃一次，7天為一療程，堅持5-6個療程後，能起到一定的補腦健腦效果。
此外，菸酒是大腦的敵人，二者能夠"毒害"腦細胞，導致大腦代謝異常，加速腦細胞死亡，為此，健腦防衰老的首要任務，就是戒菸戒酒。
▲ 睡
保證良好的睡眠習慣，有助於延緩大腦功能老化。每天午休時打個盹，每晚保證7-8個小時的高質量睡眠不僅對大腦功能最為有益，也能保證第二天精力充沛、頭腦清晰。
▲ 用
我們都知道"用進廢退"，使用的越勤，大腦就會越靈活。但用腦也應該"勞逸結合"，用腦一小時後，最好休息10分鐘。休息的方式可以自己選擇，可以聽輕音樂、遠眺風景、閉目養神……
▲ 動
每天下班後可以順道運動運動，騎車回家或者提前一站下車走回家。週末休息時可以打太極拳、爬山、慢跑，緩解精神壓力；還可以踢毽子、打乒乓球，鍛鍊頭腦的靈敏度和肢體協調。
俗話說心靈手巧，經常活動雙手也能讓大腦更靈活。人體手部跟腦部是關係最為密切的兩個器官，平時練練手託兩個鐵球或者核桃，在手中不停的轉動，可以鍛鍊手腦協調性。
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